Fingerpine ferljochtsje by it spieljen fan 'e gitaar (as oare snaarynstruminten)

Kontint

• Wat soarget derfoar dat fingers sear dogge by it gitaarspiel?
• Werhellend kontakt mei snaren kin stomme trauma op jo fingertoppen feroarsaakje
• Werhelle isotonyske bewegingen kinne fingerpezen spanne
• Oergebrûk fan fingers en pols kin tendinopaty of tendinits feroarsaakje
• Hoe lang duorret it foar ûntwerp fan eelt?
• Hoe flugger formaasje fan eelt
• Binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om de pine te foarkommen of te ferminderjen?
• Hoe behannelje soere fingers
• Kin gitaarspultsje karpaltunnel feroarsaakje?
• Key takeaways

Fingerpine is beslist in beropsgefaar as jo in gitaarspiler binne.

Utsein it typen op tillefoans en kompjûtertoetseboerden, binne de measten fan ús net wend oan 'e hantlieding dy't jo nedich binne om notysjes, akkoarden te spieljen, en oare stringakrobatika út te fieren.

Mar hoe mear jo witte oer wat jo fingers dogge as jo fersnippere, strûpe of kieze, hoe mear kinne jo dwaan om pine en potensjele ferwûningen te foarkommen, lykas tendinitis of karpaltunnelsyndroam dat kin gitaarspielje begeliede.

Litte wy yngean op wat jo fingers feroarsaakje as jo de gitaar spielje en wat jo kinne dwaan om de pine te foarkommen of te behanneljen as it foarkomt.

Wat soarget derfoar dat fingers sear dogge by it gitaarspiel?

De measte minsken brûke har fingers typysk net om dûnse metalen as nylon snaren yn har deistich libben te drukken.

Dus as jo de gitaar earst opnimme en oant in pear oeren of mear besteegje oan it oefenjen fan nije noaten of akkoarden, is it gjin wûnder dat jo fingers sear dogge!

Werhellend kontakt mei snaren kin stomme trauma op jo fingertoppen feroarsaakje

As jo ​​earst in snaarynstrumint spielje, ûnderfynt it relatyf sêfte tissue op 'e tips fan jo fingers werhelle stomp, neffens in stúdzje út 2011.

It trauma ûntstiet troch konstant, repetityf kontakt te meitsjen mei it hurde materiaal fan 'e snaren.

Yn 'e rin fan' e tiid draacht dit werhelle drukken de boppeste laach fan 'e hûd fuort, en bleat de gefoeliger en senuweftiger dermale laach ûnder.

Besykje te spyljen mei bleatsteld fingertopweefsel is pynlik genôch. Mar as jo trochgean mei spieljen sûnder de hûd weromgroeie te litten, kinne jo jo hûd, senuwen en bloedfetten wirklik en permanint kwea dwaan.

Yn ekstreme gefallen kinne jo sensaasje yn jo fingertoppen folslein ferlieze.

As jo ​​dizze blessueres genêze litte, sille se úteinlik feroarje yn eelt en kinne jo spielje sûnder pine. Eins wurdt dit beskôge as in ritueel foar in soad nije gitaristen.

Werhelle isotonyske bewegingen kinne fingerpezen spanne

Sear en bleatsteld fingertopweefsel is mar ien soart blessuere dat gitaarspultsje jo kin bleatstelle.

De repetitive bewegingen dy't jo meitsje om de gitaar te spieljen wurde isotonyske bewegingen neamd.

Troch dizze isotonyske bewegingen in protte tiid in protte út te fieren kin de tendons yn jo fingers stypje. Tendons litte jo fingers floeiend bewege oer it fretboard op jo gitaar.

Oergebrûk fan fingers en pols kin tendinopaty of tendinits feroarsaakje

As jo ​​jo fingers gjin tiid jouwe om te rêstjen tusken ferskes of konserten, kinne jo inflammatoire omstannichheden yn jo fingers en pols ûntwikkelje lykas tendinopaty of tendinitis.

Beide fan dizze omstannichheden kinne jo risiko ferheegje fan in host oan ferwûningen oan 'e hân of pols lykas karpaltunnelsyndroam, wêrfan guon jo karriêre kinne einigje.

Calluses ûntwikkelje op jo fingertoppen is in trochgongsritueel foar nije gitaristen.

Hoe lang duorret it foar ûntwerp fan eelt?

Calluses ûntwikkelje op jo fingertoppen kinne in protte fan 'e earste pine fan it learen fan gitaar spielje. Gemiddeld duorret it 2 oant 4 wiken foar calluses om folslein te foarmjen.

