Dizze ynfloeder seit dat it akseptearjen fan har emosjonele iten it antwurd wie om einlings itenbalâns te finen

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​oait oergien binne nei iten as in flugge oplossing nei't jo jo fertrietlik, iensum, as oerstjoer fiele, binne jo net allinich. Emosjoneel iten is iets dat wy allegearre fan tiid ta tiid slachtoffer wurde fan-en fitness-beynfloeder Amina wol dat jo stopje mei it ferlegen fiele.

Amina's gewichtsverliesreis begon nei har earste swangerskip doe't se Kayla Itsines' Bikini Body Guide-programma fûn. It programma holp har gewichtferlies fan 50 pûn te begjinnen-mar se hie noch muoite mei har emosjonele ôfhinklikens fan iten.

Yn in ynspirearjend nij Instagram -berjocht iepene de jonge mem oer hoe't se einlings learde it feit dat se in emosjonele eter is te omearmjen, en hoe't dizze akseptaasje har holp om sûnere manieren om te gean. (Related: De net-sa-geheime wierheid oer emosjoneel iten)

"Ik sil altyd fan iten hâlde," skreau Amina neist in foar en nei foto fan harsels. "Ik bedoel wat is net te leaf rjochts!? Mar wat ik net genietsje is de striid te finen lykwicht mei iten."

"Om earlik te wêzen, tink ik dat ik de rest fan myn libben in emosjonele iter sil bliuwe," skreau se. "Elkenien hat syn ûndeugd, of it no is smoken, drinken, chronike oefeningen, winkelje, neam mar op, d'r binne d'r genôch minne gewoanten foar elkenien. Ik yt as ik spitich, lokkich, benaud, ferfeeld bin en iten brûk om in leechte dy't noait kin wurde fol. De panyk en depresje dy't reitsje neidat jo iets hawwe iten dat jo wite dat jo net iens genietsje, wolle, of ferlet binne, is it slimste. " (Relatearre: Hoe rinnen kin jo begearten beheine)

De ôfrûne twa jier hat Amina lykwols djipper groeven om te learen wêrom't se emosjoneel yt en manieren fûn om har driuwen te kontrolearjen, dielde se. "Ik haw leard de redenen of emoasjes efter myn itenproblemen te herkennen en haw besocht gedrachsferoaringen oan te meitsjen om dy driuwen te bestriden," skreau se. "Ik drink tonnen wetter, miel prep, gean foar snelle kuiers, ite stadiger, hâld myn sûkeryntak leech, kauwgom, en yt myn mielen sûnder elektroanyske ôflieding." (Relatearre: Hoe meitsje bewust iten in diel fan jo reguliere dieet)

En hoewol elke dei nije útdagings foar Amina bringt, wurdt se better ynrjochte om se yn 'e rin fan' e tiid mei te dwaan. "Ik ken mysels no in bytsje better en bin elke dei in bytsje sterker wurden," skreau se. (Related: Wêrom moatte jo ienris en foar altyd beheinend dieet opjaan?)

De post fan Amina herinnert ús dat hoe mear jo besykje emosjoneel iten te kontrolearjen, hoe mear it einiget mei it kontrolearjen fan jo. It is better om josels sa no en dan in bakje iis te hawwen sûnder josels dêr skuldich oer te litten - wylst jo yn 't sin hâlde dat d'r ek oare manieren binne om mei jo emoasjes om te gean. Jo moatte gewoan fine wat foar jo wurket.

Resinsje foar