4 Natuerlike manieren om puistjes sa fluch mooglik kwyt te reitsjen

Kontint

• 1. Spot behannelje mei teebeam oalje
• Hoe teebeam oalje te brûken foar akne
• 2. Spot behannelje mei oare essensjele oaljes
• Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar akne
• 3. Brûk griene tee op 'e hûd
• Hoe kinne jo griene tee brûke foar akne?
• 4. Befochtigje mei aloë vera
• Hoe kinne jo aloë vera gel brûke foar akne?
• Langere termyn aknemiddels
• Nim in sinksupplement
• Konsumearje biergist
• Besykje in fiskoalje oanfolling
• Oare manieren om puistjes te ferminderjen
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Akne is in mienskiplike hûdsykte dy't op in punt yn har libben nei skatting 85% fan 'e minsken treft.

Symptomen omfetsje lestige puistjes dy't frustrearjend en lestich kinne wurde kwytreitsje.

Wylst konvinsjonele behannelingen puistjes kwyt kinne, wurde se faak assosjeare mei neidielige effekten, lykas hûdirritaasje en droechheid.

As sadanich hawwe in soad minsken har wend nei natuerlike alternativen om snel fan puistjes ôf te kommen. Hoewol d'r in soad natuerlike aknemedysjes binne, binne mar in hantsjefol wittenskiplik bewiisd te helpen.

Hjir binne 4 natuerlike manieren om snel puistjes kwyt te reitsjen, hoewol se miskien beheind ûndersyk hawwe dat har effektiviteit foar dit doel stipet.

1. Spot behannelje mei teebeam oalje

Tea tree oil wurdt wûn út 'e blêden fan' e beam Melaleuca alternifolia, dy't lânseigen is yn Austraalje.

It is bekend om syn fermogen om baktearjes te bestriden en hûdûntstekking te ferminderjen. Spesifyk helpt teebeam oalje te fjochtsjen P. acnes en S. epidermidis, twa soarten baktearjes dy't puistjes kinne feroarsaakje (1,,).

Ien stúdzje fûn dat 5% tea tree oaljegel hast fjouwer kear effektiver wie by it ferminderjen fan akneferskes en hast seis kear effektiver by it ferminderjen fan akne-earnst dan in placebo ().

Yn in oare stúdzje waard in gel mei 5% teebeam oalje bewiisd like effektyf by it ferminderjen fan puistjes as in lotion mei 5% benzoylperoxide, in mienskiplike aknemedikaasje ().

De behanneling fan teabeamoalje resultearre ek yn minder neidielige effekten, ynklusyf droechte, yrritaasje, en ferbaarnen.

It is wichtich om te notearjen dat teebeam oalje heul krêftich is en kin roodheid en yrritaasje feroarsaakje as se direkt op 'e hûd tapast wurde. Om dizze reden moat it wurde verdund mei in drageroalje.

Neffens it Nasjonaal Sintrum foar oanfoljende en yntegreare sûnens is mar in lyts bedrach fan ûndersyk dien nei it aktuele gebrûk fan teeboomolie foar sûnensomstannichheden, en in beheind bedrach fan ûndersyk jout oan dat teeboomolie nuttich wêze kin foar akne (6 ).

As jo ​​der foar kieze om it asjebleaft te brûken, brûk it dan feilich en foer altyd in test patch út op jo hûd, om't tea tree oalje tige irritearjend kin wêze en nea unverdund op 'e hûd tapast wurde moat.

Jo kinne sawol teabeamoalje as drageroaljes online keapje.

Hoe teebeam oalje te brûken foar akne

1. Kombinearje 1 dripke teeboomolie mei 1 teeleppel drageroalje.
2. Dip in wattenstaafje yn it mingsel en pas it direkt oan op puistjes.
3. Foegje moisturizer oan, as jo wolle.
4. Werhelje dit proses 1-2 kear per dei, as nedich.

Tea tree oil bestriidt ûntstekking en baktearjende baktearjes. It tapassen op 'e hûd hat oantoand dat it yn guon gefallen puistjes ferminderje kin.

2. Spot behannelje mei oare essensjele oaljes

Neist teeboomolie kinne in protte oare essensjele oaljes mei antibakteriële en anty-inflammatoare eigenskippen helpe mei it opromjen fan puistjes.

In grutte wittenskiplike oersjoch fûn dat essensjele oaljes fan kaniel, roas, lavendel, en kruidnagel bestride tsjin de akne-feroarsake baktearjen S. epidermidis en P. acnes ().

Rozemarijn en sitroengras waarden ek oantoand dat se remme P. acnes ().

