De bêste manier om jo fiedingsallergyen oan te pakken by partijen en oare sosjale barrens

Kontint

• Wês foarop.
• Meitsje backup snacks.
• Fiel jo net skuldich.
• Resinsje foar

Folwoeksen allergieën foar folwoeksenen binne in wirklik ding. It wurdt rûsd dat sawat 15 prosint fan folwoeksen allergie -lju net wurde diagnostisearre oant nei de leeftyd fan 18. As immen mei fiedingsallergyen dy't net ferskynde oant myn 20's, kin ik jo út 'e hân fertelle dat it stjonkt. It kin senuweftich wêze om nei in feest of in ûnbekend restaurant te gean en net wis te wêzen oft ik wat op tafel of menu fine kin. As diëtist mei in "alle fiedsels passe" (yn jo dieet) mentaliteit, fyn ik it fral frustrerend dat ik moat beheine wat ik yt.

Ik haw ek west dit soarte fan datum in protte kearen:

"Dizze kabeljau klinkt hearlik. Mar och, jo binne allergisch foar noten," seit hy, en scant it menu. "Betsjut dat amandels?"

"Ja-nee romesco-saus foar my," sis ik.

"Hoe sit it mei walnoten? Kinne jo walnoten ite?"

"Ik bin allergysk foar alle nuten." [Ik, besykje geduld te hawwen.]

"Mar jo kinne pistachenoten ite?"

[Sjucht.]

"Oké, dus gjin walnoten, gjin amandels, en gjin pine nuts, of pistachenoten. Hoe sit it mei hazelnuten?"

[Spyt om gjin drank te bestellen.]

"Wow, do kinst ek gjin hazelnuten ite?"

It is genôch om te sizzen dat dinerdatums mei in fiedselallergie rûch binne, mar dat is in ferhaal foar in oare dei. Litte wy prate oer hoe't jo partijen moatte behannelje as jo in fiedingsallergie hawwe. Hjir binne wat fan myn beproefde tips foar it navigearjen fan sosjale sênes mei in fiedselallergy.

Wês foarop.

Neat makket my mear as in ezel te fielen dan as ik in blik fan panyk sjoch op it gesicht fan immen as se hearre, "Oh, trouwens, ik haw in fiedingsallergie." Dat, ik haw mysels in protte stress op it momint besparre troch foarút te skiljen nei restaurants en foarút te wêzen mei feesthearders as ik RSVP. It duorre my in skoft om my noflik te fielen, mar ik learde úteinlik dat it elkenien helpt kalmer en tariede te fielen. Tink der oer: as jo in feest hâlde, soene jo safolle soarch besteegje oan it organisearjen fan it menu. It lêste ding dat jo wolle dwaan is dat elkenien har ongemakkelijk fielt of honger wurdt.

As it giet om diners mei freonen, jou ik har in foarútgong en bied ik oan allergy-freonlike opsjes te bringen. As ik hosting bin, freegje ik gasten altyd oft der sensibiliteiten binne wêrfan ik bewust wêze moat by it plannen fan it miel. (Ferlykber: 5 tekens dat jo miskien allergysk binne foar alkohol)

By it reizgjen foar de fekânsje as op fakânsje, bring ik altyd in lytse kaart mei dy't myn allergyen listet (yn it Ingelsk as yn in oare taal as ik ynternasjonaal reizgje). Sels as jo gewoan in freon besykje dy't koartlyn út 'e stêd is ferhuze, as jo in serveerster in stikje papier kinne oerjaan hoewol jo in lange taspraak oer it ûnderwerp moatte hâlde, sil elkenien makliker meitsje.

Meitsje backup snacks.

It hoecht neat útwurke te wêzen, mar foar dy tiden binne jo gewoan net wis wat jo moatte ferwachtsje by in evenemint of dinerfeest, in hapke handich hawwe kin de stressfaktor signifikant ferminderje en dy hingjende stimmingswikselingen beheine. Grutte eveneminten lykas konferinsjes, bedriuwsfeestfeesten, of brulloften kinne foaral lestich wêze, dus ik haw altyd in needtaske by my tegearre mei in EpiPen. It klinkt miskien ekstreem, mar foar alles taret wêze, sels as jo noait hoege te graven yn dat ziplock pretzels en droege fruit, sil jo gemoedsrêst jaan, sadat jo kinne fokusje op gewoan wille hawwe.

Myn snackzak hat gewoan wat jerky deryn, lykas miskien wat droech geroosterde edamame, as pakketten sinneblomsiedboter. Yndividuele pakketten proteïnepoeder kinne ek handich wêze foar tafoegjen oan gewoane havermout of skodzje mei wetter by it reizgjen. Fansels sille jo snacks d'r ferskriklik útsjen, ôfhinklik fan jo allergie, mar it finen fan in pear maklik te ferfieren items dy't jo net litte fiele as in lêst kin jo libben meitsje safolle makliker-belofte.(Relatearre: De ultime reissnack dy't jo letterlik oeral kinne nimme)

Fiel jo net skuldich.

Sûnt ik net opgroeid bin mei fiedingsallergyen, moast ik leare om te wurkjen troch de skuld dy't soms mei sosjale situaasjes komt. Ik haw in oanstriid te overdreven apologetysk te wêzen foar myn fiedingsallergyen en in angstspiraal del te gean oer de fraach oft ik de persoan mei wa't ik bin ergerde. It ding is dat dit iets is wêr't ik echt gjin kontrôle oer haw, dus ik doch neat ferkeard troch te soargjen dat ik feilich bin. Dit is iets dat jo josels altyd moatte herinnerje as in bratty serveerster freget as jo "echt allergysk" binne foar in bepaald iten of gewoan "op in dieet." Wis, d'r sille minsken wêze dy't it gewoan net krije (nee, ik kin de garnalen echt net útsykje of om de cashewnoten ite). Mar meastentiids haw ik fûn dat in kalme, beknopte útlis wûnders docht om it probleem te ferpletterjen, sadat elkenien oer wat oars kin prate.

Resinsje foar