Hoe faak moatte jo jo blêden feroarje?

Kontint

• Hoe faaks om lekkens te feroarjen of te waskjen
• Faktoaren dy't faker waskje garandearje
• Wat as jo dat net dogge?
• Bêste manier om lekkens te waskjen
• Hâld lekkens skjin tusken wask
• Oare beddengoed
• De takeaway

Wy binne wend om ús klean te waskjen as de hamper fol is en wy fine ús mei neat te dragen. Wy kinne de keukenbank wiskje nei it waskjen fan de ôfwask dy't wy moarn wer brûke moatte. De measten fan ús sille in stofdoek rinne oer de oerflakken yn ús hûs as sichtber stof begjint te sjen.

Mar oan 'e ein fan in lange dei is it maklik om yn bêd te fallen sûnder jo lekkens in twadde gedachte te jaan. Dus hoe faak moatte jo jo blêden feroarje? Litte wy tichterby sjen.

Hoe faaks om lekkens te feroarjen of te waskjen

Neffens in peiling út 2012 fan 'e National Sleep Foundation feroaret 91 prosint fan' e minsken har blêden om 'e oare wike. Hoewol dit in algemiene regel is, advisearje in protte saakkundigen wyklikse waskingen.

Dit komt om't jo lekkens in soad dingen kinne sammelje dy't jo net kinne sjen: tûzenen deade hûdsellen, stofmijten, en sels fekale matearje (as jo neaken sliepe, dat kin op oare manieren foardielich wêze).

Faktoaren dy't faker waskje garandearje

Jo moatte jo lekkens faker waskje as:

• jo hawwe allergyen as astma en binne gefoelich foar stof
• jo hawwe in ynfeksje as letsel dy't kontakt makket mei jo lekkens of kessens
• do swit oerdreaun
• dyn húsdier sliept yn jo bêd
• jo ite op bêd
• jo gean op bêd sûnder te dûsen
• do sliepst neaken

Wat as jo dat net dogge?

As jo ​​jo lekkens net waskje, wurdt jo bleatsteld oan de skimmels, baktearjes, stuifmeel, en skealjen fan bisten dy't faak binne te finen op lekkens en oar bedding. Oare dingen fûn op lekkens binne lichaamlike sekresjes, swit, en hûdsellen.

Dit sil jo net needsaaklik siik meitsje. Mar yn teory kin it. It kin ekzema útlûke by minsken mei de tastân of kontaktdermatitis feroarsaakje.

Minsken mei astma en allergieën kinne symptomen útlitte of fergrutsje troch te sliepen op smoarge lekkens. Mear dan 24 miljoen Amerikanen hawwe allergyen. Mar ek as jo gjin diel útmeitsje fan dizze groep, kinne jo in stoppe noas en gnize ûnderfine nei in nachtrêst as jo lekkens net skjin binne.

Jo kinne ek ynfeksjes oerbringe en kontraktearje troch fersmoarge linnen, suggerearren de resultaten fan in 2017-stúdzje.

Bêste manier om lekkens te waskjen

It is oan te rieden dat jo jo lekkens en oar beddegoed waskje yn hyt wetter.

Lês de soarchynstruksjes op it etiket en waskje jo lekkens yn 'e heulste oanrikkemedearre ynstelling. Hoe hjitter it wetter, hoe mear baktearjes en allergenen jo ferwiderje.

Jo lekkens nei waskjen strijken wurdt ek oanrikkemandearre.

Hâld lekkens skjin tusken wask

Jo kinne jo lekkens skjin hâlde tusken it waskjen en helpe se te behâlden troch:

• dûsje foar bêd
• napkes foarkomme nei in switende gymsession
• make-up fuortsmite foardat jo sliepe gean
• it foarkommen fan lotions, krêms, as oaljes direkt foar bêd
• net yn bêd ite of drinke
• jo húsdieren fan jo lekkens hâlde
• ôffal en smoargens fan jo fuotten of sokken fuortsmite foardat jo yn bêd klimme

Oare beddengoed

Oare beddegoed, lykas tekkens en dekbedden, moatte elke wike of twa wurde wosken.

In ûndersyk út 2005 dat skimmelfersmoarging op bêdeguod beoardielde, fûn dat kessens, foaral fearren en fol mei syntetyske stoffen, in primêre boarne binne fan skimmels. De hifke kessens rûnen fan 1,5 oant 20 jier âld.

Kessens moatte elk jier as twa wurde ferfongen. Mei in kussebeskermer kin stof en baktearjes minimaal wurde hâlden.

Dekbedden kinne 15 oant 20 jier duorje as se wurde brûkt mei in dekking en regelmjittich wosken of droech skjinmakke.

De takeaway

In bytsje warberens as it giet om it fersoargjen fan jo beddengoed kin in lange wei gean as it komt om jo makliker te sliepen - en te sykheljen -. Hoewol it soms as in gedoe liket, is it feroarjen fan jo blêden wykliks de muoite wurdich.

As jo ​​wend binne om jo lekkens om 'e oare wike te waskjen, kinne jo beskôgje in oare set te krijen, sadat jo se kinne útwikselje sûnder faker waskjen te dwaan.

As jo ​​jo lekkens waskje, brûk dan de waarmste temperatuer dy't jo kinne.

Brûk beskermjende omslaggen op kessens en folgje de soarchynstruksjes oanbean troch de fabrikant fan 'e lekkens as op tags foar beddegoed.