Food Labeling

Kontint

• Gearfetting

Gearfetting

Alle ferpakte iten en drinken yn 'e FS hawwe fiedselsetiketten. Dizze etiketten "Voedingsfeiten" kinne jo helpe om slimmer iten te kiezen en in sûn dieet te iten.

Foardat jo it fiedseletiket lêze, moatte jo in pear dingen wite:

• Tsjinstgrutte is basearre op hoefolle minsken gewoanlik tagelyk ite en drinke
• Oantal porsjes fertelt jo hoefolle portions yn 'e kontener binne. Guon labels sille jo ynformaasje jaan oer kaloryen en fiedingsstoffen foar sawol it heule pakket as elke portjegrutte. Mar in protte labels fertelle jo gewoan dizze ynformaasje foar elke tsjinjende grutte. Jo moatte neitinke oer de serveargrutte as jo beslute hoefolle te iten of te drinken. As bygelyks in flesse sop twa porties hat en jo de heule flesse drinke, dan krije jo twa kear de hoemannichte sûker dy't op it label stiet.
• Persintaazje deistige wearde (% DV) is in getal dat jo helpt te begripen hoefolle fan in fiedingsstof yn ien betsjinning is. Eksperts advisearje dat jo deistich bepaalde hoemannichte fiedingsstoffen krije. % DV fertelt jo hokker persintaazje fan 'e deistige oanbefelling jo krije fan ien servering fan in iten. Hjirmei kinne jo útfine as in iten heech of leech is yn in fiedingsstof: 5% of minder is leech, 20% of mear is heech.

De ynformaasje op in fiedseletiket kin jo helpe sjen hoe't in bepaald iten of drinken past yn jo algemiene dieet. It kaartsje listet, per porsje,

• It oantal kaloryen
• Fetten, ynklusief totaal fet, verzadigd fet, en transfet
• Cholesterol
• Natrium
• Koalhydraten, ynklusyf glêstried, totale sûker, en tafoege sûker
• Protein
• Vitaminen en mineralen

Food and Drug Administration