Dit is wat waarme yoga wirklik docht oan jo hûd

Kontint

• Hjir is wêrom hege waarmte en stoom goed binne
• Wêrom hege waarmte en stoom har neidielen hawwe
• Resinsje foar

D'r is mar ien ding better dan te bliuwen yn jo noflike, waarme bêd op in kâlde winterdei-en dat is de belofte fan 'e alles-konsumearjende, fiel-goede waarmte dy't jo sille fine yn in hite joga-klasse, as de sauna of stoomkeamer fan jo gym . (Allinich oan it tinken waarmet jo in bytsje op, bin ik gelyk?)

Binnen sekonden fan it binnenstappen yn ien fan 'e ferwaarme keamers, nimt jo lichemstemperatuer op en fielt it heulende waar bûten as in fier ûnthâld. Wy kinne it allegear iens wêze dat it ien fan 'e lytse lúkse fan' e winter is, en de profs sizze dat it ek geweldig is foar jo lichem. Mar tsjin hokker priis foar dyn hûd?

As jo ​​​​de wyld ferhege temperatueren yn in stoom-yntinsive omjouwing sille dappere - dy't omheech kin wêze fan 105 ° F yn in hjitte yoga-klasse, 110 ° yn in stoomkeamer, en 212 ° yn in sauna (!) - it is wichtich om de ynfloed te begripen dy't se kinne hawwe op jo teint foardat jo jo sneakers útstappe en gean nei in goed, âlderwetske winterfeest. Wêrom? Fleane te ticht by de sinnekachel en jo kinne nei dehydratisaasje, útbarstings, yrritaasje, en mooglik sels brune flekken sjen. Jo hawwe dat goed lêzen: Brune flekken binne keppele oan oermjittige waarmte.Om de skop te krijen, hawwe wy twa hûdpros rieplachte: bestjoersertifisearre dermatolooch Dendy Engelman, MD, en ien fan ús eigen ynwenner hûdkundigen, ferneamd estetyk Renée Rouleau. Mar foardat jo panyk binne, meitsje jo gjin soargen, dit is gjin artikel foar stoomôfnimming. Foar in protte hûdtypen kin stoom ongelooflijk foardielich wêze, mar d'r is noch in protte dat jo witte moatte.

Hjir is wêrom hege waarmte en stoom goed binne

Mei tank oan farieare nivo's fan focht yn 'e loft (oant 100 prosint fochtigens yn in stoomkeamer, sawat 40 prosint yn in heule yoga-klasse, en oant 20 prosint yn in sauna, ôfhinklik fan hoefolle wetter oer de waarme rotsen wurdt getten ), elk fan dizze omjouwings mei hege waarmte/stoom kin in geweldige manier wêze om jo hûd te hydratearjen-as jo folgje in pear regels foar hûdsoarch. "Hûdsellen hawwe wetter nedich om te libjen, dus stoom kin tige foardielich wêze foar it hâlden fan oerflaklagen fochtich en sûn te sjen," leit Rouleau út.

"Krekt 15 minuten yn 'e stoomkeamer ... stimuleart sirkulaasje, fergruttet transpiraasje, en elimineert gifstoffen," seit Dr. Engelman. Al dizze binne geweldich, mar it is sirkulaasje dy't it meast spannend is: "As de hûd waarm wurdt, ferwiderje de kapillaren en skippen, wêrtroch fiedingsryk bloed en soerstof nei de sellen wurde brocht," seit Rouleau. "Bloedsirkulaasje is wat de hûd en har sellen fiedt en har sûn hâldt, wylst de hûd fan binnen in gloed jout." Oersetting: Steam kin yn moderaasje goed wêze.

In protte hûdsoarten kinne der fan profitearje: "Ik advisearje of sauna's of stoombaden foar akneyske of vette hûd om ... de hûd te ûntgiftigjen," seit Dr. Engelman. "Ik haw lêzen dat stoomkeamers in bytsje better binne foar akne-gefoelige hûd, om't se helpe om oaljeproduksje te balânsjen, mar ik haw gjin stúdzjes sjoen om dit [noch] te stypjen."

Wêrom hege waarmte en stoom har neidielen hawwe

Hûd bleatstelle oan elk mingsel fan waarmte en focht kin syn foardielen hawwe. As jo ​​dy krekt opdien hydrataasje lykwols net slute mei in fochtichheid direkt nei't jo stoomje, kin it eins dehydratearje dyn fel. "Droege loft lûkt focht út wêr't it it kin krije, en dit omfettet jo hûd, dus as in lotion net lokaal wurdt tapast om it focht yn 'e hûd te hâlden, sil it ferdampe, en sil de hûd mear útdroegje dan noch earder [jo geane] yn 'e stoomkeamer, "seit Rouleau.

Baktearjen en zweten kinne ek problemen feroarsaakje foar útbarstingsgefoelige hûd - dus altyd waskje, of teminsten spoelje mei skjin wetter, foardat jo jo fochtiger oanbringe. Beide saakkundigen binne it der oer iens dat elkenien mei gefoelige hûd elke soarte fan intense waarmte moat oerslaan. "Dyjingen mei rosacea as gefoelige hûd moatte stoomkeamers foarkomme, om't it spuien kin befoarderje of fergrutsje troch de dilataasje fan kapillaren, wat heul reaktyf kin wêze," seit Dr. Engelman. In feit fûn in 2010 -stúdzje dat 56 prosint fan 'e studearre rosacea -lijers negative reaksjes hie op hege waarmte en stoom.

Dr Engelman merkt op dat elkenien dy't gefoelich is foar ekseem, as elke soart ûntstekking fan 'e hûd, potensjeel de hûd mei hege waarmte moat irriterje. "D'r binne mingde rapporten dêroer, mar ik tink dat de risiko's foar ekzema -fakkels as ynfeksje grutter binne as de foardielen," seit se.

Miskien it meast skokkende potinsjele risiko? In protte dokters leauwe dat bleatstelling oan hege nivo's fan waarmte melanine -produksje kin trigger, wat kin liede ta melasma en brune flekken. "Jierrenlang waard tocht dat brune hyperpigmentaasje op 'e hûd allinich fan' e sinne wie, 'seit Rouleau. "Wat wy no fûn hawwe is dat it net allinich komt fan direkte sinne, mar waarmte sil ek de mooglikheid ferheegje om ferkleuring mear prominint te meitsjen, om't waarmte de hûd ûntstekt, [syn] ynterne temperatuer opheft en melanine-sellen wekker makket." [Foar it folsleine ferhaal, gean nei Refinery 29!]

Mear fan Refinery29:

Deodorantcrèmes: it besykjen wurdich

4 Nije manieren om jo gesicht te waskjen

De bêste moarns hûdsoarchroutine

Resinsje foar