Hoe texting jo postuer skea

Kontint

• Resinsje foar

Lêze dit op jo iPhone? Jo hâlding is wierskynlik net sa hyt. Yn feite kin de manier wêrop jo dizze heul minút krekt lêze, serieuze stress op jo rêchbonke en nekke bringe, neffens nij ûndersyk yn it tydskrift Surgical Technology International. De stúdzje mjitten de hoemannichte spanning dy't jo rêchbonke ûnderfynt yn ferskate gradenhoeken. Besjoch de grafyk hjirûnder om krekt te sjen hoe't it derút sjocht!

Op nul graden - as jo rjochtop steane - hâldt jo nekke it eigentlike gewicht fan jo holle (sawat 10 oant 12 pûn). Mar mei elke graad dy't jo nei foaren kantelje (lykas as jo troch Instagram scrollen of folslein ferlern binne yn Candy Crush), nimt dat gewicht ta. By 15 graden - in lichte mager - belibbet jo rêchbonke 27 pûn fan krêft, en troch 60 graden fielt it folslein 60 pyk. Dei nei dei kin dit ekstra gewicht liede ta iere wear en tear en degeneraasje, wat sels úteinlik operaasje kin fereaskje, skriuwe de auteurs. (Foar mear redenen om rjochtop te stean, sjoch jo gids foar goede postuer.)

Dus wat moat in technology-ferslaafde dame dwaan? Meitsje in poging om nei jo tillefoan te sjen mei in neutrale rêchbonke-ie. ferheegje jo tillefoan omheech, en sjoch nei ûnderen mei jo eagen, ynstee fan jo nekke te bûgjen, suggerearje de auteurs fan 'e stúdzje. (Oars kinne jo op 't lêst lykje as de hjirûnder!)

Resinsje foar