Hoe't in sûnensskrik Lo Bosworth einlings frege om selssoarch in prioriteit te meitsjen

Kontint

• Resinsje foar

Doe't guon fan 'e orizjinele De Heuvels cast ferskynde oan 'e VMA's om oan te kundigjen dat har beruchte reality TV-show yn 2019 in herstart krige, it ynternet (begryplik) freaked out. Mar ferskate wichtige minsken misten fan 'e mini-reüny, ynklusyf LC's bestie, Lo Bosworth, dy't fjouwer jier in reguliere op' e show wie.

Yn eardere ynterviews hat Bosworth dúdlik makke dat se gjin diel fan reality-tv wer wol. Koartlyn fertelde se de Lady Lovin 'podcast wêrfan in diel fan wie De Heuvels wie "âlde skiednis op dit punt."

"Ik wol gjin assosjaasje mei ien fan dy minsken," sei se fierder. "De dissosjaasje fan al dy minsken is wat ik honger ha."

Sûnt it ferlitten fan 'e sjo hat Bosworth ferskate jierren trochbrocht om harsels te definiearjen as ûndernimmer en advokaat foar wellness en selssoarch. Se rint in libbensstylblog mei de namme TheLoDown en is de CEO fan Love Wellness, in natuerlike wellness- en persoanlike soarchline. Se makket dúdlik dat selssoarch in krúsjaal ûnderdiel is fan har deistige routine-mar it hat net altyd sa west. Foardat se op dit punt kaam, behannele se wat serieuze ups en downs mei har sûnens.

"It wie werom yn 2015, doe't ik noch yn New York wenne, dat ik begon te merken symptomen fan eangst en depresje," fertelt Bosworth Foarm. "Dat waard folge troch in sûnensskrik dy't my wirklik makke realisearre dat, hoewol ik in sûn libben lei, ik in bettere baan dwaan moast by werklik harkje nei de behoeften fan myn lichem. ”

Bosworth dielde hoe-út it neat-se stoppe te sliepen en fielde har sawat twa moannen direkt benaud en depressyf, en toande gjin tekens fan ferbettering. "Ik bin úteinlik nei terapy gien en haw nei acht moannen medisinen krigen, mar neat holp," seit se. "Ik gie trochgean nei dokters mei al dizze 'mysterieuze' symptomen. Ik soe har fertelle dat ik dizich wie of breinmist hie, en de heule tiid gewoan wurch en lustich fielde, mar in protte minsken fiele dy dingen, dus it wie heul lestich om wat ik fielde ta te jaan oan wat spesifyk. " (Relatearre: Wittenskip seit dat dizze apps eangst en depresje wirklik kinne bestride)

Uteinlik fûnen dokters dat Bosworth slimme fitamine B12 en vitamine D -tekoarten hie feroarsake troch in genetyske mutaasje dy't har fermogen fermindere fan har lichem om dizze vitaminen te ferwurkjen. (Related: Wêrom B -vitaminen it geheim binne foar mear enerzjy)

"Doe't ik einlings antwurden hie oer wêrom't ik my gedrage sa't ik wie, wie it as wie in enoarm gewicht fan myn skouders tild," seit se. "No, sa lang as ik mysels gewoan wyklikse B12-ynjeksjes jou, fiel ik my hielendal goed." (Hjir is wat jo moatte witte oer B12 -shots foar tekoartkommingen, enerzjy en gewichtsverlies.)

Bosworth ferhege ek har oanfollingopname en begon probiotika en fitamine D3 te nimmen, lykas magnesium, kurkuma, serenol (foar PMS), en omega-3's. Binnen seis moannen fernaam se dat har lichem en geast weromgean nei normaal.

It seit himsels dat de ûnferwachte beproeving in enoarme ynfloed hie op 'e manier wêrop Bosworth har persoanlike sûnens en wolwêzen benadere. "It makke my te realisearjen hoe wichtich it wie om myn lichem mei leafde en respekt te behanneljen mear dan wat oars," seit se. "Ik learde dat ik bewust moast wêze mei besluten dy't ik foar myn lichem haw makke. Sa haw ik bygelyks altyd witten dat oefening wichtich is, mar it dwaan fan workouts mei hege yntensiteit hat eins bydroegen oan myn eangst. No doch ik in protte Pilates en besykje de hiele dei te bewegen, om't dat better sprekt mei myn lichem en myn algemiene sûnens. " (Related: De bêste training foar jo lichemtype)

Bosworth makke meditaasje ek in diel fan har moarnsroutine. Se learde dat it wichtich wie om tiid te nimmen en harsels te sintrumjen foardat se meinommen waard troch de deistige spanningen en soargen fan it libben. "Myn geast is as in hamsterrad dat dreech út te skeakeljen is, dus tiid nimme om wat mentale dúdlikens te krijen is super wichtich foar my," seit se. (Relatearre: 17 Krêftige foardielen fan meditaasje)

Ek heech op 'e prioriteitslist fan Bosworth: losmeitsje fan har tillefoan om mear oanwêzich te wêzen. "Ik haw de lêste tiid mei in protte minsken oer dit praat, mar wy libje yn in wrâld wêryn it ynternet en ús tillefoans de mooglikheid hawwe om ús gek te meitsjen," seit se. "Dat de technology útsette en mysels de tiid jaan om te genietsjen fan oare dingen yn it libben is krúsjaal." (Relatearre: 8 stappen foar it dwaan fan in digitale detox sûnder FOMO)

Uteinlik seit Bosworth dat se learde dat se har fysyk en emosjoneel safolle better fielde as se har bewust besocht de hiele dei hydratisearre te bliuwen. "Minsken freegje my altyd oft ik in favorite hûdsoarchprodukt of go-to-wellness-supplement haw en ik sis har altyd: wetter en kokosnootwetter," seit se. "Ik ferliet it hûs noait sûnder wat regelmjittich as mousserende Vita Coco -kokosnootwetter yn myn tas en besykje mysels de heule dei sa hydratiseare mooglik te hâlden. Ik fiel gewoan dat it ien fan 'e wichtichste dingen is dy't jo foar jo lichem kinne dwaan."

De wellnessreis fan Bosworth is in bewiis dat sels as jo in sûne libbensstyl libje, problemen kinne foarkomme. Dêrom is it sa wichtich om nei jo lichem te harkjen en te fokusjen op wat it wirklik nedich is.

"Selsoarch is wichtich, mar sa is it oanpassen oan 'e spesifike behoeften fan jo lichem," fertelt se Foarm. "D'r is in ynstream fan ynformaasje dy't jo fertelt wat jo moatte en net moatte dwaan foar goede sûnens en mindfulness-en hoewol it geweldich is om josels op te learen, is it wichtich om te ûnthâlden dat elkenien oars is en net alles foar jo sil wurkje . Besykje dus alles wat jo lêze mei in sâlt sâlt te nimmen en út te finen wat it bêste foar jo wurket. Jo lichem en geast sille jo der foar tanke. "

Resinsje foar