Is it mooglik foar manlju har hier rapper te groeien?

Kontint

• Hoe groeit hier
• Lifestyle feroaret om jo hier sûn te hâlden en hierferlies te foarkommen
• Krij in soad sliep
• Stress ferminderje
• Wês sêft op jo hier
• Stopje mei smoken
• Besykje hoofdhuidmassaazje
• Wat te iten
• Oanfollings foar hiergroei en fitaminen foar manlju
• Produkten foar groei fan hier foar manlju
• Yngrediïnten te foarkommen
• Yngrediïnten om nei te sykjen
• Foarkomme manlike kealens
• Ôfhelje

Hier groeit mei in gemiddelde taryf fan in heale inch per moanne, of sawat seis inch per jier.

Wylst jo advertinsjes sjen kinne dy't produkten befoarderje dy't beweare dat se rapper hier groeie, is d'r eins gjin manier om jo hier rapper te meitsjen as dit gemiddelde taryf.

Yn plak dêrfan moatte jo rjochtsje om dingen te foarkommen wêrfan't is oantoand dat se de hiergroei fertrage of brek feroarsaakje.

Genetika spilet in grutte rol by it bepalen hoe fluch en folslein jo hier groeit. Haargroei wurdt ek beynfloede troch:

• dieet
• leeftyd
• hiertype
• stressnivo's
• medisinen
• ûnderlizzende medyske omstannichheden

Hoe groeit hier

D'r binne sawat 5 miljoen hierfollikels op it lichem. Sawat 100.000 dêrfan kinne fûn wurde op 'e skalp. Elke haarstring op 'e skalp folget in patroan fan hiergroei neffens trije stadia:

• Anagen. Dit is de aktive groeifase fan hier, dy't duorret tusken twa en seis jier.
• Catagen. Dit is de oergongsfaze, as it hier ophâldt te groeien. It duorret sawat twa oant trije wiken.
• Telogen. Dit is it rêststadium, as it hier útfalt. It duorret sawat twa oant trije moanne.

Dit proses is itselde foar liif- en gesichtshier, útsein de trijetappe-syklus is koarter. Dit is wêrom lichemhier net sa lang groeit as it hier op 'e skalp.

Lifestyle feroaret om jo hier sûn te hâlden en hierferlies te foarkommen

In sûne libbensstyl kin in lange wei gean om in sûn nivo fan hiergroei te garandearjen.

Krij in soad sliep

Sliep is in essensjeel diel fan sûn libben. Folwoeksenen moatte rjochtsje op sân oant njoggen oeren sliep per nacht. Yn 'e sliep helpe groeihormonen rapper reproduksje fan sellen en kinne se bydrage oan in sûne taryf fan hiergroei.

Stress ferminderje

Stress kin in protte negative effekten hawwe op it lichem, ynklusyf it hier. Oermjittige stress kin liede ta hierferlies troch de groeifase fan 'e hiersyklus te fersteuren en de hierfollikels yn' e rêstfaze te triuwen.

Guon sûne manieren om stressnivo's te ferleegjen binne:

• reguliere oefening
• yoga
• meditaasje
• radgivning
• genôch sliep krije
• lústerje nei muzyk
• op fakânsje gean
• leuke hobby's neistribje

Wês sêft op jo hier

Wês sêft as jo hier poetsen of stylje. Faak draaie, draaie, of oan jo hier lûke kin brek feroarsaakje. Dit kin it meitsje dat jo hier stadiger groeit.

Mije:

• strakke kapsels lykas vlechten, ponytails, as koarnrigen
• perms en hierrjochtende gemikaliën
• waarme rjochte as kruljern
• bleken dyn hier

As jo ​​gemikaliën of bleekmiddel moatte brûke yn jo hier, besykje in salon en folgje alle ynstruksjes foar neisoarch.

Stopje mei smoken

Smoken wurdt assosjeare mei in ferskaat oan sûnensproblemen, ynklusyf. Smoken kin skea feroarsaakje oan 'e hierfollikel en resultearje yn in ûnbalâns yn' e haargroeizyklus.

Besykje hoofdhuidmassaazje

Deistige kopmassaazjes kinne de sirkulaasje stimulearje en ferheegje nei hierfollikels, wat kin liede ta dikker hier. Ien liet sjen dat manlju dy't alle dagen fjouwer minuten hûdmassaazje hienen dikker hier hiene nei 24 wiken.

Guon tydlik hierferlies barde lykwols nei 12 wiken, foardat it hier dikker begon te wurden. It is ek wichtich om te notearjen dat de manlju yn 'e stúdzje in massaazjeapparaat brûkten foar de skalpmassaazje, net har fingers. Wrijven fan 'e skalp mei jo fingers kin eins bydrage oan hierferlies.

Wat te iten

In sûn dieet moat in ferskaat oan fruit, griente, folsleine korrels, meagere aaiwiten en ûnfersadigde fetten omfetsje. Besykje jo yntak fan sûker iten en drinken te beheinen, om't dizze kaloriedichte fiedings in bytsje fiedingswearde tafoegje oan jo dieet.