Ien stúdzje fergelike de akne-fjochtsjende mooglikheden fan kruidnagel-basilicum oalje, 10% benzoylperokside, en in placebo. Sawol de 2% as 5% kruidnagel-basilicum oaljes waarden fûn effektiver en rapper by it ferminderjen fan puistjes dan benzoylperokside ().

In oare stúdzje fûn dat in gel mei azijnzuur, oranje en swiete basilicum essensjele oaljes resultearre yn in 75% ferheging fan 'e genêssnelheid fan puistjes ().

Lykas tea tree oalje binne dizze essensjele oaljes heul konsintrearre en kinne irritaasje feroarsaakje as se direkt tapast wurde op 'e hûd. Soargje derfoar dat jo alle essensjele oaljes ferwiderje mei in drageroalje, in testplakje útfiere foar regelmjittich gebrûk, en stopje gebrûk as irriteraasje ûntstiet.

In breed ferskaat oan essensjele oaljes binne online te krijen, ynklusyf kruidnageloalje.

Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar akne

1. Kombinearje 10 drippen essensjele oalje mei 1 ounce (30 ml) drageroalje.
2. Dip in wattenstaafje yn it mingsel en pas it direkt oan op puistjes.
3. Foegje moisturizer oan, as jo wolle.
4. Werhelje dit proses 1-2 kear per dei, as nedich.

Oare essensjele oaljes ynklusyf kaniel, roas, lavendel, kruidnagel, en rozemarijn binne fûn om baktearjende baktearjes te remmen. Dizze oaljes op 'e hûd tapasse kinne helpe om puistjes te ferminderjen.

3. Brûk griene tee op 'e hûd

In soad minsken drinke griene tee foar har sûnensfoardielen, mar it kin ek nuttich wêze as se direkt tapast wurde op 'e hûd.

Griene tee befettet flavonoïden en tanninen, dy't bekend binne om te helpen tsjin ûntstekkingen en de baktearjes dy't puistjes kinne feroarsaakje (11, 12).

It is ek heech yn 'e anty-oksidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dy't is oantoand om ûntstekking te bestriden, sebumproduksje te ferminderjen, en de groei fan P. acnes by minsken mei akne-gefoelige hûd ().

Meardere ûndersiken hawwe oantoand dat minsken mei akne signifikant minder sebumproduksje en puistjes ûnderfine as se in 2-3% griene tee-ekstrakt tapasse op har hûd (,,).

D'r binne in hantsjefol hûdsoarchprodukten op 'e merke dy't griene tee befetsje, mar it is heul ienfâldich en kosteneffektyf om jo eigen mingsel thús te meitsjen.

Jo kinne in kwaliteit griene tee online krije.

Hoe kinne jo griene tee brûke foar akne?

1. Steile griene tee yn siedend wetter foar 3-4 minuten.
2. Lit de tee ôfkuolje.
3. Tapasse it op jo gesicht mei in katoenen bal of spritz it oan mei in sprayflesse.
4. Lit it 10 minuten of oernachtich oan, en spielje jo gesicht dan mei wetter.
5. Tapasse 1-2 kear per dei, as nedich. It kin oant 2 wiken yn 'e koelkast wurde bewarre.

Griene tee sit heech yn anty-oksidanten dy't helpe om ûntstekking te ferminderjen en baktearjes te bestriden. It is oanjûn dat it puistjes signifikant fermindert.

4. Befochtigje mei aloë vera

Aloë vera is in tropyske plant mei blêden dy't in heldere gel produsearje.

As oanbrocht op 'e hûd, is oantoand dat aloë vera-gel helpt te fjochtsjen mei baktearjes, fermindering fan ûntstekking en befoardering fan wûne genêzing (,,).

Fanwegen dit is it in populêre behanneling foar in ferskaat oan hûdomstannichheden, ynklusyf psoriasis, útslaggen, besunigings en brânwûnen.

D'r binne beheinde stúdzjes oer it fermogen fan aloë vera om puistjes spesifyk te bestriden, mar besteand ûndersyk is kânsryk.

Aloë vera befettet lupeol, salicylsoer, ureumstikstof, cinnamonic acid, fenolen, en swevel, dy't allegear baktearjes remme dy't puistjes kinne feroarsaakje (, 20).

Yn ien stúdzje waarden ferskate konsintraasjes fan aloë vera-gel tafoege oan in kruidnagel-basilicum-oalje en evaluearre op anty-akneigenskippen. Hoe heger de konsintraasje fan aloë vera yn 'e lotion, hoe effektiver it wie by it ferminderjen fan puistjes (21).

