Wat binne de behannelingopsjes foar heupartritis?

Kontint

• Oersicht
• Gewichtsbehear
• Medikaasje
• Ynjeksjes
• Oefening en fysike terapy
• Stretchjen en fleksibiliteit
• Selsoarchroutines
• Oanfollingen en alternative terapyen
• Alternativen om te foarkommen
• Kuierhelpmiddels
• Tips foar it brûken fan in stok
• Heupferfangingsoperaasje
• Ôfhelje
• Bone spur pine?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

As jo ​​wat keapje fia in keppeling op dizze side, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hoe't dit wurket.

Oersicht

Mei heup-artrose (OA) draacht it kraakbeen dat jo gewrichten kusset, wriuwing, skea oan 'e bonken en ûntstekking. Pine en styfens kinne resultearje.

Jo soarchoanbieder sil behanneling oanrikkemandearje op basis fan:

• jo algemiene sûnens
• de earnst fan mienskiplike belutsenens
• de earnst fan symptomen
• moasje en gewichtsdragende beheiningen
• oare yndividuele faktoaren.

Alle behannelingen foar hip-artrose binne fan doel pine te behearjen en mobiliteit te ferbetterjen, mar de juste opsje sil ôfhingje fan it yndividu. Inisjele behanneling kin gewoan oefening en stretching wêze.

Osteoartritis is lykwols in degenerative sykte, wat betsjuttet dat symptomen yn 'e rin fan' e tiid faaks minder wurde. As dit bart, kin jo soarchoanbieder oanbefelje sjirurgy foar heupferfanging.

Lês fierder om te learen oer de beskikbere behannelingopsjes foar heupartritis.

Gewichtsbehear

Minsken mei in hege body mass index (BMI) hawwe in heger risiko foar artrose. It ekstra gewicht set ekstra gewrichten op. In hegere BMI, ynklusyf obesitas, kin ek bydrage oan ûntstekking.

Dizze faktoaren kinne symptomen slimmer meitsje en se rapper foardwaan.

Foar minsken mei oergewicht of obesitas advisearje medyske saakkundigen it sterkst te ferliezen.

Jo soarchferliener kin jo helpe beslute as dizze opsje geskikt is foar jo en, as dat sa is, de bêste manier om gewichtsverlies te benaderjen.

Se sille wierskynlik dieetwizigingen oanbefelje en in oefenprogramma.

Medikaasje

Medikaasje foar pijnferliening kin in rol spylje by it behearen fan dizze steuring neist oefening en gewichtsbehear.

Foar dyjingen mei milde symptomen kinne orale net-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) helpe om pine en ûntstekking te behearjen. Dizze binne oer de toanbank te krijen.

Foarbylden binne:

• ibuprofen
• paracetamol
• naproxen

Minsken mei matige oant swiere OA fan 'e heup kinne pineferlichting nedich hawwe op recept, lykas duloxetine of tramadol.

Utsein tramadol advisearje saakkundigen gjin oare opioïde medisinen, om't d'r in heech risiko is fan ôfhinklikens.

Ynjeksjes

Soarchoanbieders kinne steroide ynjeksjes foarskriuwe om swiere pine en swelling te ferminderjen.

Steroïden kinne helpe om pine te behearjen troch ûntstekking te ferminderjen. Se biede lykwols allinich tydlike pineferliening oan. Langduorjend gebrûk kin liede ta negative effekten.

Oefening en fysike terapy

Oefening is essensjeel foar it ferminderjen fan it risiko fan artrose en fertraging fan har foarútgong. Oefening helpt jo net allinich jo gewicht te behearjen, mar it ferbetteret ek sterkte, fleksibiliteit en mobiliteit.

Oefeningen mei lege ynfloed binne minder wierskynlike spanning op in beskeadige mienskip. Eksperts advisearje tai chi sterk foar minsken mei heupartrose.

Oare opsjes omfetsje:

• yoga
• fytse of in stilsteande fyts brûke
• swimme of wetteroefenje
• fersterkingsoefeningen
• kuierje

As jo ​​in skoft net hawwe oefene, freegje dan jo soarchferliener of fysioterapeut foar suggestjes. Se kinne jo helpe om in programma te meitsjen dat by jo past en de kâns op blessueres minimalisearje.

Motivaasje is wichtich by it oefenjen foar sûnens.

It American College of Rheumatology en de Arthritis Foundation (ACR / AF) advisearje te oefenjen mei in oare persoan as in trainer en in aktiviteit te kiezen dy't jo genietsje.

Winkelje online foar stilsteande fytsen.

