Iten ryk oan organyske silisium

Kontint

• Foardielen fan Silicon
• Oanrekommandearre kwantiteit
• Hoe te brûken

Organysk silisium is in mineraal dat in soad wurdt brûkt yn skientmeprodukten, om't it helpt om hûd stevich te hâlden en hier en nagels moai en sûn. De wichtichste fiedsels dy't ryk binne oan organyske silisium binne:

• Fruchten: appel, oranje, mango, banaan;
• Grienten: rauwe koal, woartel, sipel, komkommer, pompoen,
• Oaljefruchten: pinda's, amandelen;
• Granen: rys, mais, haver, koarn, soja;
• Oaren: fisk, tarwezemelen, mousserende wetter.

Neist dieetboarnen kin silisium wurde fûn yn anty-aging-krêms en yn 'e foarm fan kapsules, dy't kinne wurde kocht by apotheken, sûnenswinkelwinkels of op websides dy't op ynternet ferkeapje, mei prizen tusken 40 en 80 echt.

Foardielen fan Silicon

Silisium hat foardielen foar sûnens dy't benammen keppele binne oan skientme, bonken en gewrichten, lykas:

• Fersterke bonken en gewrichten, om't it de produksje fan kollagen ferheget;
• Helpe by it genêzen fan bonkefraktueren;
• Foarkommen fan hierferlies, en ferheget glâns en sêftens;
• Foarkomme en helpe by it herstellen fan sykheljen fan luchtwegen, lykas tuberkuloaze;
• Fersterkje de neils en foarkomme ynfeksjes yn 'e hannen;
• It harsens beskermje tsjin de toksisiteit fan aluminium, in mineraal dat keppele is oan sykten lykas Alzheimer;
• Atherosklerose foarkomme;
• Foarkommen fan rimpels en foartidige fergrizing.

Tekoart oan silisium yn it lichem feroarsaket symptomen lykas ferswakking fan 'e bonken, hier, neils, ferhege rimpels en algemiene hûdferoudering.

Oanrekommandearre kwantiteit

D'r is noch gjin konsensus oer de oanbefellende hoemannichte silisium, mar oer it algemien wurdt 30 oant 35 mg per dei oanrikkemandearre foar atleten en 20 oant 30 mg foar net-atleten.

It is wichtich om te betinken dat âldere en menopausale froulju gruttere problemen hawwe om silisium yn 'e darm op te nimmen, wêrtroch medyske evaluaasje nedich is foardat in oanfolling fan dit mineraal begjint.

Hoe te brûken

Neist it konsumearjen fan iten dat ryk is oan silisium, kin dit mineraal deistich wurde brûkt yn crèmes en moisturizers of lykas oanjûn troch de dermatolooch.

Kapsel silisium moat by foarkar wurde nommen neffens it resept fan 'e dokter as nutritionist, mar yn' t algemien is it oan te rieden om 2 mg suver silisium per dei yn te nimmen, needsaaklik om it oanfollingsetiket te lêzen om de hoemannichte beskikbere silisium te sjen.

Foar rimpelfrije hûd, sjoch Hoe kin ik organyske silisium brûke om te ferjongjen?