In oare stúdzje fûn dat it brûken fan 50% aloë vera gel mei tretinoincrème signifikant effektiver wie by it opromjen fan puistjes dan allinich tretinoincrème. Tretinoin crème is in medisyn foar akne ôflaat fan fitamine A ().

Hoewol aloë vera gel op himsels net effektyf wie by it behanneljen fan puistjes, ferbettere it de anty-akne-effekten fan kruidnagel-basilicum oalje en tretinoin crème.

Wylst aloë vera gel kin helpe om puistjes op himsels op te romjen, kin it effektiver wêze as kombineare mei oare remedies as medisinen.

Hoe kinne jo aloë vera gel brûke foar akne?

1. Skraap de gel út 'e aloëblêden mei in leppel.
2. Breng de gel oan op jo hûd as jo oare aknebehandelingen tapasse. Jo kinne it besykje te mingen mei jo oare behanneling, en dit dan op jo hûd tapasse. Of, jo kinne de oare akneebehandeling earst tapasse, en foegje de aloëgel der oer ta.
3. Werhelje 1-2 kear per dei, of as winske.

Jo kinne ek flesse aloë vera gel online keapje, mar soargje derfoar dat it suver aloë is en gjin tafoege yngrediïnten befettet.

Aloë tapasse op 'e hûd kin helpe by it behanneljen fan brânwûnen, wûnen genêze en ûntstekking bestride. It is oantoand dat de anty-akne-effekten fan oare behannelingen ferheegje, mar mear ûndersyk is nedich oer har effekten as se allinich brûkt wurde.

Langere termyn aknemiddels

Ferskate oare natuerlike aknebehandelingen binne oantoand effektyf te wêzen mei konsekwint, langduorjend gebrûk.

Hoewol de ûndersteande remedies miskien net snel fan puistjes ôf kinne, kinne se oer tiid helpe om akne te foarkommen en te genêzen.

Nim in sinksupplement

It mineraal sink spilet in rol yn wûnheljen en kin helpe om ûntstekking te ferminderjen.

As sadanich is it studearre as in mooglike behanneling foar puistjes.

Undersyk hat oanjûn dat minsken mei akne neigeraden legere nivo's sink yn har bloed hawwe dan dy mei heldere hûd ().

In sinksupplement nimme is oantoand te helpen. Eins hawwe ferskate ûndersiken fûn dat it nimmen fan 30-45 mg elemintêr sink per dei puistjes signifikant kin ferminderje (,, 26).

Yn ien bepaalde stúdzje namen 48 minsken mei akne 3 kear per dei sinksupplementen. Nei 8 wiken ûnderfûn 38 fan har in 80-100% reduksje yn puistjes (27).

Sink is te krijen yn in protte foarmen, elk mei in oare hoemannichte elemintêr sink.

Ungelikens hokker foarm jo kieze, is it wierskynlik it bêste om net mear te nimmen dan de oanbefellende boppegrins fan 40 mg sink per dei.

Te folle sink nimme kin skealike effekten feroarsaakje, ynklusyf mage-pine en irritaasje fan 'e darm ().

Jo kinne sinksupplementen online keapje. Krij in lytsere doasis, sadat jo de oanrikkemandearre limyt fan 40 mg net oerskriuwe.

Konsumearje biergist

In spesifike stam fan brouwerij gist neamd Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS liket ek puistjes te ferminderjen as se troch de mûle wurde konsumeare.

Brouwersgeast hat de neiging om in goede boarne te wêzen fan B-vitaminen, chroom, koper, izer, en sink. It fermogen om puistjes te behanneljen is lykwols wierskynlik fanwegen syn antibakteriële effekten (,).

Ien ûndersyk fergelike de effektiviteit fan brouwersgist mei dy fan in placebo oer 5 moannen.

Pimples waarden genêzen of flink ferbettere yn mear as 80% fan 'e minsken dy't de gistfoarming nimme, wylst mar 26% fan' e minsken ferbettering seach yn 'e placebogroep ().

Stúdzjes hawwe toand dat brouwergist gjin sydeffekten hat, mar in pear minsken hawwe nei it konsumearjen myld gas, opgeblazen of hoofdpijn rapporteare.

Jo kinne brouwerij gist fine om online te keapjen.

Besykje in fiskoalje oanfolling

Fiskoaljes befetsje de omega-3-fettsoeren eicosapentaeenoic acid (EPA) en docosahexaenoic (DHA).

Stúdzjes litte sjen dat konsumpsje fan EPA kin helpe by it behearen fan oaljeproduksje, puistjes foarkomme en de hûd helpe om adekwate hydrataasje te behâlden (,).

