Wat te witten oer Gamma Brain Waves

Kontint

• Wat binne gamma-harsenswellen?
• Wat binne de foardielen fan gammagolven?
• Hoe binne gammaweagen oars as oare harsensweagen?
• Beta
• Alpha
• Theta
• Delta
• Kinne jo jo gamma-harsenswellen feroarje?
• Is it wichtich om jo harsenswellen lykwichtich te hâlden?
• De ûnderste rigel

Jo harsens is in drok plak.

Harsenwellen binne yn essinsje it bewiis fan elektryske aktiviteit produsearre troch jo harsens. As in groep neuroanen in burst fan elektryske pulsen stjoert nei in oare groep neuronen, ûntstiet it in weach-achtich patroan.

Dizze wellen wurde metten yn snelheidssyklusen per sekonde, dy't wy beskriuwe as Hertz (Hz). Ofhinklik fan hoe wekker en warskôgjend jo binne, kinne de wellen heul rap wêze, of se kinne heul stadich wêze. Se kinne en feroarje, basearre op wat jo dogge en hoe't jo fiele.

De rapste harsengolven binne golven bekend as gammagolven. Dizze harsenswellen, dy't wirklik dreech kinne wêze om krekt te mjitten mei hjoeddeistige technology, binne bewiis dat jo harsens hurd is oan it wurk, ferwurket ynformaasje en siket nei oplossingen foar problemen.

Bliuw lêze om mear te learen oer gamma-harsenswellen, de foardielen fan dizze wellen, en de rol dy't se spylje yn jo deistich libben.

Wat binne gamma-harsenswellen?

Stel josels djip ûnderdompele yn in kompleks projekt of fassineare troch in lêzing fan in bekende saakkundige. Jo binne alert en heul rjochte. Jo kinne sels op 'e râne fan jo stoel sitte. Jo brein sjit, lykas de âlde útdrukking giet, op alle silinders.

As dit bart, produseart jo harsens gamma-harsenswellen.

Gamma-harsenswellen binne de rapste harsenswellen dy't yn jo harsens binne produsearre. As in dokter elektroden op jo holle sette en heakje oan in masine om de resultearjende elektryske aktiviteit te grafearjen - in proses dat bekend wurdt as elektro-encefalogram (EEG) - soene de wellen heul hege frekwinsje wêze.

Gammagolven hawwe de neiging om te mjitten boppe 35 Hz - en eins kinne se oscillearje sa snel as 100 Hz. Se kinne lykwols dreech wêze om krekt te mjitten mei besteande EEG-technology. Yn 'e takomst hoopje ûndersikers mear ynformaasje te sammeljen oer hoe't dizze harsenswellen wurkje.

Wat binne de foardielen fan gammagolven?

Gammagolven binne bewiis dat jo pyk konsintraasje hawwe berikt. Mei oare wurden, as jo yntinsyf rjochte binne en jo harsens tige aktyf is dwaande mei it oplossen fan in probleem, dan is dit as jo harsens wierskynlik gammawellen produseart. Se helpe jo ynformaasje te ferwurkjen.

Undersyk suggerearret dat minsken mei learproblemen of beheinde mentale ferwurking net safolle gammawellen kinne produsearje.

Hoe binne gammaweagen oars as oare harsensweagen?

Tink oan harsenswellen as in spektrum dat farieart fan heul rap oant heul stadich. Gamma-weagen ferskine fansels oan it rappe ein fan it spektrum. Neist rap bewegende gammagolven produseart jo brein ek de folgjende soarten breinwellen.

Beta

As jo ​​dokter jo harsens evalueart mei in EEG wylst jo wekker, warskôgjend en ferloofd binne, sille de oerhearskjende weagen beta-golven wêze. Dizze wellen tendearje te mjitten yn it 12 oant 38 Hz berik.

Alpha

As jo ​​wekker binne, mar stil en kontemplatyf fiele, dan binne alfa-wellen oanstriid ta de gelegenheid te reitsjen. Alpha-harsenswellen lizze yn 'e midden fan it spektrum fan harsenswellen. Se tendearje te mjitten tusken 8 en 12 Hz.

Theta

Theta-wellen binne de harsenswellen dy't foarkomme yn it berik fan 3 oant 8 Hz. Se kinne foarkomme as jo sliepe, mar se tendearje mear dominant te wêzen as jo djip ûntspannen binne of yn in meditative steat.

