Kom los mei de Footloose-ynspireare workout fan Julianne Hough

Kontint

• Resinsje foar

Noch ien blik op Julianne Hough en it is dúdlik dat dûnsjen in lichem goed docht! Op it stuit wurdt de prachtige dûnser-draaide-sjonger-draaide aktrise los op it grutte skerm, mei haadrol yn 'e nije Footloose moarn opnij meitsje.

Om har klear te meitsjen foar de rol, Footloose koreograaf Jamal Sims wurke mei Hough acht oeren deis, fiif dagen yn 'e wike foar fjouwer wiken. It duorre net lang foar Sims om te sjen hoe tawijd de sexy stjerlet wie op - en út - de dûnsflier.

"Julianne is in fjochter. Se gie sels nei de gym foar ús intense repetysjes," seit Sims. "Se is sa'n hurde wurker en triuwt echt troch de pine. Soms soe ik repetysje koart snije, om't ik net woe dat se it oer dwaan soe."

Hough is bekend om har intense dûnsoplieding oan te foljen mei workouts op 'e treadmill, elliptyske, as stasjonêre fyts, tegearre mei byldhouwende bewegingen en frije gewichten.

"Se hat ek in protte kearnwurk dien, wat tige wichtich is foar it dûnsjen. It brûken fan in fersetsbal om te trenen is geweldich, om't jo dy kearnkrêft echt nedich hawwe," advisearret Sims.

Wêrom is dûnsjen sa'n geweldige workout? "Jo brûke al jo spieren ... spieren dy't jo net iens wisten dat jo hiene," laket Sims. "En jo hawwe safolle wille om it te dwaan dat jo net iens beseffe wêrom't jo kont de oare moarns sa pynlik is!"

Endurance-training is ek wichtich foar dûnsers lykas Hough om meardere kearen oefenjen fan sekwinsjes te kinnen. Mar foardat jo in beweging op elke dûnsflier boarstelje, tink gewoan om te streken. "Stretching is boppe alles it wichtichste. Hamstring-streken wurde tige oanrikkemandearre," advisearret Sims.

Hjir binne in pear dûns -ynspireare workouts, sadat jo (cue muzyk) los kinne, fuotlitte en dy sneinsskuon útsette - krekt lykas Hough!

Hiphop: Sims hat it nije pittich makke Footloose mei in bytsje grapke, in bytsje bút skodzje en in hiele protte hip-hop. Dizze foarm fan dûns wurket meardere spiergroepen en is prachtich foar it bestriden fan fet. Wylst wy miskien net allegear saakkundigen binne lykas Sims en Hough, is it leuk om teminsten elk kear ús binnenste Beyonce nei bûten te heljen.

Zumba: Dizze populêre, nije styl fan dûnsfitness is in pittich alternatyf foar in typyske aerobicsklasse. Kombinearjen Latynske ritmes en beweging mei ferset training, de workout kin burn omheech 500 calorieën per oere - ôfhinklik fan hoe fluch kinne jo sashay dy heupen yn wiere Hough styl.

Pealdûnsje: Dit is ien sexy workout dy't beide soe meitsje Kenny Wormald en Kevin Bacon grutsk! Hoewol it wierskynlik net iets is wêr't wy ús bern nei wolle bringe, poaldûnsklassen of "striptease" workouts binne in geweldige manier om jo kont, dijen, abs, en earms te toanen, tegearre mei it rockjen fan jo boppeliifkrêft.

Cardio Ballroom: Wa kin ús better ballroom dûnsje leare dan saakkundige Julianne Hough sels? De talintfolle stjer lansearre in searje dûns-ynspireare workout-DVD's, te krijen op Amazon.com. Maklik te folgjen en besmetlik leuk, jo hoege gjin profesjonele te wêzen om te genietsjen fan dizze resultaat-rjochte training.

Kristen Aldridge lient har ekspertize yn popkultuer oan Yahoo! as gasthear fan "omg! NOW." It enoarme populêre deistige entertainmentnijsprogramma dat miljoenen hits per dei krijt, is ien fan 'e meast besochte op it web. As betûfte ferdivedaasjessjoernalist, popkultuurexpert, moadeferslaafde en leafhawwer fan alle dingen kreatyf, is se oprjochter fan positivelycelebrity.com en lansearre koartlyn har eigen troch celeb-ynspireare moade-line en smartphone-app. Ferbine mei Kristen om alle beroemdheden te praten fia Twitter en Facebook, of besykje har offisjele webside op www.kristenaldridge.com.

Resinsje foar