Healthy Halloween Treats

Kontint

• Halloween Party Treats
• Winkel-kocht snacks
• Behear ark

Have a Healthy Halloween

Halloween is foar in soad bern en sels guon folwoeksenen ien fan 'e meast ferwachte feestdagen fan it jier. Feesten bywenje, snoepje hûs oan hûs sammelje, en genietsje fan sûkerbiten is alles diel fan 'e wille. It stimulearjen fan de fiedingsynhâld fan Halloween-traktaasjes kin de gelegenheid noch leuk meitsje sûnder it risiko fan holtes, obesitas, en chronike omstannichheden lykas diabetes. Tink opnij oan jo Halloween-menu foar in unike manier om te fieren.

Halloween Party Treats

In Halloween-feestje goaie is in ideale manier om jo bern feilich te hâlden, de freonen fan jo bern te kennen, en de hoemannichte sûker te kontrolearjen dy't jo lytse meunsters konsumearje. Dat wol net sizze dat jo in bakje snoep net kinne oanbiede of wat cupcakes kinne froast. Tsjinje dizze snoepjes yn moderaasje, lâns in hoeke fan sûne hapkes, lykas fruit, feggebakken, en mei pop-pop popcorn. Oare sûne selsmakke Halloween-traktaasjes omfetsje:

• Skille druivenogeballen: Bern sille in kick krije fan dizze pittige brokken
• Folsleine nôt spaghetti darmen: Set in spooky spin op in deistich miel. Jo kinne jo pasta ek koekje ta in ekstra kleverige konsistinsje en plakjes spaghetti-harsens snije.
• Spinnenwebpizza: Lit jo gasten har eigen meitsje mei Ingelske muffins of folkorns tortilla's, tomatensaus, leechfette tsiis en stroken reade of griene piper.
• Apple jack o 'lantearnen: Lit tweens gesichten snije oan 'e kanten fan hiele appels. Jongere bern kinne help nedich wêze mei skerpe messen.
• Mummihûnen: Wurkje kalkoen hotdogs mei blikbôle en bak oant goudbrún.
• Pretzel spoeken: Dipje de boppeste helte fan in dikke krakeling yn gesmolten wite sûkelade en fersierje mei ytbere markers
• Heksebrou: Kombinearje 100 persint fruitsap mei seltzer wetter.Tsjinje mei in gûm wjirm wikkele om it strie.

Winkel-kocht snacks

Trúk of treats dy't by jo doar oankomme, hawwe wierskynlik de opdracht om allinich foarferpakte lekkernijen te akseptearjen. Hoewol snoep foar de measte wiken standert tarif is, hoecht in sûner draai op Halloween net te liede ta de wc-papieren fan jo hûs! In protte sûne snacks, deselde lekkernijen dy't jo miskien yn 'e lunchbox fan jo bern stekke, kinne dûbele plicht dwaan op dizze spesjale nacht. Yndividueel ferpakte pakketten fan droege fruchten, pretzels, sûkerfrije gom, tsiisstokken, sopdoazen, as snackkreakers binne alternativen foar leech fet, kaloriearm en legere sûker foar de typyske lekkernijen dy't jo bern thús hellet troch de baklading elk Oktober. Dizze snacks kinne pintgrutte spoeken en kabouters leverje mei in ferskaat oan fiedingsstoffen, ynklusyf glêstried, proteïne, kalsy en fitamine C. Net-ytbere opsjes om bern út te dielen kinne stickers, hjerstpotloden en tydlike tatoeaazjes omfetsje.

Behear ark

Om de ferlieding te ferminderjen om Halloween-snoep te snacken tidens trúk of behanneling, stelt de Universiteit fan Illinois foar om jo bern in seleksje fan sûne fiedsels oan te bieden foardat se de buert yn geane. Bern dy't optein binne oer de fakânsje kinne it geduld net hawwe om te sitten foar in folslein miel. Ynstee ferfange gesneden fruit, leechfettige tsiis, meagere lunchmeats, as fetfrije yoghurt – proteïne-rike hapkes dy't se de heule nacht foarsjen sille. Stel yn 'e dagen nei Halloween limiten foar jo bern oangeande it bedrach fan snoep dat se alle dagen kinne konsumearje. Soargje derfoar dat se fruit, griente en folsleine korrels ite foardat de lekkernijen binne.