Krij de Jillian Michaels -formule foar in lykwichtige training

Kontint

• Har skema
• Har strategy
• Har favorite workouts
• Resinsje foar

Foar my is Jillian Michaels in goadinne. Se is de ûnbetwiste keninginne fan moardner -workouts, se is in motivearende krêft, se hat in hilaryske Instagram, en fierder is se super down to earth, mei in realistyske oanpak foar sawol fitness as libben. Ik krige de kâns om ferline wike mei har te praten om te besykjen in bytsje ynsjoch te krijen yn hoe't se it allegear docht - fan âlders oant rjochts iten.

Haad fan 'e dingen dy't ik woe witte: hoe oefenet in fitness -ikoan? Betelje goed oandacht, om't dit de formule is efter de ripped abs en ûnmooglik sterke lichem fan Jillian Michaels.

Har skema

It lykwichtige lichem begjint mei in lykwichtich skema. Jillian traint ien kear yn 'e wike elke spiergroep: earms, skonken, kearn, ensfh Se fynt fjouwer oant fiif dagen yn 'e wike tiid om in workout fan 30 minuten yn te drukken. Ien dei yn 'e wike docht se joga.

Har strategy

Hoe docht se it? Tusken it útfieren fan in wrâldwiid fitnessimperium, wurkje oan har show Just Jillian, en mem wêze, hat Jillian in strategy moatte betinke foar har fitnessskema. Besjoch har trije taktyk om elke wike har workouts te krijen.

• Feroaringen fan âlder wurden. As de mem fan Jillian har bern sjen kin, nimt se in yogales mei har partner, Heidi. Op oare dagen ruilje Heidi en Jillian ôf. "Ik sil sizze: 'Jo geane tiisdei in run; ik gean woansdei foar myn fytstocht'."
• At-Home Workouts. Sy en Heidi dogge digitale workouts sûnder it hûs te ferlitten. Se sei: "Of it no binne DVD's of in side lykas FitFusion of POPSUGAR, ik sil dy workouts thús dwaan wylst myn bern omrinne en boartsje."
• Fitness mei bern. Jillian docht aktiviteiten mei har bern en beklamme it belang fan it betiid ynfieren fan in aktive libbensstyl, mei de klam op wille. "Wy sille hynsteride, snorkelje, of skiën - en hoewol it miskien net [in ideale training] is, kin ik noch altyd aktyf wêze mei myn bern." Amen dêrfoar!

Har favorite workouts

As se de tiid hat, seit Jillian dat se de 30 minuten har bêste ynset jout. "As ik gean, gean ik hurd." Wy soene neat minder ferwachtsje. Wat docht sy? No, in bytsje fan alles. It skema fan Jillian is super balansearre, en se besiket iets op te nimmen dat se "bewegingsmooglikheden" neamt. Se hâldt fan bodyweight training, freerunning, MMA training, calisthenics, en yoga. "Dat is it spul I lykas te dwaan, ”fertelde se ús.

As jo ​​​​klear binne om har yn aksje te sjen (of jo wolle gewoan in folsleine post-workout TV-binge), kinne jo dizze wike elke ôflevering fergees op oanfraach streame op Xfinity. Alle Jillian, de hiele dei.

Dit artikel ferskynde oarspronklik op Popsugar Fitness.

Mear fan Popsugar Fitness:

Jillian Michaels's Pizza Meal Prep

Wurkje jo abs mei dizze rappe, Feel-Good Yoga-searje

12 resepten foar sûne kip om jo te helpen gewicht te ferliezen

Resinsje foar