Krij jo nije lichem op 'e bal

Kontint

• Besykje FusionForFitness.com foar mear ynformaasje oer workouts fan fusionstypen fan 'e redakteuren fan Shape.
• Resinsje foar

De fitnesswrâld is ballistysk wurden. De stabiliteitsbal - ek wol in Switserske bal as fysiobal ​​neamd - is sa populêr wurden dat it is opnaam yn workouts, fariearjend fan yoga en Pilates oant body sculpting en cardio.

Wêrom de leafde? Neist it goedkeap te wêzen, is de stabiliteitsbal ongelooflijk alsidich, seit Mike Morris, mei-oprjochter fan Resist-A-Ball Inc., yn Destin, Fla., En in pionier yn training foar stabiliteitsbal. Mei in bal kinne jo hast alle spieren yn jo lichem fersterkje en stretchje, wylst jo lykwicht, koördinaasje en posysje ferbetterje, ferklearret hy.

Hjir skriuwe Morris en de stjerren fan fjouwer grutte stabiliteitsbalfideo's guon fan har bêste bewegingen foar om jo spieren te skulptuerjen, fleksibiliteit te stimulearjen en calorieën en flab te ferbaarnen. Sjoch foar josels: it is ús meast folsleine baltraining oant no ta.

hoe't jo in bal keapje

Stabiliteitsballen komme yn in ferskaat oan maten. In bal fan 55 sintimeter is geskikt foar de measte tuskenlizzende en avansearre oefeners, neffens Mike Morris, mei-oprjochter fan Resist-A-Ball. As jo ​​in begjinner binne, riedt Morris in bal fan 65 sintimeter oan, dy't in gruttere basis fan stipe hat. Jo kinne ek de passende grutte foar jo hichte bepale troch rjocht op 'e bal te sitten en jo fuotten plat op' e flier te pleatsen; as jo dat dogge, moatte jo dijen parallel wêze mei de flier. Prizen fariearje typysk fan $ 19-$ 35. Om in bal en pomp te keapjen, nim dan kontakt op mei resistaball.com of gean nei jo pleatslike winkel foar sportguod.

Get The Workout!

Besykje FusionForFitness.com foar mear ynformaasje oer workouts fan fusionstypen fan 'e redakteuren fan Shape.

Resinsje foar