Hangover Cures That Work

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​fiering fan 4 july in pear tefolle cocktails omfette, ûnderfine jo wierskynlik it kluster fan bywurkingen bekend as de freze kater. De 4 wichtichste omfetsje:

Dehydraasje - om't alkohol it ferlies fan floeistof út jo lichem trigger

Irritaasje fan 'e mage/GI - fanwegen alkohol dy't de lining fan jo mage irriteret en de frijlitting fan magesoer fergruttet

Lege bloedsûker - om't it ferwurkjen fan alkohol de leverfermogen fermindert om jo bloedsûkernivo goed te regeljen

Headache - fanwegen de effekten fan alkohol op 'e skippen dy't bloed leverje oan jo harsens

Foar guon minsken is ien inkelde drank genôch om in kater te aktivearjen, wylst oaren swier kinne drinke en folslein oan in kater kinne ûntkomme. Algemien, lykwols, mear as 3 oant 5 dranken foar in frou en mear as 5 oant 6 foar in man sil resultearje yn de net winske effekten hjirboppe. Elke wiere "genezing" wurket troch ien of mear fan dizze symptomen te ferleegjen. Hjir binne fiif remedies dy't imbibers swarre by en wat se eins dogge om jo ellinde te ferminderjen:

Pickle sap

It is sâlt en wetter wurdt oanlutsen ta sâlt as in magneet, dus hoe mear sâlt jo ite, hoe mear wetter jo sille behâlde. As jo ​​sterk útdroege binne en lije oan droege mûle, helpt elk bytsje!

Kokoswetter en/of bananen

As jo ​​dehydratisearre wurde, ferliest jo net allinich wetter, mar ek elektrolyten, ynklusyf kalium - en te min kalium kin liede ta krampen, wurgens, misselijkheid, duizeligheid en hertkloppingen. Beide dizze fiedsels binne fol mei kalium, en it werombringe yn jo systeem kin jo wat rappe ferlichting jaan.

Tee mei huning en gember

Gember is in natuerlike wearzebestrider en huning befettet fruktose, wat helpt alkohol rapper ôf te brekken. It trio is ek fol mei anty-oksidanten, dy't kinne beskermje tsjin guon fan 'e ûntstekking en skea, foaral oan jo harsens.

Roerei of in aaisandwich

Eieren befetsje twa aminosoeren dy't oan it wurk geane om jo better te fielen: taurine en cysteine. Taurine is yn stúdzjes oantoand om leverskea feroarsake troch in nacht fan swier drinken te kearen en it lichem te helpen gifstoffen rapper te spoeljen. Cysteine ​​tsjinnet direkt de effekten fan acetaldehyde, in ferfelend byprodukt fan alkoholmetabolisme dat toxiker is dan alkohol sels - it feroarsaket hoofdpijn en kjeld.

Hûn fan 'e hûn (Bloody Mary, ensfh.)

Dit wurket wol, mar allinich foar in koarte tiid. Dan binne jo werom nei de kater, allinnich noch slimmer. As jo ​​lichem alkohol brekt, bouwe gemikaliën op dy't jo siik meitsje. As jo ​​in oare drank hawwe, prioriteart jo lichem it metabolisearjen fan 'e nije alkohol, sadat jo in koarte ferromming krije, mar sa gau as dy tafoege alkohol wurdt ferwurke, binne jo werom wêr't jo binne begon, mar mei noch mear giftige gemikaliën driuwend.

Ien dy't de list net makket: fet iten. Tsjin 'e tiid dat jo in kater hawwe, is de alkohol yn jo bloed of is it metabolisearre en binne de byprodukten yn jo bloed. Mei oare wurden, d'r is gjin alkohol yn jo mage om 'opdroege te wurden'. Ik wit dat minsken derby swarre, mar om't alkohol jo spijsverteringstelsel irriteret, kin fet iten jo eins slimmer meitsje (om't fet it ek irriteret). It is wierskynlik de kombinaasje fan sâlt (om dehydratisaasje te ferleegjen) en koalhydraten (om bloedsûker te ferheegjen), net it fet sels dat wat reliëf biedt.

Fansels is de bêste manier om in kater wirklik te genêzen it yn it foarste plak te foarkommen troch te genietsjen fan alkohol yn matichheid, definieare as net mear dan ien drankje per dei foar froulju en twa foar manlju. Ien drank is gelyk oan ien shot fan 80 bewiisde distillearre geasten, 5 oz. fan wyn of 12 oz. fan ljocht bier. En nee, jo moatte se net "besparje" troch nul te drinken fan snein oant en mei tongersdei en dan sân yn it wykein.

Cynthia Sass is in registrearre diëtist mei mastergraden yn sawol fiedingswittenskip as folkssûnens. Faak sjoen op nasjonale televyzje is se in SHAPE-bydragende redakteur en fiedingskonsultant foar de New York Rangers en Tampa Bay Rays. Har lêste New York Times bestseller is Cinch! Feroverje cravings, drop pûnen en ferlieze inch.

Resinsje foar