Stretchjen en fleksibiliteit

Regelmjittich stretching kin stive, pine, as pynlike gewrichten helpe. Hjir binne wat tips om jo feilich te streken:

• Begjin mei in fysike therapeut te freegjen foar suggestjes en begelieding.
• Doch alle streken sêft en bouwe fleksibiliteit stadich op.
• Stopje as jo pine fiele.
• Fergrutsje de yntensiteit stadichoan.

As jo ​​gjin pine fiele nei de earste pear dagen fan in aktiviteit, besteegje der dan stadichoan mear tiid oan. Earst kinne jo it lestich fine om heul fier te streken, mar jo fleksibiliteit sil oer de tiid tanimme, as jo oefenje.

Hjir binne in pear mooglike streken:

Foarút fold

Begjin mei jo fuotten út 'e skouderbreedte of sitte yn in stoel. Leun stadich foarút, hâldt jo boppelichem ûntspannen. Jo moatte de stretch yn jo heupen en legere rêch fiele.

Knibbeltsje

Lizze op jo rêch. Lûk jo bûgde knibbel omheech nei jo boarst oant jo in stretch fiele. As jo ​​lichem it tastiet, brûk dan jo oare skonk om de streek te ferdjipjen.

Útwreide skonkbalâns

Dit is deselde oefening as de knibbel lûkt, mar jo begjinne út in steande posysje. Plak ien hân lâns de muorre foar stipe.

Cobra

Begjinne troch mei de gesicht op 'e flier te lizzen. Jo palmen moatte op 'e flier wêze op hichte fan skouder of boarst. Druk tsjin jo palmen om jo boarst fan 'e flier te heljen. Fiel de stretch yn jo legere rêch en heupen. Hâld dizze posysje 10 sekonden. Loslitte. Werhelje twa of trije kear.

Hjir binne wat oare streken dy't jo jo soarchfersekerder kinne freegje oer:

• steande heupfleksors
• sittende stretch
• sydhoekhoek pose
• sittende spinale draai

Freegje jo soarchoanbieder foardat jo begjinne mei stretches of oefeningen foar jo heup.

Selsoarchroutines

Eksperts sizze dat selsbehear essensjeel is foar behanneling fan artrose.

Dit omfettet:

• safolle as jo kinne leare oer jo tastân
• wite wat jo behannele opsjes binne
• in aktyf diel nimme oan it behearen fan jo pine en oare symptomen
• beprate wat it bêste foar jo is mei jo soarchoanbieder
• soargje foar josels oangeande sawol dieet as fieding, herstellende sliep, en passende oefening

Lifestylefaktoaren dy't bydrage kinne oan hipartritis binne:

• dieet karren
• type en nivo fan fysike aktiviteit
• gebrûk fan tabak en alkohol
• passende soarch krije foar oare mentale en fysike sûnensomstannichheden
• it fêststellen fan sûne sliepproblemen

Artrose kin ek ynfloed hawwe op de mentale sûnens fan in persoan. Aktyf bliuwe en positive karren foar libbensstyl meitsje kinne it risiko ferminderje fan depresje en eangst by artrose.

Hjir binne wat tips foar selssoarch dy't reliëf kinne biede:

• Krij genôch rêst. Stel regelmjittige sliepgewoanten en rêst as symptomen slimmer fiele dan normaal.
• Stress beheare. Oefening, meditaasje en harkje nei muzyk kinne jo helpe om te ûntspannen, stress te foarkommen en jo stimming op te heffen.
• Folgje in sûn dieet. In dieet dat ryk is oan farske fruchten en grienten en leech yn tafoege sûker en fet kin jo better helpe en in sûn gewicht hâlde. Kies foar farske, folsleine fiedsels ynstee fan ferwurke.
• Bliuw yn kontakt. Moetsje mei freonen, miskien foar oefening, kin helpe om stress te ferlichjen en jo sûn te hâlden.
• Mije tabak en beheine alkohol. Dizze foegje ta oan algemiene sûnensproblemen en kinne de ûntstekking fergrutsje.

Oanfollingen en alternative terapyen

Guon minsken hawwe ek besocht natuerlike therapies te brûken foar behanneling fan heupartritis. D'r is wat bewiis dat it folgjende kin helpe:

• akupunktur
• kognitive gedrachstherapy (CBT)
• tapassing fan waarmtepads
• mei help fan aktuele salven dy't it gebiet waarmje, lykas capsaïcine

Alternativen om te foarkommen

Guon minsken brûke glukosamine, fiskoalje, fitamine D, as chondroitin sulfate oanfollingen, mar d'r is net genôch bewiis om oan te toanen dat dizze feilich en effektyf binne.

