Thúsremedies foar spataderen

Kontint

• Fysike aktiviteit
• Feroaringen yn dieet
• Iten mei glêstried
• Iten mei kalium
• Iten mei flavonoïden
• Herbal remedies
• Rutosides
• De ûnderste rigel

Spatadera-behanneling

It wurdt rûsd dat spataderen op in bepaald punt yn har libben fan ynfloed binne op alle folwoeksenen. De draaide, fergrutte ieren kinne faak pine, jeuk en ûngemak feroarsaakje. Medyske prosedueres binne no beskikber foar it behanneljen fan spataderen, mar as jo djoere prosedueres wolle foarkomme, kinne dizze hûsmiddels helpe.

Fysike aktiviteit

Fysike aktiviteit is in geweldige earste stap yn thúsbehanneling foar spataderen. Hoe mear jo bewege, hoe better jo bloed sirkuleart. It idee is om it bloed te helpen dat sammelet yn 'e skansearre ieren werom nei it hert.

Oefening mei lege ynfloed dy't de bloedstream ferbetteret, kin helpe om de ûnsûne kwaliteiten fan spataderen te kearen.Swimme, kuierjen, fytse, yoga, en stretching binne allegear foardielich as se it bloed sirkulearje en de kealtspieren oefenje sûnder it gefaar fan fysike ferwûning. Moderate oefening kin ek helpe mei hege bloeddruk, ien fan 'e risikofaktoaren foar spataasfoarming.

Feroaringen yn dieet

Guon fiedings kinne helpe by it ferbetterjen fan de adersoarch. Dêr heart by:

Iten mei glêstried

Dieetfezel helpt by sûne darmfunksje. It is foaral wichtich om glêstried te iten as jo oanstriid hawwe foar constipaasje. De fysike ynspanning dy't brûkt wurdt om kruk troch te jaan kin in sterke ynterne abdominale druk oanmeitsje, dy't de beskeadige aderkleppen kin fergrutsje.

Iten heech yn dieetfaser dy't jo kinne tafoegje oan jo dieet omfetsje:

• folkorns iten
• weet
• haver
• nuten
• flaaksied
• earten
• beannen
• figs
• pruimen
• avocados
• tomaten
• broccoli
• woartels
• artisjokken
• blomkoal
• sipels
• swiete ierpels

Iten mei kalium

Kaliumtekoart kin wetterbehâld feroarsaakje. Dit fergruttet it folume bloed yn jo lichem en soarget foar ekstra druk op 'e aderkleppen.

Iten heech yn kalium om ta te foegjen oan jo dieet omfetsje:

• yoghurt
• amandelen
• pistachenoten
• salm
• tonijn
• hin
• wite beannen
• linzen
• datums
• sinesappels
• winter squash
• ierappels
• blêdgriente
• beet greens

Iten mei flavonoïden

Flavonoïden kinne helpe by it behanneljen fan kardiovaskulêre problemen. Se kinne helpe om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen, arteriële bloeddruk te ferminderjen, en bloedfetten te ûntspannen.

Iten heech yn bioflavonoïden omfetsje:

• sipels
• knyflok
• paprika's
• spinaazje
• broccoli
• kakao
• druven
• sitrusfruchten
• bosbessen
• ierdbei
• kersen
• appels

Herbal remedies

Guon krûdemedisinen kinne de symptomen fan aderomstannigens helpe. Dizze krûdemedies komme as orale voedingssupplementen as aktuele flebotonika. Ien ûndersyk fûn dat rutosides, Centella asiatica, en druvesiedsekstrakt kinne foardielige effekten hawwe op chronike feneuze insuffisiensymptomen lykas swelling, kramp, of ûnrêstige skonken.

Rutosides

Ek bekend as rutin, kin dizze bioflavonoïde fûn wurde yn in ferskaat oan planten, lykas:

• sitrusfruchten
• boekweit
• appels
• Sint Janskruid
• Gingko biloba

Rutin wurdt beskôge as in anty-oksidant, anty-inflammatoire, en anty-diabetyske oanfolling. It hat ek fassilêre foardielen. It kin swakke bloedfetten en kapillêren fersterkje dy't faak in foarrinner binne foar spataderen. Rutin is brûkt as behanneling foar spinneaderen en spataderen, en ek foar swelling yn 'e keallen en ankels. As in voedingssupplement komt rutin typysk yn tabletten as kapsules.

De ûnderste rigel

Thúsremedies en in sûne libbensstyl kinne helpe om de symptomen fan spataderen en chronike veneuze insuffisiens te ferlichtsjen. It ûndersyk nei de measte alternative behannelingen en krûden is lykwols noch hieltyd trochgean. Offisjele boarnen om de effisjinsje fan dizze behannelingen te behâlden binne amper.

As jo ​​it uterlik fan spataderen echt net leuk fine, kinne medyske behannelingen har uterlik ferminderje. As jo ​​spataderen net langer gewoan in kosmetyske kwestje binne en in sûnenssoarch wurden binne, praat dan mei jo dokter.