Algemiene oarsaken fan kealpyn by it kuierjen

Kontint

• Wat kin pine yn keal feroarsaakje as jo rinne?
• Spierkrampen
• Spierblessuere
• Perifeare artery sykte (PAD)
• Chronic feneuze insuffisiens (CVI)
• Lumbale spinale stenose
• Chronic chronical exertional compartment syndrome (CECS)
• Wannear't in dokter te sjen is
• Behannelingsopsjes foar kealpyn
• Selsoarch foar kealpyn
• De ûnderste rigel

Jo keallen sitte oan 'e efterkant fan jo legere skonken. De spieren yn jo keallen binne fan libbensbelang foar aktiviteiten lykas kuierjen, draven en springen. Se binne ek ferantwurdlik foar it helpen fan jo foet nei ûnderen bûgje of op jo tosken stean.

Somtiden kinne jo kealpyn fiele as jo rinne. Dit kin wêze troch in ferskaat oan oarsaken. Yn dit artikel sille wy tichterby sjen nei de meast foarkommende oarsaken fan kealpyn by it kuierjen, de behannelingopsjes, en wannear't jo jo dokter moatte skilje.

Wat kin pine yn keal feroarsaakje as jo rinne?

D'r binne in ferskaat oan redenen wêrom't jo pine kinne fan keal fiele as jo rinne. Guon oarsaken binne fanwegen mienskiplike spieromstannichheden, wylst oaren kinne wurde troch in ûnderlizzende sûnenssoarch.

Hjirûnder sille wy ûndersykje wat dit soarte pine kin feroarsaakje, de symptomen dy't jo kinne fiele, en alle previntive stappen dy't jo kinne nimme.

Spierkrampen

Spierkrampen barre as jo spieren ûnwillekeurich kontraktearje. Se hawwe meast ynfloed op jo skonken, ynklusyf jo keallen. Dizze krampen barre faak as jo rinne, rinne, of meidwaan oan in soarte fan fysike aktiviteit.

Spierkrampen kinne in protte oarsaken hawwe, hoewol soms is de oarsaak ûnbekend. Guon fan 'e meast foarkommende oarsaken binne:

• net goed te streken foar fysike aktiviteit
• oerbrûk fan jo spieren
• útdroeging
• lege elektrolytnivo's
• lege bloedfoarsjenning nei de spieren

It haadsymptoom fan spierkrampen is pine, dy't yn yntensiteit kin fariearje fan myld oant earnstich. De troffen spier kin ek hurd oanfiele.

In kramp kin oeral duorje fan in pear sekonden oant ferskate minuten.

D'r binne stappen dy't jo kinne nimme om de kâns te ferminderjen fan in kramp yn jo kuitspieren. Dizze omfetsje hydratearje en stretchjen bliuwe foardat jo mei in soarte fan fysike aktiviteit begjinne.

Spierblessuere

In blessuere oan jo kuitspier kin ek liede ta pine by it kuierjen. De meast foarkommende ferwûningen dy't pine kinne feroarsaakje yn jo legere skonken omfetsje kneuzingen en stammen.

• In kneuzing bart as in klap op it lichem de ûnderlizzende spier en oare weefsels beskeadiget sûnder de hûd te brekken.
• In stam komt foar as in spier wurdt te folle brûkt of te stret, wêrtroch skea feroarsake wurdt oan 'e spiervezels.

Faaksume symptomen fan blessuering oan kuitspier omfetsje:

• pine yn it troffen gebiet, dat faak foarkomt by beweging
• in sichtbere kneuzing
• swelling
• sêftens

In protte kneuzingen as stammen kinne thús wurde behannele. Mear serieuze ferwûningen moatte lykwols mooglik wurde evalueare troch in dokter.

Jo kinne helpe by it foarkommen fan ferwûningen fan kuitspier troch:

• stretching en warming up foardat fysike aktiviteit
• it behâld fan in sûn gewicht
• goede posysje oefenje

Perifeare artery sykte (PAD)

Perifeare artery sykte (PAD) is in tastân wêr't plaque opbout yn 'e arterijen dy't bloed drage nei gebieten lykas jo skonken, earms en ynterne organen.

PAD wurdt feroarsake troch skea oan jo arterijen, dat kin it gefolch wêze fan:

• sûkersykte
• hege bloeddruk
• heech Cholesterol
• smoke

As jo ​​PAD hawwe, kinne jo intermitterende claudication ûnderfine, as pine as jo rinne of treppen beklimme dy't fuortgeane mei rêst. Dit komt om't jo spieren net genôch bloed krije. Dit komt troch bloedfetten dy't smeller wurden binne of blokkearre binne.