As jo ​​kieze foar oanfollingen, prate dan altyd earst mei jo soarchferliener. Guon supplementen kinne neidielige effekten opleverje of ynteraksje hawwe mei oare medisinen.

De ACR / AF advisearje it folgjende net foar OA fan 'e heup:

• hantlieding
• massage terapy
• transkutane elektryske senuwstimulaasje (TENS)
• stamselterapy
• botox

D'r is net genôch bewiis om oan te toanen dat dizze opsjes sille helpe.

Guon soarchoanbieders biede botox- of stamzeltherapy foar OA, mar d'r is gjin standertbehanneling foar dizze opsjes en net genôch bewiis om sjen te litten dat se feilich en effektyf binne. Eksperts advisearje tsjin har.

Kuierhelpmiddels

In kuierhelpmiddel kin druk fan 'e heupen ôfnimme en ekstra stipe leverje oan' e gewrichten. It kin jo risiko foar falle ek ferminderje troch jo te helpen stabiliteit en lykwicht te behâlden.

Foarbylden binne:

• in stok
• in kuierramt

Tips foar it brûken fan in stok

Unthâld de folgjende tips by it brûken fan in stok:

• Soargje derfoar dat it stok net te lang of koart is. Jo moatte net sakje of slûpe as jo in stok brûke. De hichte moat nei de top fan jo pols komme.
• Brûk it stok oan jo "sterke" kant. As jo ​​troffen heup jo rjochter is, hâld dan it stok mei jo lofterhân. As jo ​​foarút stappe mei jo rjochter skonk, sil it stok stipe leverje. Praktyk om jo troffen skonk en it stok tagelyk te ferpleatsen.
• Foarkom it stok op in passende ôfstân. Ferpleats it stok sawat 2 inch nei de foarkant of kant fan jo. As it te fier fan jo lichem is, kinne jo lykwicht ferlieze.

In fysike therapeut kin jo helpe in feilige technyk te ûntwikkeljen.

Jo fersekeringsbedriuw kin de kosten fan dizze helpmiddels dekke. Jo soarchoanbieder kin in resept skriuwe foar dizze mobiliteitshelpmiddels om te helpen by it fergoedingsproses.

Winkelje online foar stokken.

Heupferfangingsoperaasje

As oefeningen, gewichtsverlies en libbensstylmaatregels net mear wurkje, of as OA fan ynfloed is op jo mobiliteit of libbenskwaliteit, kin jo soarchoanbieder in operaasje oanbefelje.

Opsjes befetsje:

• Heup opnij. De sjirurch knipt de beskeadige bonke en kraakbeen ôf en kapt se mei in metalen skulp, dy't in keunstmjittich oerflak makket.
• Totale heupferfanging. De sjirurch ferfangt de socket en de kop fan 'e femur troch in keunstmjittige knibbel.

Heupferfangingsoperaasje kin jo kwaliteit fan libben ferbetterje troch:

• ferbetterjen fan pine-nivo's
• tanimmende mobiliteit
• it ferleegjen fan it risiko op komplikaasjes, lykas ferwidering fan 'e heup

In soarchoanbieder kin jo helpe om de foar- en neidielen fan heupchirurgie te begripen en jo te helpen beslute as dit in gaadlike opsje foar jo is.

Ôfhelje

D'r is gjin genêzing foar OA fan 'e heup, mar d'r binne manieren om syn foarútgong te fertragjen en symptomen te behearjen.

Lifestyle-opsjes omfetsje gewichtsbehear, oefening, stress foarkommen, en folgje in sûn dieet.

Medyske opsjes befetsje medisinen sûnder recept en resept. As dizze opsjes net kinne helpe mei pine-nivo's en mobiliteitsproblemen, kin in soarchoanbieder in operaasje oanbefelje.

As jo ​​symptomen begjinne te merken, lykas pine en styfens, sprek dan mei jo soarchferliener. Betiid begjinne mei behanneling kin jo perspektyf ferbetterje, en it kin de needsaak foar sjirurgy eliminearje.

Bone spur pine?

OA kin bonkespoaren feroarsaakje, dat binne lytse bonkeprojeksjes om jo gewrichten. Bone spurs kinne pine feroarsaakje of beweging beheine. Behanneling foar bonkespoarren kin fariearje fan pineferljochters oant sjirurgyske ferwidering, kombineare mei oare prosedueres, lykas in totale mienskiplike ferfanging.