Hoe Plyometrics en Powerlifting Devin Logan holpen tariede op 'e Olympyske Spullen

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​​​net fan Devin Logan heard hawwe, is de Olympyske sulveren medaljewinner ien fan 'e meast dominante freeskiers op' e Amerikaanske frouljusskiteam. De 24-jierrige makke koartlyn skiednis troch de ienige froulike skier te wurden op it Amerikaanske Olympyske team dat kwalifisearre foar sawol de halfpipe as slopestyle-de twa freeski-eveneminten op it stuit op it Olympysk programma. En, NBD, mar se wurdt ek projekteare om medaljes te winnen yn beide eveneminten, wêrtroch se in formidabele tsjinstanner wurdt. (Related: 12 froulike atleten om te sjen op de Olympyske Winterspelen 2018 yn Pyeongchang)

It seit himsels dat Logan de lêste desennia fan har libben hat wijd oan it tarieden fan har geast en lichem foar de Olympyske Spullen. Training is dêr in grut diel fan. Foar dit jier betsjutte dat safolle mooglik de hellingen te reitsjen. Mar no hat Devin in folle oare oanpak naam, rjochte op mear tiid yn 'e gym.

"Dit jier, ynstee fan traine op 'e snie yn Nij -Seelân mei myn teamgenoaten, haw ik besletten myn tiid yn' e gym te besteegjen," seit Logan. "Ik wist dat ik in rev-up nedich wie fan myn sterkte en kondysje om myn lichem better foar te bereiden op it slopende seizoen dat ik foarút hie." (Relatearre: Folgje dizze Olympyske atleten op Instagram foar Serious Fitness Inspo)

Logan seit dat se meastentiids fiif dagen yn 'e gym trochbringt, wêrfan trije wijd oan krêfttraining en twa oan cardio en úthâldingsfermogen. Foarôfgeand oan 'e spullen hat se plyometryske bewegingen tafoege (se binne ien fan' e top fiif heechste calorie-baarnende oefeningen) en krêftlifting yn 'e miks om te sjen as it soe helpe om har prestaasjes te optimalisearjen. "D'r binne safolle springen en lâning belutsen by ús sport en dat begjint in tol te nimmen op jo lichem, foaral op jo knibbels," seit se. "Dat it doel efter it opnimmen fan dizze workouts wie mear macht yn 't heule lichem te krijen, sadat ik myn knibbels net fernielde en ek mear selsbetrouwen en sterker fielde om sokke bewegingen te meitsjen." (Relatearre: Powerlifting genêzen de blessuere fan dizze frou - doe waard se in wrâldkampioen)

Har nije oanpak hat definityf betelle en se fielt dat har resinte prestaasjes dat bewize. "It hat in grutte ynfloed hân net allinich yn termen fan myn prestaasjes op 'e hellingen, mar it bouwen fan algemiene krêft hat my ek holpen mei myn yntinsive skema by te bliuwen," seit se. "Nei't jo wiken op 'e dyk hawwe trochbrocht en dagen tsjin elkoar hawwe konkurrearre, kinne jo perfoarst begjinne te fielen dat jo lichem in bytsje ôfsletten is, mar ik fiel my geweldich." Ofslutingsseremoanje)

Wylst se faak medaljes nei hûs nimt foar al har hurde wurk en tawijing, seit Logan dat súkses eins giet oer it gewoan alles jaan en gjin spyt hawwe. "Foar in part fiel ik dat ik myn doel al haw berikt," seit se. "It meidwaan oan de Olympyske Spelen foar sawol de halfpipe as de slopestyle wie foar my in dream, dy't ik al realisearre haw. Fanôf hjir ôf sil wat der ek bart as kers op 'e taart wêze."

Dêrom wurket Logan gear mei Hershey's Ice Breakers, in sponsor fan de Olympyske Spullen, om har fans oan te moedigjen om har eigen #UnicornMoment nei te stribjen - om't soms oerwinning net oer de beleanning giet, it giet oer wat it kostet om dêr te kommen. "Tegearre wolle alle atleten dy't dizze kampanje fertsjintwurdigje minsken ynspirearje om har persoanlike prestaasjes te dielen, nettsjinsteande wat se kinne wêze, en elkoars fertrouwen fersterkje troch ûnferwachte útdagings oan te nimmen," seit se. "Jo sille net witte wat jo yn steat binne om te dwaan, útsein as jo derút komme en besykje, en wy wolle minsken oanmoedigje om krekt dat te dwaan." (Ferlykber: Olympyske atleten diele tips foar lichemfertrouwen)

Resinsje foar