Oare symptomen fan PAD omfetsje:

• hûd dat bleek of blau is
• in swakke pols yn jo skonken as fuotten
• stadige wûne genêze

It behear fan PAD is libbenslang en is rjochte op it fertragjen fan 'e fuortgong fan' e tastân. Om foar te kommen dat PAD foarútgiet, is it wichtich om:

• stappen nimme om jo glukoaze-nivo, cholesterolnivo en bloeddruk te behearjen en te kontrolearjen
• net smoke
• krije regelmjittige oefening
• rjochtsje op in hert-sûn dieet
• behâlde in sûn gewicht

Chronic feneuze insuffisiens (CVI)

Chronic veneuze insufficiency (CVI) is as jo bloed problemen hat fan jo skonken werom nei jo hert.

Kleppen yn jo ieren helpe typysk bloed trochgean te hâlden. Mar mei CVI binne dizze kleppen minder funksjoneel. Dit kin liede ta weromstream of pooling fan bloed yn jo skonken.

Mei CVI kinne jo pine yn jo skonken fiele by it kuierjen dat makliker wurdt as jo jo skonken rêste of ferheegje. Oanfoljende symptomen kinne omfetsje:

• keallen dy't strak fiele
• spataderen
• swelling yn jo skonken of ankels
• krampen as spierspasmen
• ferkleurde hûd
• zweren op jo skonken

CVI moat wurde behannele om komplikaasjes te foarkommen lykas skonkswieren of trombose fan djippe aderen. De oanbefellende behanneling sil ôfhingje fan 'e earnst fan' e tastân.

Lumbale spinale stenose

Lumbale spinale stenose is as druk wurdt pleatst op 'e senuwen yn jo legere rêch fanwegen de fersmelling fan jo spinale kanaal. It wurdt faak feroarsake troch problemen lykas degenerative skyfsykte as de foarming fan bonkespoaren.

Lumbale spinale stenose kin pine of krampen yn jo keallen as dijen feroarsaakje by it kuierjen. De pine kin makliker wurde as jo foarút bûge, sitte, of lizze.

Neist pine kinne jo ek swakkens of ferdôvjen yn jo skonken fiele.

Oer it algemien wurdt lumbale spinale stenose beheard troch konservative maatregels, lykas fysike-terapy en pinebehear. Swiere gefallen kinne sjirurgy nedich wêze.

Chronic chronical exertional compartment syndrome (CECS)

Chronic chronical exertional compartment syndrome (CECS) is as in spesifike groep spieren, in fak neamd, swelt by ynspanning. Dit liedt ta in tanimming fan druk binnen it fak, dat de bloedstream fermindert en liedt ta pine.

CECS hat meast ynfloed op minsken dy't aktiviteiten dogge mei repetitive skonkbewegingen, lykas snel kuierjen, draven of swimme.

As jo ​​CECS hawwe, kinne jo pine ûnderfine by jo keallen by fysike aktiviteit. De pine giet gewoanwei fuort as de aktiviteit stopt. Oare symptomen kinne omfetsje:

• dommens
• spierbulten
• muoite jo foet te bewegen

CECS is normaal net serieus, en de pine giet fuort as jo rêste. Jo kinne CECS helpe foarkomme troch de soarten aktiviteiten te foarkommen dy't pine feroarsaakje.

Wannear't in dokter te sjen is

Meitsje in ôfspraak mei jo dokter as jo kealpyn hawwe as jo rinne dat:

• ferbetteret net of wurdt minder mei in pear dagen thússoarch
• makket it ferhúzjen of deistige aktiviteiten útfiere lestich
• hat ynfloed op jo berik fan beweging

Sykje prompt medyske oandacht as jo merke:

• swelling yn ien of beide skonken
• in skonk dy't ûngewoan bleek of koel is oan te reitsjen
• kealpijn dy't foarkomt nei in lange perioade fan sitten, lykas nei in lange fleantocht of autoride
• tekens fan ynfeksje, ynklusyf koarts, roodheid en sêftens
• alle skonksymptomen dy't hommels ûntwikkelje en net kinne wurde ferklearre troch in spesifyk barren of tastân

It Healthline FindCare-ark kin opsjes yn jo gebiet leverje as jo noch gjin dokter hawwe.

