Ik besocht boskbaden yn Central Park

Kontint

• Resinsje foar

Doe't ik waard útnoadige om "boskbadjen" te besykjen, hie ik gjin idee wat it wie. It klonk my as eat dat Shailene Woodley krekt dwaan soe nei't se har fagina yn 'e sinne koestere. Mei in bytsje Googling learde ik dat boskbaden neat te meitsjen hat mei wetter. It idee fan boskbaden is ûntstien yn Japan en omfettet in kuier troch de natuer, wylst jo bewust binne, mei alle fiif sintugen om alles om jo hinne te nimmen. Klinkt fredich, toch ?!

Ik wie gretich om it te besykjen, yn 'e hope dat ik einlings it ding hie fûn dat my soe ynspirearje om op' e mindfulness -wagon te springen. Ik woe altyd dy persoan wêze dy't deistich mediteert en troch it libben giet yn in konstante steat fan rêst. Mar elke kear as ik haw besocht om meditaasje in gewoante te meitsjen, haw ik op it meast in pear dagen duorre.

Begelieding fan myn ien-op-ien sesje wie Nina Smiley, Ph.D., de direkteur fan mindfulness by Mohonk Mountain House, in lúkse resort sitten yn 40.000 hektare ûnberikber bosk, dat ik tink dat it wierskynlik better geskikt is foar boskbaden dan Central Park stie op it punt te wêzen. Nijsgjirrich is dat ik der achter kaam dat Mohonk yn 1869 oprjochte waard en yn syn iere dagen natuerkuiertochten oanbied, lang foardat de term "boskbaden" sels yn 'e jierren '80 betocht waard. Yn 'e ôfrûne jierren is boskbaden yn populariteit tanommen, mei in protte resorts dy't in ferlykbere ûnderfining oanbiede.

Smiley begon de sesje troch my in bytsje te fertellen oer de foardielen fan boskbaden. Stúdzjes hawwe de praktyk ferbûn mei legere cortisolnivo's en bloeddruk. (Hjir is mear oer de foardielen fan boskbaden.) En jo hoege gjin ûnderfining te hawwen om wat fan 'e natuer te heljen: jo kinne de foardielen fan boskbaden rispje op jo earste poging. (FYI ien stúdzje fûn dat sels it sjen fan foto's fan 'e natuer stressnivo's kin ferleegje.)

Wy rûnen sa'n 30 minuten stadich om it park hinne, en stopje sporadysk om op ien fan 'e fiif sintugen te stimmen. Wy soene pauzeearje en de tekstuer fan in blêd fiele, harkje nei alle lûden om ús hinne, of sjogge nei skaadpatroanen op in beam. Smiley soe my fertelle it driuwfear te fielen fan in tinne tûke as de grûnens fan in beam. (Ja, it like my ek aardich gek.)

Hawwe de zen -vibes ynienen foar my klikken? Spitigernôch, nee. Hoe mear ik besocht myn tinzen los te litten, hoe mear nije opdûkten, lykas hoe freaking hyt it bûten wie, hoe't ik der útseach foar oare minsken doe't ik blêden snuffele, hoe stadich wy rûnen, en al it wurk Ik wachte op my werom op it kantoar. Net te ferjitten it feit dat "it wurdearjen fan 'e lûden om my hinne" neist ûnmooglik fielde, om't de fûgels tjirpen gjin oerienkomst wiene foar auto's en bouw.

Mar hoewol ik myn gedachten net koe stil meitsje, fielde ik my oan 'e ein fan' e 30 minuten ekstreem sêft. (Ik tink dat de natuer wirklik terapeutysk is!) It wie in soarte fan post-massasje heech. Smiley neamde it "romte", en ik fielde my minder komprimearre. Nei ôfrin rûn ik werom nei it wurk sûnder koptelefoan yn, woe it gefoel sa lang mooglik fêsthâlde. En hoewol it net foar altyd duorre, fielde ik my noch altyd ûntspannen doe't ik wer oan it wurk bin, wat in protte seit.

Boske baden makke my gjin seriële meditator, mar it befêstige foar my dat de herstellende eigenskippen fan 'e natuer legit binne. Nei't ik my sa ûntspannen fielde fan in kuier yn Central Park, bin ik ree om te baden yn in fol bosk.

Resinsje foar