Bepaalde fitaminen en mineralen binne fûn assosjeare mei sûn hier. De folgjende fiedingsgroepen kinne in rol spylje yn it hâlden fan it hier sûn:

• iten heech yn izer, ynklusyf beskate beanen, griene blêdgrienten, izerfersterke granen, meager fleis en aaien
• proteïne-ryk iten lykas meager fleis, aaien en fisk

Oanfollings foar hiergroei en fitaminen foar manlju

Hier hat in ferskaat oan fitaminen en fiedingsstoffen nedich foar sûne groei. Somtiden is it lestich om genôch te krijen fan dizze fitaminen en fiedingsstoffen út it dieet allinich. As jo ​​net genôch krije yn jo dieet, kinne supplementen helpe, mar sjoch in dokter as jo tinke dat jo tekoart hawwe oan fitaminen.

As jo ​​in izeren tekoart hawwe, kin jo dokter izeren oanfollingen oanbefelje. Minsken mei izertekoart hawwe lykwols faak oare fiedingstekoarten. It is wichtich om jo dokter te sjen foar goede diagnoaze en behanneling.

De folgjende voedingssupplementen kinne nuttich wêze:

• biotine
• omega-3 en 6 fatty soeren
• sink
• B-fitaminen
• fitamine C
• fitamine D

D'r is lykwols net genôch bewiis dat toant dat dizze oanfollingen nuttich binne as jo in fiedingstekoart hawwe. It is it bêste om dizze fiedingsstoffen te krijen troch in balansearre dieet te iten dat in protte fiedingsstoffen befettet.

Produkten foar groei fan hier foar manlju

Om sûn hiergroei te garandearjen, soargje derfoar dat jo goed soargje foar jo hûd en skalp. It doel fan it brûken fan hierprodukten is om hier te fersterkjen, sûnens fan 'e skalp te stypjen, hierdikte te ferbetterjen, of de haargroei-syklus te stimulearjen.

Foarkom shampooing elke dei, om't dit de skalp kin útdroegje en it fan har natuerlike oaljes kin stripe. Ynstee shampoo elke twa oant trije dagen en brûk elke dei in goede conditioner.

Conditioners minimalisearje tangles en splitse einen en foarkomme brekking. Breng conditioner oan op 'e hierlange wylst jo de skalp foarkomme. Soargje derfoar dat it nei it oanbringen folslein spoel.

Lês altyd de yngrediïnten by it keapjen fan in nij produkt foar hier.

Yngrediïnten te foarkommen

Yn 't algemien wolle jo yngrediïnten foarkomme dy't jo hier op it lêst strippe fan focht of ôfbraak fan hierproteinen. Guon yngrediïnten om te foarkommen binne ûnder oaren:

• sulfaten
• alkohol
• polyetyleenglycol (PEG)
• bleek
• peroxide
• kleurstoffen

Yngrediïnten om nei te sykjen

Sjoch foar shampoos dy't frij binne fan potinsjeel irritearjende yngrediïnten, lykas sulfatfrije shampoos.

Guon ûndersiken suggerearje dat dizze yngrediïnten kinne helpe om de sûnens en de tastân fan jo hier te ferbetterjen:

• fruit en siedoaljes, lykas kokos, avocado, argan, olive, en jojoba
• keratine
• aaiwyt
• kafee
• essinsjele oaljes, lykas en
• aloe vera

Undersyk ûntbrekt lykwols en guon fan 'e stúdzjes waarden allinich útfierd by mûzen, net by minsken. Mear ûndersyk is nedich om it gebrûk fan dizze yngrediïnten foar sûn hier te stypjen.

Foarkomme manlike kealens

As manlju âlder wurde, is it gewoan dat guon hierfollikels skrille en stopje mei hierproduksje. Dit wurdt oantsjut as erflik hierferlies, patroan hierferlies, as androgenetyske alopecia.

Manlike kaalheid is in erflike eigenskip. It beynfloedet mear dan de helte fan manlju boppe de leeftyd fan 50 oant wat.

Dit soarte fan hierferlies is permanint en it hier kin net wer groeid wurde. Jo kinne it haarferlies lykwols fertrage mei medisinen op recept. As manlike kaalheid in soarch is, sprek dan mei in dokter oer de folgjende opsjes:

• in orale medikaasje neamd finasteride (Propecia)
• in aktueel medikaasje neamd minoxidil (Rogaine)

Hâld der rekken mei dat as de hierfollikel ienris skrint, sil it hier wierskynlik net wer groeie, sels mei behanneling.

Ôfhelje

Gemiddeld groeit hier mei in snelheid fan in heale inch per moanne. De taryf wêrmei jo hier groeit wurdt foar in grut part bepaald troch genetika. D'r kinne neat dwaan om it rapper te meitsjen as dat, mar jo kinne jo diel dwaan by it foarkommen fan 'e dingen dy't de haargroei fertrage.

In sûn dieet ite en regelmjittige oefeningen krije kinne jo hier sûn hâlde en derfoar soargje dat it groeit mei it rapste taryf mooglik. Jo kinne brekking foarkomme troch hydraterende hierprodukten te brûken en hurde gemikaliën as strakke kapsels te foarkommen.