Hoe't ik learde om rêstdagen leaf te hawwen

Kontint

• Resinsje foar

Myn drafferhaal is aardich typysk: ik groeide op mei in haatsje it en mije de eangste dei fan 'e kilometer yn' e gymklasse. It wie net oant myn post-college dagen dat ik it berop begon te sjen.

Ienris begon ik regelmjittich te rinnen en te racen, waard ik oanhelle. Myn tiden begûnen te sakjen, en elke race wie in nije kâns om in persoanlik rekord te setten. Ik waard rapper en fitter, en foar it earst yn myn folwoeksen libben begon ik myn lichem leaf te hawwen en te wurdearjen foar al har yndrukwekkende mooglikheden. (Krekt ien reden wêrom it geweldig is om in nije runner te wêzen-sels as jo tinke dat jo sûgje.)

Mar hoe mear ik begon te rinnen, hoe minder ik mysels rêste liet.

Ik woe hieltyd mear rinne. Mear milen, mear dagen yn 'e wike, altyd mear.

Ik lies in protte rinnende blogs - en begon úteinlik myn eigen. En al dy famkes like elke dei út te wurkjen. Dat koe-en soe ik ek dwaan, net?

Mar hoe mear ik rûn, hoe minder geweldich ik fielde. Uteinlik begon myn knibbels sear te dwaan, en alles fielde altyd strak. Ik herinner my dat ik ienris nei ûnderen bûgde om wat fan 'e flier te heljen, en myn knibbels wiene sa sear dat ik net wer oerein stean koe. Ynstee fan rapper te wurden, begon ik ynienen stadiger te wurden. WTF? Mar ik achte mysels net technysk blessearre te wêzen, dus ik hâldde troch.

Doe't ik besleat om te trenen foar myn earste maraton, begon ik te wurkjen mei in coach, waans frou (ek in runner, fansels) it fong dat ik myn trainingsplan bedrogen troch gjin rêstdagen te nimmen lykas ynstruearre. Doe't myn coach sei dat ik de dei fan it rinnen soe nimme, soe ik in spin -klasse yn 'e gym slaan, of meidwaan oan wat kickboksen.

"Ik haatsje rêstdagen," herinner ik my dat ik har fertelde.

"As jo ​​gjin rêstdagen hâlde, komt it om't jo de oare dagen net hurd genôch wurkje," antwurde se.

Ouch! Mar hie se gelyk? Har kommentaar twong my om in stap werom te nimmen en te sjen nei wat ik die en wêrom. Wêrom fielde ik de needsaak om elke dei te rinnen of meidwaan oan in soarte fan kardioaktiviteit? Wie it om't elkenien it die? Wie it om't ik bang wie dat ik fitness ferlieze soe as ik in dei frij naam? Wie ik bang foar OMG gewichtswinning as ik lit my chill foar 24 oeren?

Ik tink dat it in kombinaasje fan it boppesteande wie, tegearre mei it feit dat ik oprjocht optein wie om te rinnen of te oefenjen. (Besjoch jo ultime gids foar it nimmen fan in rêstdei op 'e juste manier.)

Mar wat as ik in pear dagen yn 'e wike hurd drukte, en my op' e oare dagen werom koe springe? Myn coach en syn frou hienen fansels gelyk. (Fansels wiene se.) It duorre in skoft, mar ik fûn úteinlik in lokkich lykwicht tusken trainen en rêste. (Net elke race sil in PR wêze. Hjir binne fiif oare doelen om te beskôgjen.)

Blykt, ik hâld no fan rêstdagen.

Foar my is in rêstdei gjin "in rêstdei fan rinnen", wêr't ik stikem in spinklasse nimt en in hot-Vinyasa-klasse fan 90 minuten. In rêstdei is in loai dei. In skonken-op-de-muorre dei. In stadige kuier-mei-de-puppy-dei. It is in dei om myn lichem te herstellen, opnij op te bouwen en sterker werom te kommen.

En riede wat?

No't ik elke wike ien as twa dagen frij nim, binne myn stappen wer sakke. Myn lichem hat gjin pine lykas it eartiids wie, en ik sjoch mear út nei myn rinnen, om't ik se net elke dei doch.

Elkenien-en elk lichem-is oars. Wy herstelle allegear oars en fereaskje ferskate hoemannichten rêst.

Mar rêstdagen hawwe my net makke dat ik fitness ferlieze. Ik haw gjin gewicht opdien fan it nimmen fan ien dei yn 'e wike. Earst brocht ik myn rêstdagen los, sadat ik net op Strava soe oanmelde en alle OMG-geweldige workouts sjen dy't myn freonen diene wylst ik op ôflevering 8 wie fan in seizoen lang Oranje is it nije swart maraton. (Sosjale media kinne jo bêste rinnende freon wêze as jo minste fijân.)

No, ik wit dat ik doch wat it bêste foar my is.

En as ik werom koe en myn sels fan 'e fyfde klasse alles fertelle, soe it wêze om de kilometer te gean en net ûnder de bleker te ferbergjen. It docht bliken dat rinnen super leuk kin wêze-salang't jo jo lichem elke kilometer fan 'e wei rjocht behannelje.

Resinsje foar