Hoefolle calorieën ferbrâne in Dance Fitness-klasse wirklik?

Kontint

• Resinsje foar

Fan Jazzercise ™ oant Richard Simmons ' Sweatin 'nei de Oldies, dûnsbasearre fitness bestiet al tsientallen jierren, en de feestlike sfear dy't it bekend is te leverjen bliuwt te sjen yn populêre hjoeddeiske klassen lykas Zumba™, Doonya™, en, koartlyn, QiDance™.

Eartiids bekend as Batuka ™, mingt QiDance alles fan hip-hop oant Bollywood yn ien enerzjyklasse ynsteld om muzyk op te pompen. Leuk, wis, mar kinne jo wirklik in better lichem krije troch gewoan in beweging te brekken?

De American Council on Exercise (ACE®) kearde him ta John Pocari, Ph.D., en Megan Buermann, ûndersikers fan 'e ôfdieling fan oefeningen en sportwittenskip fan La Crosse fan' e Universiteit fan Wisconsin-La Crosse om de fitnessfoardielen en it kaloryferbrânende potensjeel fan in QiDance ™ sesh.

De ACE-sponsore stúdzje is ûntworpen om de gemiddelde oefenintensiteit en enerzjyútjeften te bepalen tidens in typyske klasse. Tweintich sûne, fit wyfkes fariearjend yn leeftyd fan 18 oant 25 - fan wa't allegear dûnsbasearre fitnesslessen hiene nommen foardat - krigen in QiDance ™ DVD om de routine op syn minst trije kear te oefenjen foar de eigentlike groeptestsesje: in sesje fan 52 minuten liede troch in sertifisearre QiDance™-ynstrukteur.

Blykt dat de froulju gemiddeld 8,3 kalorieën per minuut fan klasse ferbaarnden-dat is 430 kalorien yn minder dan in oere! Eins brânt QiDance ™ gemiddeld mear kaloaren per minuut dan oare populêre groepsfitnessklassen, lykas tradisjonele cardio -kickboksen en stapaerobics.

Njonken it potensjeel foar ferbaarnen fan kalorie, is de leuke faktor fan dit klasseformaat net te oersjen, om't de dynamyske choreografy fan in ferskaat oan ferskate dûnsgenres ynsteld op orizjinele optimistyske muzyk fan QiDance ™ -makker Kike Santander wichtige eleminten kinne wêze dy't minsken helpe bliuw by har ynset foar fysike aktiviteit foar de lange termyn.

Ik hie persoanlik de wille om in pear fan dizze enerzjyk dûnsbewegingen neist te learen Entertainment Tonight's Nancy O'Dell by lansearring fan Hershey's Moderation Nation -kampanje yn Hershey, PA. De opwining en wille dy't QiDance ™ bringt is iets dat ik kin tsjûgje út eigen ûnderfining, en litte wy earlik wêze - wa wol net wille hawwe wylst se fit wurde?

Foar mear ynformaasje oer de foardielen fan QiDance ™ en oare populêre fitnessformaten foar groepen, besjoch ACE's ûndersyk stúdzjes!

Foto: ACE

Resinsje foar