Hoe kinne jo holtes kwytreitsje?

Kontint

• Thús thús holtes kwytreitsje
• 1. Sûkerfrije gom
• 2. Vitamine D
• 3. Poetsje mei fluoride-tandpasta
• 4. Knippe sûker iten út
• 5. Oaljetrekking
• 6. Zoethoutwurm
• In toskedokter sjen
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat feroarsaket holtes?

Dentale holten, as karies, binne lytse gatten yn it hurde oerflak fan 'e tosken. Se wurde feroarsake troch baktearjes op it oerflak fan tosken dy't soer meitsje út sûker. De meast foarkommende skuldige is in baktearje bekend as Streptococcus mutans.

De baktearjes foarmje in kleverige film bekend as plaque. De soeren yn plaque ferwiderje mineralen út (demineralisearje) jo emalje - in coating fan 'e tosken makke meast fan kalsium en fosfaat. Dizze eroazje feroarsaket lytse gatten yn it emalje. Sadree't de soere skea him ferspraat yn 'e dentinelaach ûnder it emalje, foarmet in holte.

Thús thús holtes kwytreitsje

In protte thúsbehandelingen binne basearre op a út 'e jierren 1930 dy't suggerearden dat holtes wurde feroarsake troch gebrek oan fitamine D yn it dieet. Yn dizze stúdzje lieten bern dy't fitamine D oan har diëten joegen in fermindering fan holtes sjen. Dyjingen dy't fitamine D tafoege, wylst se ek nôtprodukten fuortsmieten út har dieet, hienen de bêste resultaten. Dit komt mooglik om't korrels oan 'e tosken kinne plakke.

Net genôch fitamine D krije kin de tosken gefoeliger meitsje foar holtes, mar wy begripe no dat dit mar in diel fan 'e puzel is. Oare risikofaktoaren foar holtes omfetsje:

• droege mûle of in medyske tastân hawwe dy't de hoemannichte speeksel yn 'e mûle ferminderet
• iten iten dat oan 'e tosken hinget, lykas snoep en plakkerich iten
• faak snackje op sûker iten of drinken, lykas frisdrank, granen, en iis
• maagzuur (fanwegen soere)
• ûnfoldwaande skjinmeitsjen fan tosken
• bedtime berntsjes iten

As in holte ienris yn 'e dentin is penetrearre, kinne jo it thús net kwytreitsje. De folgjende hûsmiddels kinne holtes foarkomme of "foarholtes" behannelje troch ferswakke gebieten fan jo email te remineralisearjen foardat in holte ûntstiet:

1. Sûkerfrije gom

Kôgjen fan sûkerfrije gom nei iten is yn klinyske proeven oantoand om emalje te remineralisearjen. Gom mei xylitol is wiidweidich ûndersocht foar syn fermogen om speekselstream te stimulearjen, de pH fan plaque te ferheegjen en te ferminderjen S. mutans, mar lange termynstúdzjes binne nedich.

Sûkerfrije gom mei in kombinaasje neamd casein phosphopeptide-amorf kalsiumfosfaat (CPP-ACP) is oantoand om te ferminderjen S. mutans sels mear as xylitol-befetsje kaugom. Jo kinne dit soarte gom fine yn winkels.

Winkelje online foar sûkerfrij gewear.

2. Vitamine D

Vitamine D is wichtich om te helpen kalsium en fosfaat op te nimmen út it iten dat jo ite. lit in omkearde relaasje sjen tusken iten iten mei in protte fitamine D en kalsium, lykas yoghurt, en holtes by jonge bern. Jo kinne fitamine D krije fan suvelprodukten, lykas molke en yoghurt. Jo kinne ek fitamine D krije fan 'e sinne.

Mear resint ûndersyk hat útdage hoe't fitamine D ynfloed hat op de sûnens fan 'e tosken.

Winkel online foar fitamine D-oanfollingen.

3. Poetsje mei fluoride-tandpasta

Fluoride spilet in wichtige rol by it foarkommen fan holtes en it remineralisearjen fan email. Wiidweidich is dien om sjen te litten dat jo tosken poetsen regelmjittich mei in fluoride-tandpasta holtes foarkomt.