Hege nivo's fan EPA en DHA binne ek oantoand faktoaren te ferminderjen dy't bydrage oan ûntstekking, wat úteinlik it risiko fan puistjes kinne ferminderje ().

Yn ien stúdzje nimme omega-3 fettsoer-oanfollingen mei sawol EPA as DHA deistich foar 10 wiken fermindere puistjes yn alle 45 dielnimmers ().

Jo kinne ek omega-3 fatty soeren krije troch it iten fan walnoten, chia sied, gemalen flaaksied, salm, sardines, en ansjovis.

De boppesteande plantboarnen befetsje lykwols it omega-3 fatty acid alpha-linolenic acid (ALA) en in bytsje oant gjin EPA as DHA ().

In oanfolling nimme mei konsintrearre omega-3's kin jo helpe om hegere hoemannichten EPA en DHA yn te nimmen om puistjes better te behanneljen. Jo kinne fiskoalje-oanfollingen fine om online te keapjen.

Brouwerij gist, sink, as fiskoalje oraal nimme, kin puistjes yn 'e tiid helpe foarkomme en ferminderje. Dizze oanfollingen kinne puistjes miskien net gau kwytreitsje, mar ûndersiken dy't har langduorjend gebrûk evaluearje litte grutte belofte sjen.

Oare manieren om puistjes te ferminderjen

Hoewol minsken jierrenlang natuerlike aknemiddels brûke, komt d'r noch ûndersyk nei it ûnderwerp nei foaren.

De hjirûnder neamde remedies kinne profitearje fan akne-gefoelige hûd, mar d'r binne gjin ûndersiken oer har fermogen om puistjes te behanneljen:

• Witch hazel. It oanwizen fan tsjoenhazel op 'e hûd is oantoand om baktearjes te bestriden en ûntstekking te ferminderjen, wat kin helpe om puistjes te foarkommen (,).
• Apel Sider jittik, De organyske soeren yn appelasyn kinne helpe by it fermoardzjen fan baktearjes en ferminderje it uterlik fan littekens (,,,).
• Limyt suvelopname, Twa grutte ûndersiken melde dat minsken dy't mear molke dronken mear puistjes hienen, mar mear ûndersyk is nedich (,).
• Besykje in huning- en kanielmasker, Huning en kaniel hawwe anty-oksidant, antibakteriële en anty-inflammatoare eigenskippen, sadat se kinne foarkomme foar akne-gefoelige hûd as se dêrop tapast wurde (,).
• Stress ferminderje, Guon ûndersiken hawwe stress keppele oan in tanimming fan akne-hurdens. Freegje jo soarchoanbieder oer ûntspanningstechniken en libbenswizigingen dy't jo kinne helpe jo stressnivo's te ferminderjen (,).

Foar noch mear tips binne hjir 13 krêftige hûsmiddels om akne te ferwiderjen.

In pear oare remedies kinne jo helpe om pimples natuerlik te fjochtsjen, ynklusyf tapassing fan appelasyn op 'e hûd, it beheinen fan jo suvelinname, en it ferminderjen fan stressnivo's. Dizze hawwe lykwols in bytsje of gjin ûndersyk efter har, dus mear stúdzjes binne nedich.

De ûnderste rigel

Pimples binne in faak probleem dat frustrearjend kin wêze om te behanneljen.

Konvinsjonele behannelingen kinne readens, droege of irritaasje feroarsaakje, en in protte natuerlike alternativen lykje gewoan net te wurkjen.

De yn dit artikel neamde hûsmiddels wurde stipe troch guon beheinde stúdzjes as de meast effektive, natuerlike manieren om puistjes te ferminderjen.

Dochs liket it tapassen fan ferskate essensjele oaljes, griene tee en aloë vera op 'e hûd de rapste manier te wêzen om puistjes kwyt te reitsjen, wylst supplementen neffens wat beheind ûndersyk nedich binne foar langere termyn.

De remedies yn dit artikel wurkje miskien net foar elkenien, mar kinne it besykje wurdich wêze.

Tink derom dat de rjochtlinen fan 'e American Academy of Dermatology foar de behanneling fan akne beweare dat d'r net genôch ûndersyk is oer de feiligens en effektiviteit fan krûden en oare komplementêre terapyen om har gebrûk oan te rieden. Dizze ferklearring is ynklusyf alle remedies dy't yn dit artikel binne opmurken.

As jo ​​libje mei slimme akne, kinne jo noch wol in dermatolooch rieplachtsje. Jo kinne in ôfspraak reservearje mei in dermatolooch yn jo gebiet mei ús Healthline FindCare-ark.

Lês dit artikel yn it Spaansk.