Bursitis fan 'e heul

Bursitis fan 'e heul is swelling fan' e floeistof-folle sak (bursa) oan 'e efterkant fan' e heule bonke.

In bursa fungeart as in kessen en smeermiddel tusken pezen of spieren dy't oer bonke glide. D'r binne bursa's om de measte grutte gewrichten yn it lichem, ynklusyf it ankel.

De retrocalcaneal bursa leit yn 'e efterkant fan' e ankel troch de heul. It is wêr't de grutte achillespees de kuitspieren ferbynt mei de hakbonke.

Werhelle of te folle gebrûk fan 'e ankel kin dizze bursa irriteare en ûntsteane. It kin wurde feroarsake troch te folle kuierjen, hurdrinnen, of springen.

Dizze tastân is heul faak keppele oan Achilles tendinitis. Somtiden kin retrocalcaneal bursitis ferkeard wurde as Achilles tendinitis.

Risiko's foar dizze tastân omfetsje:

• In heul yntinsyf trainingskema begjinne
• Ynienen tanimmend aktiviteitsnivo sûnder de juste kondysje
• Feroaringen yn aktiviteitsnivo
• Histoarje fan artritis dy't wurdt feroarsake troch ûntstekking

Symptomen omfetsje:

• Pine oan 'e efterkant fan' e heul, foaral mei kuierjen, rinnen, as as it gebiet wurdt oanrekke
• Pine kin minder wurde as jo op tiptoan stean
• Reade, waarme hûd oer de efterkant fan 'e heel

Jo sûnenssoarchferliener sil in skiednis nimme om út te finen as jo symptomen hawwe fan retrocalcaneal bursitis. In eksamen sil wurde dien om de lokaasje fan 'e pine te finen. De oanbieder sil ek sykje nei sêftens en readens yn 'e efterkant fan' e heul.

De pine kin slimmer wêze as jo ankel omheech bûgd is (dorsiflex). Of, de pine kin slimmer wêze as jo op jo teannen opsteane.

Meastentiids sille jo earst gjin ôfbyldingstúdzjes lykas x-ray en MRI nedich wêze. Jo kinne dizze tests letter nedich wêze as de earste behannelingen net liede ta ferbettering. Inflammaasje kin op in MRI sjen.

Jo provider kin oanbefelje dat jo it folgjende dogge:

• Mije aktiviteiten dy't pine feroarsaakje.
• Set iis op 'e heul ferskate kearen deis.
• Nim non-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's), lykas ibuprofen.
• Besykje oer-de-toanbank of oanpaste hakwiggen yn jo skuon te helpen om stress op 'e hak te ferminderjen.
• Besykje ultrasoanbehanneling by fysike terapy om ûntstekking te ferminderjen.

Haw fysike terapy om fleksibiliteit en krêft om it ankel te ferbetterjen. De fokus sil wêze op it strekken fan jo achillespees. Dit kin de bursitis helpe te ferbetterjen en foarkomme dat it weromkomt.

As dizze behannelingen net wurkje, kin jo leveransier in lyts bedrach steroide medisinen yn 'e bursa ynjeksje. Nei de ynjeksje moatte jo foarkomme dat de pees oerstutsen wurdt, om't it kin iepenbrekke (brek).

As de tastân is ferbûn mei Achilles tendinitis, moatte jo miskien ferskate wiken in cast op 'e ankel drage. Hiel komselden kin sjirurgy nedich wêze om de ûntstamme bursa te ferwiderjen.

Dizze tastân wurdt faaks yn ferskate wiken better mei de goede behanneling.

Skilje jo leveransier as jo heelpine hawwe of symptomen fan retrocalcaneal bursitis dy't net ferbetterje mei rêst.

Dingen dy't jo kinne dwaan om it probleem te foarkommen binne:

• Hâld as goede fleksibiliteit en krêft om 'e ankel om te helpen dizze tastân te foarkommen.
• Strek de achillespees om blessueres te foarkommen.
• Drage skuon mei genôch bôge-stipe om de hoemannichte stress op 'e pees en ûntstekking yn' e bursa te ferminderjen.
• Brûk juste foarm by it oefenjen.

Ynstekke heelpine; Retrocalcaneal bursitis

• Fleksibele oefening
• Retrocalcaneal bursitis

Kadakia AR, Aiyer AA. Hielpine en plantare fasciitis: efterfoet omstannichheden. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 120.

Ferkeaper RH, Symons AB. Pine yn 'e foet. Yn: Seller RH, Symons AB, eds. Differinsjoneel diagnoaze fan mienskiplike klachten, 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 23.

Wilkins AN. Fuot- en ankelbursitis. Yn: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Essentials fan fysike medisinen en rehabilitaasje, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 86.