Hjir is hoe sosjale media hjoed ynfloed hawwe op âlders

Kontint

• De einleaze hichtepunt reel
• Memmen fertelle echt ferhalen op sosjale media
• Tips foar it behâld fan in sûne relaasje mei sosjale media
• Ôfhelje

Online groepen en akkounts kinne nuttige stipe oanbiede, mar kinne ek unrealistyske ferwachtingen oanmeitsje oer hoe't swangerskip as âlder is.

Yllustraasje troch Alyssa Kiefer

Ah, Sosjale media. Wy brûke it allegear - of op syn minst de measten fan ús.

Us feeds binne fol mei berjochten, memes, fideo's, nijs, advertinsjes en ynfloeders fan ús freonen. Elk social media algoritme besiket syn magy te wurkjen om ús sjen te litten wat se tinke dat wy wolle. En soms krije se it goed. Oare kearen dogge se dat lykwols net.

De einleaze hichtepunt reel

Foar ferwachtende âlders kinne sosjale media in dûbelkant swurd wêze. It kin in geweldige boarne wêze om lid te wurden fan âldergroepen of akkounts te folgjen mei ynformaasje oer swangerskip, mar it kin ek unrealistyske ferwachtingen oanmeitsje oer hoe't swangerskip as âlder is.

"Ik tink dat it super giftich is" seit Molly Miller, * in millennial-mom-to-be. "Ik tink dat as jo de hiele tiid op sosjale media binne, wurde jo gewoan sa obsedearre oer wat minsken dogge en josels fergelykje en it is te folle."

Wy fiele dit allegear. Wy hawwe it sizzen heard dat sosjale media gewoan in hichtepunt is, allinich de perfekt makke mominten sjen litte dy't minsken wolle dat wy sjogge. It lit it folsleine byld fan it libben net sjen - dat kin ús in ferwrongen gefoel jaan fan wat it libben fan oare folken is.

As it giet om swangerskip en âlders, kinne sosjale media in oare eangstlaach tafoegje, om't âlders besykje te navigearjen hoe't se harsels en har bern it bêste soargje kinne. Sjoch einleaze ôfbyldings-perfekte ôfbyldings fan nije âlders en har poppen kinne it fiele litte as d'r wat ideaal is dat jo net berikke, as dat echt net it gefal is.

“Ik fyn it net realistysk. In protte kearen binne it ferneamden dy't poste oer har swangerskippen. Ik ha gjin persoanlike trainer, ik haw gjin kok thús dy't my al dizze fiedende mielen makket, 'seit Miller.

Dizze unrealistyske idealen binne sels ûndersocht troch ûndersikers yn 't Feriene Keninkryk.Joanne Mayoh, PhD, senior lektor yn fysike aktiviteit en sûnens fan sport oan 'e Bournemouth University, publisearre koartlyn ûndersiikdûken nei hoe't sosjale media dizze unrealistyske ferwachtingen foar swangere froulju kommunisearje.

“Instagram reproduseart heul homogene ôfbyldings, foaral fan lichems. ... It is ien soarte lichem, it is in tinne wite frou op in strân dy't yoga docht, in smoothie drinkt, 'seit Mayoh.

Yn har ûndersyk fûn Mayoh dat in protte berjochten besykje de
"Perfekte swangerskip" troch lúkseprodukten en filterde foto's fan har swangere buiken te sjen. Har ûndersyk stelde fêst dat berjochten faak gjin ferskaat hienen, wêrtroch de stimmen fan minsken fan kleur en leden fan 'e LGBTQIA + -mienskip weilitte.

Foar ferwachtende memmen lykas Miller binne dizze befiningen net sa ferrassend. It is frij maklik om dizze tema's te finen yn jo eigen feed, wat in soad eangst kin feroarsaakje foar nije âlders.

"Ik fiel dat in protte kearen op Instagram minsken har poppen behannelje as in accessoire yn stee fan in wirklik minske dat se moatte fersoargje," seit Miller.

Memmen fertelle echt ferhalen op sosjale media

Wylst se har ûndersyk die, ûntduts Mayoh in beweging fan froulju dy't besykje it ferhaal fan sosjale media te feroarjen oer swangerskip.

'It wie hast as efterslach - froulju dy't Instagram brûkten as romte om de dominante ideology te ferwurkjen en te reprodusearjen om echt eksplisite en iepenlike bylden fan swangerskip en befalling te sjen. [Ik woe] it idee útdaagje dat [swangerskip in] glanzende, glânzgjende, perfekte ûnderfining is, ”seit Mayoh.

Fansels binne wy ​​allegear optein om te hearren oer sterke froulju dy't byinoar komme om te normalisearjen echt swangerskipmominten - mar guon minsken leauwe dat froulju dizze rauwe mominten pleatse gewoan om har sosjale profilen te stimulearjen en online populêr te wurden.

"Pleatse se echt om oare minsken te helpen of pleatse se foar likes en rom?" freget Miller.

No, neffens Mayoh, sels as froulju binne pleatse foar likes en rom, it is echt gjin grutte saak. “It makket net út, om't se wurde dield. Wy moatte prate oer postnatale depresje, en wy moatte prate oer miskream, en wy moatte prate oer traumatyske berte, en alles dat froulju stimuleart om dêroer te praten is in echt posityf ding en normaliseart it, "seit se.

Tips foar it behâld fan in sûne relaasje mei sosjale media

Hoewol it makliker sein wurde kin as dien, seit Mayoh dat de trúk om sosjale media op in sûne manier te brûken is om te soargjen dat jo jo feeds kurearje om ynhâld op te nimmen dy't jo goed fielt oer jo en jo swangerskip.

Hjir binne wat tips, foar in part fan 'e National Alliance on Mental Illness, foar it kurearjen fan jo feed en it behâld fan in sûnere relaasje mei sosjale media:

• Nim in stap werom en sjoch nei de akkounts dy't jo folgje en hoe't se jo fiele.
• Foarkom jo feeds folslein te foljen mei "foto-perfekte" swierens- en âlderberjochten.
• Besykje akkounts op te nimmen dy't sjen litte wat swangerskip en âlderskip binne werklik lykas. (Opmerking: wy wolle @hlparenthood).
• Fiel jo machtige om akkounts te folgjen of te dempen dy't no net foar jo wurkje.
• Tink oan it ferminderjen fan jo tiid bestege oan platfoarms op sosjale media of sels in skoft fan har folslein nimme.

Ôfhelje

Sosjale media is berucht om ús te fergelykjen mei oaren. Foar nije en ferwachte âlders kin dit in boarne wêze fan ûnnedige ekstra stress yn in al stressige tiid.

As jo ​​begjinne te fielen dat sosjale media rommelje mei jo selsbyld of algemien gelok, kin it in goed idee wêze om in stap werom te nimmen en wat feroarings te meitsjen yn jo sosjale feeds of gewoanten.

It kin earst oerweldigjend wêze, mar it meitsjen fan 'e juste feroaringen kin jo helpe wat reliëf te finen en in sûnere relaasje te ûntwikkeljen mei sosjale media en - wichtiger - josels.

* Namme feroare op fersyk om anonimiteit