De measte stúdzjes binne útfierd by bern as jongerein, dus mear ûndersyk is nedich by folwoeksenen en âlderen.

Winkelje online foar fluoride-tandpasta.

4. Knippe sûker iten út

Dit is de holteferliening dy't nimmen graach harket - stopje mei it iten fan safolle sûker. De seit dat sûker ite is de wichtichste risikofaktor foar holtes. Se advisearje it ferminderjen fan jo sûkerinname nei minder dan 10 prosint fan jo totale kalorike yntak foar de dei.

As jo ​​sûker sille ite, besykje dan de heule dei net te sûkerjen op sûker iten. As de sûker ienris fuort is, hat jo email in kâns om te remineralisearjen. Mar as jo konstant sûker ite, krije jo tosken de kâns net om te remineralisearjen.

5. Oaljetrekking

Oaljetrekking is in âlde praktyk wêrby't sawat 20 minuten yn jo mûle om in oalje, lykas sesam of kokosnoot, wurdt swiske en dan spuie. Bewearingen dat oaljetrek "gifstoffen fuortsmyt" út it lichem wurde net stipe troch bewiis. Mar in lyts, triple-blyn, placebo-kontroleare klinyske proef toande dat oalje lûkt mei sesame oalje plaque, gingivitis, en it oantal baktearjes yn 'e mûle krekt sa effektyf fermindert as mûlewask fan chlorhexidine. Gruttere stúdzjes binne nedich om dizze effekten te befestigjen.

Winkelje online foar kokosolie.

6. Zoethoutwurm

Ekstrakten út de Sineeske dropplant (Glycyrrhiza uralensis) kin de baktearjes bestride dy't ferantwurdlik binne foar toskholle, neffens teminsten ien stúdzje.

Ien ûndersiker hat dit nei it folgjende nivo nommen en in drop lolly makke om te helpen mei toskferfal. gebrûk fan dropekstrakt yn in lollipop liet sjen dat se effektyf wiene yn signifikant ferminderjen S. mutans yn 'e mûle en foarkommen fan holtes. Gruttere en mear lange termynstúdzjes binne nedich.

Winkel online foar dropwursttee.

In toskedokter sjen

In protte toskproblemen, sels djippe holten, ûntwikkelje har sûnder pine of oare symptomen. Regelmjittige toskedokters binne de bêste manier om in holte te fangen foardat it slimmer wurdt. Iere diagnoaze betsjut makliker behanneling.

Behanneling by de toskedokter foar in holte kin omfetsje:

• Fluoride-behannelingen: Profesjonele fluoride-behannelingen befetsje mear fluoride dan toskpasta en mûlespoelen dy't jo kinne keapje yn in winkel. As sterker fluoride deistich nedich is, kin jo toskedokter jo in recept jaan.
• Fillings: Vullingen binne de wichtichste behanneling as in holte fierder is as it emalje.
• Kroanen: In kroan is in oanpast oanpaste dekking as "pet" dy't oer de tosk wurdt pleatst om wiidweidich ferfal te behanneljen.
• Wortelkanalen: As toskferfal it binnenste materiaal fan jo tosk (pulp) berikt, kin in woartelkanaal nedich wêze.
• Tannekstraksjes: Dit is it fuortheljen fan in slim ferfallen tosk.

De ûnderste rigel

Vitamine D, oaljetrekking, drop lollipops, kaugom, en oare hûsmiddels sille besteande holtes net op harsels kwytreitsje. Mar dizze metoaden kinne foarkomme dat holtes grutter wurde en foarkomme dat der nije komme. Op syn bêst kinne se helpe om ferwaterde of ferswakke gebieten fan jo emailen te remineralisearjen foardat in holte kin ûntwikkelje.

Wat earder in holte wurdt ûntdutsen, hoe makliker sil it wêze foar jo toskedokter om it te reparearjen, dus wês wis dat jo jo toskedokter geregeld besykje.