Hyperaktiviteit en sûker

Hyperaktiviteit betsjuttet in tanimming fan beweging, ympulsive aksjes, maklik ôfliede, en koarter omtinken. Guon minsken leauwe dat bern faker hyperaktyf binne as se sûker ite, keunstmjittige zoetstoffen, as bepaalde kleurstoffen foar iten. Oare saakkundigen binne it hjir net mei iens.

Guon minsken bewearje dat it iten fan sûker (lykas sukrose), aspartaam, en keunstmjittige smaken en kleuren liede ta hyperaktiviteit en oare gedrachsproblemen by bern. Se pleitsje dat bern in dieet moatte folgje dat dizze stoffen beheint.

Aktiviteitsnivo's by bern fariearje mei har leeftyd. In 2-jierrige is faaks aktiver, en hat in koartere oandacht, dan in 10-jierrige.

It oandachtnivo fan in bern sil ek ferskille ôfhinklik fan syn of har belangstelling foar in aktiviteit. Folwoeksenen kinne it aktiviteitsnivo fan it bern oars besjen, ôfhinklik fan 'e situaasje. In aktyf bern op 'e boarterstún kin bygelyks OK wêze. In protte aktiviteiten let op 'e nacht kinne lykwols as in probleem wurde beskôge.

Yn guon gefallen wurket in spesjaal dieet fan iten sûnder keunstmjittige aroma's of kleuren foar in bern, om't de famylje en it bern op in oare manier ynteraksje as it bern dizze iten elimineart. Dizze feroaringen, net it dieet sels, kinne it gedrach en aktiviteitsnivo ferbetterje.

Raffineare (ferwurke) sûkers kinne wat effekt hawwe op 'e aktiviteit fan bern. Raffineare sûkers en koalhydraten komme de bloedstream rap yn. Dêrom feroarsaakje se rappe feroaringen yn bloedsûkernivo. Hjirtroch kin in bern aktiver wurde.

Ferskate ûndersiken hawwe in keppeling oantoand tusken keunstmjittige kleurstoffen en hyperaktiviteit. Oan 'e oare kant litte oare ûndersiken gjin effekt sjen. Dizze kwestje is noch besletten.

D'r binne in soad redenen om de sûker te beheinen dy't in bern hat oars dan it effekt op aktiviteitsnivo.

• In dieet mei hege sûker is in wichtige oarsaak fan toskferfal.
• Iten mei hege sûker hat faaks minder fitaminen en mineralen. Dizze fiedings kinne fiedsels ferfange troch mear fieding. Heech sûker iten hawwe ek ekstra kaloryen dy't kinne liede ta obesitas.
• Guon minsken hawwe allergyen foar kleurstoffen en smaken. As in bern in diagnoaze allergy hat, praat dan mei in diëtist.
• Fiber tafoegje oan it dieet fan jo bern om de bloedsûkernivo's lyker te hâlden. Foar it moarnsmiel wurdt glêstried fûn yn oatmeal, fersnippere weet, beien, bananen, folkornspankoeken. Foar it middeisiten wurdt glêstried fûn yn breaën, perziken, druven en oare farske fruchten.
• Soargje foar "stille tiid", sadat bern kinne learje harsels thús te kalmeren.
• Sprek mei jo leveransier fan sûnenssoarch as jo bern net stil kin sitte as oare bern fan syn of har leeftyd ympulsen kinne of kinne kontrolearje.

Dieet - hyperaktiviteit

Ditmar MF. Gedrach en ûntwikkeling. Yn: Polin RA, Ditmar MF, eds. Pediatryske geheimen, 6e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: haadstik 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Hypoglykemie by de pjut en it bern. Yn: Sperling MA, red. Pediatryske endokrinology, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: haad 21.

Sawni A, Kemper KJ. Oandacht tekoart steuring. Yn: Rakel D, red. Yntegraal medisyn, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 7.