Foar in prachtige sinneleaze tan, yt dizze sûne hûditen

Kontint

• Resinsje foar

Kinne jo wirklik in sinneleaze sinneleaze tan krije sûnder lotions of salonbesites? Wittenskip seit ja! Neffens in resinte stúdzje kin it krijen fan in gouden tan sa simpel wêze as in reis nei de produktseksje fan jo supermerk (en folle slimmer dan briede op it strân, mar jo wisten dat al). Dizze Britske stúdzje fûn dat minsken dy't it measte fruit en griente ieten in gouden tint hienen dy't sûner útsjen waard beoardiele as doe't se in sinnebrân hienen.

HEALTHY DIET BOOST: Sneaky manieren om mear griente te krijen

"Wy witte al dat goede fieding in wichtige rol spilet by it hâlden fan jo hûd der geweldich útsjen," seit Joan Salge Blake, MS, RD, in klinysk lektor heechlearaar fieding oan Boston University en in wurdfierder fan 'e American Dietetic Association. "Dizze stúdzje fuorret de teory noch fierder." De reden: Goed iten foar hûd lykas farske produkten is fol mei anty-oksidantferbiningen bekend as karotenoïden (beta-karoteen yn spinaazje, alfa-karoteen yn woartels, en lycopene yn tomaten).Dizze plantgemikaliën hâlde net allinich jo eagen skerp, jo ymmúnsysteem sterk en beskermje tsjin guon soarten kanker, se helpe jo hûd ek tan te sjen.

Hoe? Se ferbetterje de kleur fan jo hûd. As jo ​​in protte karotenoïde-rike produkten ite (tink oan woartels en pruimen), wurde in protte fan dy oermjittige karotenoïden opslein yn it fet krekt ûnder jo hûd, wêr't har pigminten trochgeane en jo in sûne glâns jouwe dy't in tan imiteart. Derneist foarkomme se rimpels troch frije radikalen te brekken dy't jo hûd beskeadigje neidat jo tefolle tiid yn 'e sinne hawwe trochbrocht.

GOED SKIN FOODS: Bêste skientme produkten makke mei iten foar sûn hier en goede hûd

"Baskjen yn 'e sinne is in hege priis om te beteljen foar in bytsje felkleur," seit Salge Blake. "Mar it iten fan karotenoïde-rike produkten kin jo de kleur jaan dy't jo haegje sûnder de rimpels." Dat sei, jo moatte geduld hawwe. It duorret sawat twa moannen fan in produkt-swier dieet om in gouden sinneleaze tan te krijen. En it tafoegjen fan in pear woartels oan jo lunch sil it net snije. Eksperts riede oan om op syn minst fiif servings fan produkten per dei te iten om de effekten te krijen.

Us suggestje: jou it in kans! Jo hawwe neat te ferliezen - útsein miskien in pear ekstra kilo's fan it foljen fan fegjes mei leech kalorie.

Do meist miskien ek wol oer:

• Spot kankermollen en bestride kanker mei iten

• Beauty Tips: De bêste manier om te brûnzen

•Top foods-en de bêste skientme produkten makke mei harren-foar sûn hier en goede hûd

Resinsje foar