Fitnessklasse fan 'e moanne: Indo-Row

Kontint

• Resinsje foar

Op syk om myn wyklikse workout-syklus fan rinnen, gewichtheffen en spinnen te brekken, besocht ik Indo-Row, in groepsoefeningsklasse op roeimasines. Josh Crosby, skepper fan Indo-Row en ús ynstrukteur, holp my en de oare nijelingen de masines op te setten, sadat wy kreake koene. Nei in opwaarming fan fiif minuten gongen wy troch oefeningen om ús de technyk te learen. Josh jubele ús doe't hy troch de keamer ferhuze, en motivearre ús mei syn enerzjy, yntensiteit en muzyk.

As ik nei it displayskerm op myn masine seach, krige ik automatyske feedback oer myn yntensiteit en ôfstân. D'r wiene gjin fersetsknoppen om mei te fjochtsjen; Ik wie powering de masine mei myn eigen krêft. As hurdrinner haw ik de neiging om te fokusjen op snelheid, dus it wie dreech foar my om gear te wikseljen en te wurkjen oan hurd drukke en lûke, net fluch. Myn oanstriid wie om rapper te streaken dan de persoan neist my, mar lykas Josh ferklearre, wie it doel om yn syngronisaasje mei de rest fan 'e klasse te roeien, gear te wurkjen as in team soe as se roeien yn in skedel op it wetter.

Sawat healwei de 50-minuten sesje, wylst ik yntervallen mei ferskate yntensiteiten die, kaam ik yn it ritme derfan. Ik fielde myn skonken, abs, earms en rêch wurkje oan macht troch elke beroerte. Ferrassend, myn ûnderlichaam die it measte wurk. Wylst myn hert raasde, koe ik fertelle dat ik sa goed in cardio -training krige as rinnen, mar minus it púnjen op myn knibbels. Ik skodde sawat 500 kaloaren (in frou fan 145 pûn sil ferbaarne tusken 400 oant 600, ôfhinklik fan yntensiteit). Boppedat tonte ik myn boppeliif, wat in boon foar my is, om't ik selden genôch tiid haw om te passe by gewichttraining. "Minsken hawwe har lichems folslein opnij definieare, har konten, har abs en har kearn oanstutsen," seit Crosby.

Wy einigen de klasse mei in race fan 500 meter, metten op ús display. As soene wy ​​meidwaan oan 'e Olympyske Spelen, splitsten wy ús yn teams dy't ferskate lannen fertsjintwurdigje. Ik roeide foar Súd-Afrika en woe myn teammaten net teloarstelle, in 65-jierrige klasse regelmjittich oan myn linkerkant en in 30-wat earste timer oan myn rjochterkant, ik luts folsleine krêft. Team Súd-Afrika wûn net, mar wy stieken de einstreek sterk, grutsk en optein.

Wêr kinne jo it besykje: Revolution Fitness yn Santa Monica en The Sports Club/LA yn Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Foar mear ynformaasje, gean nei indo-row.com.

Resinsje foar