Wêrom kin in bad sûner wêze dan in dûs

Kontint

• Baden kin ferlykbere effekten hawwe op jo lichem as oefening.
• It kin helpe jo bloeddruk te regeljen.
• Jo geast sil skerper fiele neidat jo út binne.
• Baden kinne jo ymmúnsûnens ophâlde.
• Baden kin jo helpe om in bettere nachtsliep te krijen.
• Resinsje foar

De hiele bubbelbadgekke liket net dat it gau fuort giet - en foar goede reden. Wis, d'r binne de foardielen fan geastlike sûnens fan it nimmen fan wat bad foar josels foar josels. Mar d'r binne ek wat echte fysike foardielen. Yn feite lit de wittenskip sjen dat baden alles kinne profitearje fan jo bloeddruk oant jo ymmúnsysteem.

Dus gean foarút, lit it wetter rinne, pak in tydskrift (lykas, ik wit it net, Foarm miskien?) en jou jo favorite playlist foar favoryt chillout oan ... wy sille jo oan 'e oare kant fange.

Baden kin ferlykbere effekten hawwe op jo lichem as oefening.

Harkje nei ús oer dit: Nee, baden kin jo training net ferfange. Mar oefeningsfysiologen fûnen dat it * sil * ferlykbere effekten hawwe op jo lichem dêrnei, fanwegen de tanimming fan lichemstemperatuer. Yn ien lytse stúdzje fûnen ûndersikers dat in bad fan in oere lang sawat 140 kilo's ferbruts yn elke persoan (dat is sawat itselde oantal kalmen dy't immen soe ferbaarne tidens in kuier fan in heal oere). Wat mear is, it ûnderdompeljen fan al jo ledematen yn 'e hege waarmte kin ek helpe om jo bloedsûker te regeljen.

It kin helpe jo bloeddruk te regeljen.

Waarmtherapy, lykas wekken yn in bad foar 20 minuten of sa, kin helpe om de bloeddruk te stabilisearjen en by te dragen oan in algemiene bettere hert sûnens troch ferheegjen en ferbetterjen fan bloedstream fan en nei it hert-in oare mienskiplikens mei oefening. (Boskbaden, in Japansk wellnessritueel yn djippe bosken, kin itselde dwaan, potinsjeel sawol bloeddruk as cortisol ferminderje, wat jo úteinlik fan binnen út sil kalmearje.)

Jo geast sil skerper fiele neidat jo út binne.

Net allinich sille jo ledematen minder pynlik en mear ûntspannen fiele nei in bad, mar stúdzjes oer balneoterapy, in soarte fan mineraal baden, litte sjen dat baden jo ek kin helpe minder mentale wurgens te ûnderfinen. Jo witte wierskynlik al dat baden stress ferminderje, mar hey, wy binne altyd del foar in wittenskiplik lûd ekskús om te relaxen. (Relatearre: Nee, jo kinne net 'Detox' fan in Epsom Salt Bath)

Baden kinne jo ymmúnsûnens ophâlde.

It ferheegjen fan jo lichemstemperatuer mei in waarm bad kin it fermogen fan jo lichem om ynfeksjes en firussen te bestriden. En as jo al snuifje fan verkoudheid of allergyen, kinne jo yn waarm wetter glide eins de soerstroom troch jo respiratoire systeem helpe.

Baden kin jo helpe om in bettere nachtsliep te krijen.

Gewoanwei in routine meitsje fan rituelen lykas ûntspanne yn 'e tobbe oan' e ein fan in rûge dei is rapportearre om de sliepkwaliteit te ferbetterjen, en baden krije sliepbonuspunten foar de stressferlienende foardielen dy't wy hjirboppe neamden.

Resinsje foar