Oankomme? 4 Sneaky redenen wêrom

Kontint

• Secondhand Smoke
• De Night Shift
• Antibiotika
• (Tekoart oan) Gut Bakteria
• Resinsje foar

Elke dei wurdt wat nijs tafoege oan 'e list fan faktoaren dy't op' e kilo's pakke. Minsken besykje alles te mijen, fan pestiziden oant krêfttraining en alles der tuskenyn. Mar foardat jo drastyske maatregels nimme, sjoch wat de wittenskip seit. Wy witte dat it ûndersyk d'r is oer de negative effekten fan junkfood, ynaktiviteit en gewichtstoename, mar hjir binne wat ferrassende faktoaren dy't jo taille kinne beynfloedzje. Wittenskip seit dat! (Stress ite foeget 11 ekstra pûn yn 't jier ta.)

Secondhand Smoke

Getty

Net allinich makket it smoken jo net dun, it kin gewichtswinning feroarsaakje. The American Journal of Physiology hat it bewiis publisearre oer de fetende effekten fan secondhand smoke. Yn prinsipe aktivearret de oanhâldende reek yn huzen ceramide, in lyts lipide dat de normale selfunksje fersteurt. Hoe kinne jo dit foarkomme? "Gewoan ophâlde," seit Benjamin Bikmam, heechlearaar fysiology oan 'e Brigham Young University. "Miskien kin ús ûndersyk ekstra motivaasje leverje om te learen oer de ekstra skealike effekten foar leafsten."

De Night Shift

Getty

As jo ​​op twadde skift binne, binne jo mear oanstriid om gewicht te krijen, seit in stúdzje fan 'e Universiteit fan Colorado-Boulder publisearre yn' e Proceedings fan 'e National Academy of Sciences. Nachtarbeiders kinne minder enerzjy útjaan, dus as minsken har fiedselopname net dramatysk ferminderje, kin dit op himsels liede ta gewichtswinning. Meastal binne de gefaren fan 'e nachtskof lykwols keppele oan ús sirkadyske klokken: it natuerlike ynstinkt yn ús allegearre om oerdeis wekker te wêzen en nachts te sliepen. Shiftwurk giet tsjin ús fûnemintele biology en dêrom ús fermogen om fetferbaarningprosessen te regeljen. (Sliepe iten is in wirklik en gefaarlik ding.)

Antibiotika

Getty

De wittenskiplike stúdzje fan 'e effekten fan antibiotika op ús lichems eksplodearret. D'r binne groeiende spekulaasjes dat tanimmende tariven fan obesitas, fral by bern, foar in part te tankjen wêze kinne oan it tanommen gebrûk fan antibiotika, dy't de baktearjes wiskje dy't wy nedich binne om iten yn enerzjy te konvertearjen. New York University is ien fan 'e protte universiteiten en organisaasjes dy't dit ferskynsel bestudearje om minsken te helpen beseffe dat antibiotika gefolgen op lange termyn hawwe.

(Tekoart oan) Gut Bakteria

Getty

In sûne spiisfertarringsysteem is laden mei mikroorganismen en baktearjes dy't net allinich iten ferdaaie, mar helpe om sykte te bestriden, vitaminen te produsearjen, jo metabolisme te regeljen, en sels jo stimming. As jo ​​natuerlik leech binne yn dizze baktearjes, of yn 'e rin fan' e tiid leech wurden binne fanwege antibiotika, stress, of minne dieetgewoanten, sil dit jo lichemgewicht feroarje, nettsjinsteande dieet en oefennivo's, seit de stúdzje publisearre ferline jier yn Wittenskip.

Troch Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Resinsje foar