Om de oarsaak fan jo kealpyn te diagnostisearjen, sil jo dokter earst jo medyske skiednis nimme en in fysyk ûndersyk útfiere. Se kinne ek ekstra tests brûke om jo kondysje te diagnostisearjen. Dizze tests kinne omfetsje:

• Imaging. Mei ôfbyldingstechnology lykas röntgen-, CT-scan, as echografie kin jo dokter de struktueren yn it troffen gebiet better visualisearje.
• Enkel-brachiale yndeks. In ankel-brachiale yndeks fergeliket de bloeddruk yn jo ankel mei de bloeddruk yn jo earm. It kin helpe bepale hoe goed bloed yn jo ledematen streamt.
• Loopband test. Wylst jo jo kontrolearje op in loopband, kin jo dokter in idee krije fan hoe earnstich jo symptomen binne en hokker nivo fan fysike aktiviteit se bringt.
• Bloedproeven. Bloedtests kinne kontrolearje op hege cholesterol, sûkersykte, en oare ûnderlizzende omstannichheden.
• Elektromyografy (EMG). EMG wurdt brûkt om de elektryske aktiviteit fan jo spieren op te nimmen. Jo dokter kin dit brûke as se in probleem hawwe mei senuwsignalisaasje.

Behannelingsopsjes foar kealpyn

De behanneling fan kealpyn sil ôfhingje fan 'e tastân of probleem dat de pine feroarsaket. Potinsjele behanneling kin omfetsje:

• Medikaasjes. As jo ​​in ûnderlizzende tastân hawwe dy't bydraacht oan jo kealpyn, kin jo dokter medikaasje foarskriuwe om it te behanneljen. Ien foarbyld is medikaasje om bloeddruk of cholesterol yn PAD te ferleegjen.
• Fysike terapy. Fysike terapy kin helpe om fleksibiliteit, krêft en beweging te ferbetterjen. Jo dokter kin dit soarte terapy oanbefelje om te helpen by omstannichheden lykas:
  • spierferwûnings
  • lumbale spinale stenose
  • CECS
• Sjirurgy. Yn slimme gefallen kin sjirurgy oanrikkemandearre wurde. Foarbylden binne:
  • sjirurgy om earnstige spierblessures te herstellen
  • angioplastyk om arterijen te iepenjen yn PAD
  • laminektomie om druk op senuwen te ûntlêsten fanwegen lumbale spinale stenose
• Lifestyle feroaret. Jo dokter kin oanbefelje dat jo guon libbensstylwizigingen oanbringe om jo tastân te behearjen of foarkomme dat it slimmer wurdt. Oanbefellende libbenswizigingen kinne omfetsje:
  • geregeld oefenje
  • in balansearre dieet ite
  • it behâld fan in sûn gewicht

Selsoarch foar kealpyn

As jo ​​kealpyn net te swier is, binne d'r selssoarchmaatregels dy't jo thús kinne besykje de pine te behearjen. Guon opsjes dy't jo kinne besykje binne:

• Rêst. As jo ​​jo keal ferwûne hawwe, besykje it in pear dagen te rêstjen. Meitsje lange perioaden om it hielendal net te bewegen, om't dit de bloedstream nei de spieren kin ferminderje en genêzen kin ferlingje.
• Kâld. Tink oan it tapassen fan in kâlde kompresje op kuitspieren dy't seare of teer binne.
• OTC-medisinen. Medikaasjes lykas ibuprofen (Motrin, Advil) en acetaminophen (Tylenol) kinne helpe mei pine en swelling.
• Kompresje. Yn gefallen fan in kealletsel kin jo keal ynpakke mei in sêft ferbân helpe. Mei kompresjekousen kin ek wurkje om bloedstream yn CVI te befoarderjen.
• Ferheging. Ferheegjen fan in ferwûne keal boppe it nivo fan jo heupen kin pine en swelling ferljochtsje. Leghichte kin ek helpe om symptomen fan CVI te verlichten.

De ûnderste rigel

Somtiden kinne jo kealpine ûnderfine dy't bart as jo rinne. In protte kearen makket dizze pine maklik of giet it fuort as jo rêste.

D'r binne ferskate foarkommende oarsaken foar dit soarte pine, lykas spierkrampen, kneuzingen as stammen.

Kealpyn by it kuierjen kin lykwols ek wurde feroarsake troch ûnderlizzende omstannichheden dy't ynfloed hawwe op jo bloedfetten of senuwen. Foarbylden fan dizze omstannichheden omfetsje perifeare arterysykte (PAD), chronike feneinsuffisiëntie (CVI), en lumbale spinale stenose.

Jo kinne miskien ljochte kealpyn thús ferljochtsje troch te rêstjen, iis oan te bringen en OTC-medisinen te brûken. Sjoch jo dokter as jo pine net ferbetteret mei thússoarch, slimmer wurdt of jo deistige aktiviteiten beynfloedet.