Delta

Djippe dreamleaze sliep produseart in soarte fan harsenswelle bekend as deltawelle. Dizze wellen binne leech en stadich. In EEG soe dizze wellen mjitte yn it berik fan 0,5 en 4 Hz.

Kinne jo jo gamma-harsenswellen feroarje?

Guon dat jo jo gamma-weachproduksje mooglik stimulearje kinne troch te meditearjen. Jo oandacht rjochtsje op jo sykheljen kin ek helpe.

Eins lieten fan yoga-beoefeners sjen dat minsken dy't har rjochtsje op har azem noch gruttere tanamen yn 'e produksje fan gammawellen ûnderfûnen as se diene by it meditaasjediel fan har praktyk.

Meditaasjeprosessen fariearje lykwols breed. As sadanich is mear ûndersyk nedich om de krekte prosessen te beheinen dy't de gammagolfproduksje stimulearje kinne foardat ien bepaalde styl foar dit doel kin wurde oanrikkemandearre.

Meditaasje hat wol in soad oare sûnensfoardielen. Undersyk hat oantoand dat it benammen nuttich is foar it ferminderjen fan stress, eangst en depresje.

Dat, hoewol de krekte metoade foar it stimulearjen fan gammagolven troch meditaasje noch moat wurde bepaald, kinne jo noch oare foardielen helje út dizze praktyk.

In oare mooglike manier om jo harsens te helpen mear gammagolven te produsearjen? Iet pistache.

Wylst dizze suggestje jo wenkbrauwen opheve koe, toande in stúdzje út 2017 dat it iten fan beskate nuten, yn it bysûnder pistachen, in gruttere antwurd op gammagolf like te produsearjen. Neffens deselde stúdzje kinne pop-peanuts mear deltawellen generearje.

Wylst mear ûndersyk nedich is om dizze feriening fierder te ferklearjen, wite wy fan oare ûndersiken dat nuten in soad oare sûnensfoardielen oanbiede.

Is it wichtich om jo harsenswellen lykwichtich te hâlden?

Jo harsens fytst op ferskate tiden troch alle fiif de ferskillende soarten harsenswellen. Stel josels foar dat jo troch in radioskyfke blêdzje, efkes stopje om op elk stasjon in tune te fangen foardat jo trochgean nei it folgjende. Dit is fergelykber mei hoe't jo harsens troch harsenswellen fytst.

Mar d'r binne faktoaren dy't dit sûne lykwicht kinne fersteure. Stress, in tekoart oan sliep, bepaalde medisinen en oare faktoaren kinne ynfloed hawwe op jo harsens en it type harsenswellen dat it produseart.

Blessueres oan it brein kinne ek in rol spylje. In stúdzje út 2019 liet sjen dat minsken dy't fjochtsrelatearre trauma oan har harsens hiene ûnderfûn "markant ferhege" nivo's fan gammawellen. Spesifyk wie mild ferwûning bard by twa fan 'e fjouwer lobben fan har harsensbark, de prefontale baarch, en de efterste parietale lob.

Neffens de ûndersikers wie it abnormale nivo fan gammagolven assosjeare mei earmere kognitive funksje. De ûndersikers konkludearren, yn 'e takomst, bewiis fan ungewoane gamma-welle-aktiviteit kin fierder ûndersyk stimulearje nei lichte kopferwûningen dy't oars miskien wurde oersjoen.

De ûnderste rigel

Jo harsens produseart normaal fiif ferskillende soarten harsenswellen op ferskillende tiden. Elk type harsensweach beweecht mei in oare snelheid. Guon binne rap, oaren binne stadiger.

Gamma-harsenswellen binne de rapste harsenswellen dy't yn jo harsens binne produsearre. Hoewol se dreech kinne wêze om krekt te mjitten, binne se oanstriid om te mjitten boppe 35 Hz en kinne se sa snel as 100 Hz oscillearje.

Jo harsens hat gamma-golven te produsearjen as jo yntinsyf rjochte binne of aktyf dwaande binne mei it oplossen fan in probleem. Gamma-weagen helpe jo ynformaasje te ferwurkjen.

As jo ​​net sa goed kinne konsintrearje as normaal, kinne jo in soart breinweachbalâns hawwe. Sprek mei jo dokter om út te finen as jo evaluaasje moatte ûndergean.