Sûnensadvys dy't ik winskje dat ik myn 20-jier-âlde sels koe jaan

Kontint

• Resinsje foar

As ik myn 20-jier-âlde sels moete, soe ik my net werkenne. Ik woech 40 pûn mear, en ik bin der wis fan dat teminsten 10 waarden ferdield tusken myn gesicht en myn boarsten. Ik wie de hiele tiid wurch, iet Sweedske fisk by de tas, wie hieltyd opblaasd en gas, hie muoite mei sliepen en wie sa jammer. Ik wist dat ik my fiel en better koe útsjen, mar ik wist gewoan net wat ik moast dwaan. De tiid hat my goed west, en ienris fûn ik yoga, in sûner dieet, rinnen, en in sûnere hâlding, op 38 jier âld, as tiidreizen in realistyske opsje wie, hjir is it advys dat ik mei myn jongere sels soe diele.

Dear Me,

Ik wit dat jo net bliid binne. Jo wolle dat dingen oars wiene. Wachtsje asjebleaft net 10 jier om in feroaring te meitsjen. Jo sille nei alle gedachten jo eagen rôlje nei my mei it oanheljen fan Oprah, mar it is tiid om "jo bêste libben te libjen", en hjir is hoe:

• Hâld fan dysels. Elke aksje en elke gedachte, meitsje it tender en stypjend. Dat fragile, lytse stimme fan binnen harket yntinsyf, wurdt foarme troch jo elk oardiel - fiel goed oer wat se heart.
• Stopje kritysk oer jo lichem. Jo besteegje tefolle tiid troch te nitsjen wat jo haatsje en josels te fergelykjen mei oaren - besteegje dy tiid oan it fieren fan 'e awesomeness dat jo binne. Hoe't jo derút sjogge is net sa wichtich as jo tinke, om't de grutte fan jo jeans gjin maat is foar de grutte fan jo hert.
• Fertrou jo ynstinkten. Jo witte yn jo hert wat goed foar jo is (lykas net om 3 oere op bêd gean, of bakke op it strân sûnder sinneskerm). Wês net bang om jo darm te folgjen, sels as it yn striid is mei wat oare minsken dogge.
• Stopje mei soarch oer wat oare minsken tinke. Lit kwetsende, ferpletterjende opmerkingen jo fan wetter rôlje as wetter op 'e rêch fan in eend. Jo hawwe gjin goedkarring fan ien nedich om jo wearde te kennen. Kies foar tiid trochbringe mei minsken dy't jo ophelje. Negativiteit is besmetlik. Sa is posityf.
• Doch dingen dy't jo prachtich fiele. As jo ​​​​sterk, selsbetrouwen en fol libben fiele, lit it sjen.
• Lit ûnfeiligens net foarkomme dat jo nije dingen besykje of dwaan wat jo bliid makket. Goed útsjen yn in badpak is gjin betingst om goed te surfen. Wat jo ek jokte om te besykjen oan te melden foar dy heale maraton, snowboardlessen te nimmen, of in oere fuort te reizgjen om yoga te fleanen besykje-as jo it no net dogge, kin it noait barre.
• Stopje mei iten te iten, en safolle derfan. Allinnich wenje is spannend sûnder dat ien jo fertelt hoe't jo moatte ite. Jo kinne donuts hawwe foar it moarnsiten en iis foar it iten! Mar as jo no net begjinne mei it iten fan in lykwichtich dieet, sil it jierren duorje om it gewicht te ferliezen dat jo opstapten hawwe.
• Ferpleats elke dei, en meitsje it in prioriteit. Guon dagen rinne fiif kilometer, guon dagen meitsje in kuier. It libben sjocht der oars út as in fytsstoel of op 'e top fan in berch stean, en jo sille dingen belibje en minsken moetsje dy't jo noait earder soene moete hawwe. As jo ​​no begjinne, wurdt it in gewoante. Soargje derfoar dat it leuk is, sadat jo d'rmei bliuwe.
• Brûk fitness as terapy. Endorphinen binne krêftige dingen, en se binne in sûne manier om jo stimming te stimulearjen as jo sûner fiele as jo sûner binne dan in heule pint Ben & Jerry's ôf te poetsen. En bonuspunten foar oefenjen yn 'e natuer-it fersterket de foardielen.
• Soarch foar dysels elke dei. Freegje josels ôf mei elke hap dy't jo ite en elke minút dy't jo trochbringe, "Is dit myn lichem en siel voedend?"
• Feroaring is net sa eng as jo tinke. It kin earst brutaal hurd lykje, mar it wurdt makliker, ik swar, en it is it hielendal wurdich.
• Help sykje. Nimmen sei dat jo it allinich moatte gean. In sterk stipesysteem sil jo fierder bringe dan jo sels kinne gean.
• Arm dysels mei ynformaasje. Gean net allinich troch oannames oer hoe't jo tinke dat jo gewicht moatte ferlieze - jo fergrieme in protte tiid mei it meitsjen fan flaters en noch mear ynspanning om der ûngelokkich oer te wêzen. Freegje saakkundigen sadat jo kinne begjinne te sjen foarútgong en stopje frustrearre fiele.
• Stopje noait mei it gefoel dat jo 20 binne. Wês net te dwaande mei it wurden fan in "folwoeksene". Hâld dy kreative en leuke enerzjy sterk, om't jo geastlike sûnens like wichtich is as jo fysike sûnens.
• Wurdearje jo feroarjend lichem en alles wat it kin dwaan. As jo ​​tinke dat jo ûngelokkich binne mei de manier wêrop jo lichem no útsjocht, wachtsje dan oant dingen begjinne te sakjen en út te wreidzjen as jo âlder wurde en yn jo twa swangerskippen (ja, jo binne in mem, lokwinske!). Jo lichem sil nea perfekt wêze, dus fiere har feroaringen en stopje tiid en enerzjy te fergrieme oan it winskjen nei wat net kin. Hâld fan jo lichem foar wat it nei jo libben bringt.

PS Ik hâld fan dy. Ek al fielt it miskien net sa no - it duorre my lang om te realisearjen dat - ik hâld fan dy. Ik wurdearje jo foar jo en alle dingen dy't jo my hawwe tastien om te belibjen en te learen. Ik fiel my as hast 40, ik bin krekt begon mei it libben by de hoarnen nimme, dus tank foar de prachtige foarsprong.

Mear fan POPSUGAR Fitness:

Wêrom hat it my 5 jier duorre om 40 pûn te ferliezen - meitsje dizze flaters net

Eat mear fan dizze 25 iten en gewicht te ferliezen

9 ferrassende redenen dat jo net gewicht ferlieze

Dit artikel ferskynde oarspronklik op POPSUGAR Fitness.

Resinsje foar