Mar callusfoarming ferskilt fan persoan nei persoan, ôfhinklik fan:

• hoe faak oefenje of boartsje
• hokker soarte muzyk jo spylje (rock, folk, metal)
• hokker techniken jo brûke (strommelje tsjin fingerpikke, ienfâldige tsjin komplekse akkoarden)
• hokker soarte fan gitaar jo spylje (akoestysk, elektrysk, bas, fretless)
• hokker type snaren jo brûke (nylon tsjin stiel)
• hoe dreech jo fingertop hûd is foardat jo de gitaar opnimme

Tink derom dat jo hûd kin genêze as jo jo gitaarspultsje net regelmjittich folgje, en it proses fan 'e callusfoarming hoecht net opnij te begjinnen.

Hoe flugger formaasje fan eelt

Hjir binne wat tips foar fersnelling fan callusfoarming:

• Oefenje in soad foar koarte perioaden, jo fingers in skoft jaan, sadat jo de hûd net iepenbrekke.
• Begjin mei in akoestyske gitaar mei stiel snaren om jo fingers wend te meitsjen oan stoere materialen.
• Brûk snaren mei dikke gauge dat kin tsjin jo fingers wrijven en eelt ûntwikkelje ynstee fan jo fingertoppen iepen te snijen.
• Druk op in tinne râne fan in kredytkaart of ferlykber objekt as jo net spielje om jo fingers te brûken oan 'e sensaasje en druk.
• Brûk in katoenen bal mei alkohol op jo fingertoppen om se út te droegjen en rappere callusfoarming te befoarderjen.

Binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om de pine te foarkommen of te ferminderjen?

D'r binne genôch dy't jo kinne dwaan om de pine fan it gitaarspiel te foarkommen of te ferminderjen. Hjir binne wat best practices:

• Net te hurd drukke as jo in noat of akkoard reitsje. In protte gitaristen sille jo fertelle dat in ljochte oanrekking jo typysk it lûd sil jaan dat jo wolle.
• Hâld jo neils koart sadat de fingernails de druk net opnimme en jo fingers streke.
• Begjin koart en spielje langer en langer as jo calluses ûntwikkelje en jo jo technyk oanpasse om pine te minimalisearjen. Spielje trije kear deis sawat 15 minuten tagelyk en gean derwei.
• Wikselje nei snaren mei lichtere maat ienris jo eelt binne opboud om de mooglikheid te foarkommen om troch in tinner string te knippen.
• Pas de romte oan tusken de snaren en fretboard op jo gitaar sadat jo net sa hurd nei ûnderen hoege te triuwen.

Hoe behannelje soere fingers

Hjir binne wat hûsmiddels foar behanneling fan fingerpine foar of nei it spieljen:

• Brûk in kâlde kompresje oan om de pine en swelling te ferljochtsjen.
• Nim in myld medikaasje foar pine, lykas ibuprofen (Advil), foar spier- as gewrichtspine.
• Brûk in ferdôvjende salf oan om it ûngemak tusken sesjes te ferljochtsjen.
• Sûke ferwûne fingertoppen yn appelasyn tusken sesjes om genêzing te befoarderjen.
• Sprek mei jo soarchferliener oer sjirurgy as de pine konstant en yntins is, sels as jo in skoft net spielje.

Kin gitaarspultsje karpaltunnel feroarsaakje?

Gitaarspultsje op lange termyn kin jo risiko op karpaltunnelsyndroom ferheegje as jo net foarsichtich binne.

Hjir kinne jo dwaan om jo risiko te ferminderjen:

• Nim pauzes tusken lange sesjes om jo spieren en pezen te ûntspannen.
• Flexje en stretch jo pols- en fingerspieren faak om se fleksibel te hâlden.
• Hâld jo hannen waarm om mear spieren en tendonflexibiliteit ta te stean.
• Kreakje jo knokkels net faak of hielendal.
• Moetsje mei in fysioterapeut, as mooglik, regelmjittige behanneling te krijen foar seare as beskeadige spieren en ligamen.

Hjir binne wat mear karpale tunnel-oefeningen dy't jo kinne besykje te helpen de symptomen of ûntwikkeling fan 'e tastân te ferminderjen.

Key takeaways

Oft jo hertstochtlik binne oer de gitaar of gewoan in ferske of twa spielje wolle wolle, jo wolle perfoarst net dat pine dy tsjinhâldt.

It is wichtich soargje foar jo fingers binnen en bûten. Wês freonlik foar jo fingertoppen troch jo calluses stadichoan op te bouwen. Doch alles wat jo kinne om de stress en druk op jo fingergewrichten en pezen te beheinen.

Gean no fersnippere (of strûpe, kieze, of tapje)!