Hoe kinne jo in efterkant krije lykas Pippa Middleton

Kontint

• Resinsje foar

It wie mar in pear moanne lyn dat Pippa Middleton de krantekoppen makke foar har tonge efterkant by it keninklike houlik, mar Pippa-koarts sil net gau fuort. Yn feite hat TLC in nije show "Crazy About Pippa" spesjale útstjoering fannacht! As jo ​​​​in fan binne fan Pippa lykas wy binne, lês dan fierder foar hoe't jo in bút krije lykas har!

Ferhuze om in kont te krijen lykas Pippa Middleton

1. Besykje de Single-Leg Bridge. Dizze beweging is effektyf, om't it jo gluten, jo dijen en jo kearn rjochtet. Om jo bút wirklik te rjochtsjen, soargje derfoar dat jo knibbels útinoar bliuwe as jo ophelje. Jo sille yn gjin tiid in bút hawwe lykas Pippa's!

2. Brûk tafoege gewicht. Om in sterke kont te krijen lykas Pippa's, is it wichtich om de spier echt út te daagjen. Doch dit troch in gewichtbal te brûken by it dwaan fan tradisjonele kontoefeningen lykas dizze.

3. Fier de matrix yn. Basis lunges binne geweldich, mar matrix lunges binne better foar it wurkjen fan dy kont en jo hiele legere lichem. Yn mear rjochtingen wurkje en mear spiergroepen rjochtsje betsjuttet in strakkere, sterker bút lykas Pippa's!

Jennifer Walters is de CEO en mei-oprjochter fan 'e sûne libbenswebsiden FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. In sertifisearre persoanlike trainer, coach foar libbensstyl en gewichtbehear en ynstrukteur foar groepsoefeningen, se hat ek in MA yn sûnensjoernalistyk en skriuwt geregeld oer alle dingen fitness en wellness foar ferskate online publikaasjes.

Resinsje foar