9 sûnensfoardielen fan Lion's Mane Mushroom (Plus side-effekten)

Kontint

• 1. Koe beskermje tsjin demintens
• 2. Helpt mylde symptomen fan depresje en eangst te ferlichtsjen
• 3. Mei fluggens herstelle fan ferwûningen fan senuwstelsel
• 4. Beskermt tsjin zweren yn it spijsverteringstrakt
• 5. Mindert hartsykte risiko
• 6. Helpt behearen fan diabetes symptomen
• 7. Kin helpe mei bestriding fan kanker
• 8. Fermindert ynflaasje en oksidative stress
• 9. Fergruttet it ymmúnsysteem
• Feiligens en side-effekten
• De ûnderste rigel

Lion's mane-paddestoelen, ek wol bekend as hou tou gu of yamabushitake, binne grutte, wite, ruige paddestoelen dy't lykje op in liuwemantsje as se groeie.

Se hawwe sawol kulinêr as medysk gebrûk yn Aziatyske lannen lykas Sina, Yndia, Japan en Korea ().

Mane-paddestoelen fan 'e liuw kinne rau wurde genoat, kocht, droege of as in tee trochset wurde. Harren ekstrakten wurde faak brûkt yn sûnenssupplementen sûnder recept.

In protte beskriuwe har smaak as "seafood-like", en fergelykje it faaks mei krab of kreeft ().

Liuwe syn manepaddestoelen befetsje bioaktive stoffen dy't geunstige effekten hawwe op it lichem, foaral it brein, hert en darm.

Hjir binne 9 sûnensfoardielen fan mane-paddestoelen fan 'e liuw en har ekstrakten.

1. Koe beskermje tsjin demintens

It fermogen fan 'e harsens om te groeien en nije ferbiningen te foarmjen nimt typysk ôf mei leeftyd, wat kin ferklearje wêrom't mentaal funksjonearjen slimmer wurdt by in protte âldere folwoeksenen ().

Stúdzjes hawwe fûn dat liuwemaneskampjes twa spesjale ferbiningen befetsje dy't de groei fan harsens kinne stimulearje: hericenones en erinacines ().

Derneist hawwe dierstúdzjes fûn dat liuwemûnen kinne helpe te beskermjen tsjin de sykte fan Alzheimer, in degenerative harsensykte dy't progressyf ûnthâldferlies feroarsaket.

Eins is oantoand dat de mane-paddestoel fan 'e liuw en har úttreksels de symptomen fan ûnthâldferlies by mûzen ferminderje, en ek neuronale skea foarkomme feroarsake troch amyloid-beta-plaques, dy't sammelje yn' t harsens by sykte fan Alzheimer (,,,).

Wylst gjin stúdzjes hawwe analysearre oft mane-paddestoel fan 'e liuw geunstich is foar de sykte fan Alzheimer by minsken, liket it mentale funksjonearjen te stimulearjen.

In stúdzje yn âldere folwoeksenen mei milde kognitive beheining fûn dat konsumearjen fan 3 gram poeiermûle mane-paddestoel deistich foar fjouwer moannen de mentale funksjonearjen signifikant ferbettere, mar dizze foardielen ferdwûnen doe't oanfolling stoppe ().

It fermogen fan mane-paddestoel fan liuw om senuwgroei te befoarderjen en it brein te beskermjen tsjin Alzheimer-relatearre skea kin guon fan har foardielige effekten op harsens sûnens ferklearje.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat it measte fan it ûndersyk is útfierd yn bisten of yn proefbuizen. Dêrom binne mear minskestúdzjes nedich.

Lion's mane-paddestoelen befetsje ferbiningen dy't de groei fan harsensellen stimulearje en beskermje tsjin skea feroarsake troch de sykte fan Alzheimer. Mear minsklik ûndersyk is lykwols nedich.

2. Helpt mylde symptomen fan depresje en eangst te ferlichtsjen

Oant ien tredde fan 'e minsken dy't wenje yn ûntwikkele lannen ûnderfine symptomen fan eangst en depresje ().

Wylst d'r in soad oarsaken binne fan eangst en depresje, kin chronike ûntstekking in wichtige bydrage faktor wêze.

Nij dierenûndersyk hat fûn dat liuwemûnen-paddestoel-extract anti-inflammatoire effekten hat dy't symptomen fan eangst en depresje by mûzen kinne ferminderje (,).

Oare dierestúdzjes hawwe fûn dat liuwemûnenekstrakt ek kin helpe om harsensellen te regenerearjen en it funksjonearjen fan 'e hippocampus te ferbetterjen, in regio fan' e harsens ferantwurdlik foar ferwurkjen fan oantinkens en emosjonele reaksjes (,).

Undersikers leauwe dat ferbettere funksjonearjen fan 'e hippocampus de fermindering fan eangstige en depressive gedrach yn mûzen kin ferklearje jûn dizze ekstrakten.

Hoewol dizze dierstúdzjes belofte, is d'r heul lyts ûndersyk by minsken.

Ien lytse stúdzje by menopausale froulju fûn dat it iten fan koekjes mei dêryn mane-paddestoelen fan de liuw ien moanne deis bydroegen oan it ferminderjen fan gefoelens fan irritatie en eangst ().

Stúdzjes suggerearje dat mane-paddestoelen fan 'e liuw kinne helpe by it ferljochtsjen fan mylde symptomen fan eangst en depresje, mar mear minsklik ûndersyk is nedich om de korrelaasje better te begripen.

3. Mei fluggens herstelle fan ferwûningen fan senuwstelsel

It senuwstelsel bestiet út it brein, it rêgemurch en oare senuwen dy't troch it lichem reizgje. Dizze komponinten wurkje gear om sinjalen te ferstjoeren en te ferstjoeren dy't hast alle lichaamlike funksjes kontrolearje.

Blessueres oan it brein of it rêgemurch kinne ferneatigjend wêze. Se feroarsaakje faak ferlamming of ferlies fan mentale funksjes en kinne in lange tiid nimme om te genêzen.

Undersyk hat lykwols fûn dat leeuwen mane-paddestoelekstrakt kin helpe by it herstellen fan dizze soarten ferwûningen troch it stimulearjen fan de groei en reparaasje fan senuwsellen (,,).

Eins is oantoand dat leeuwen mane-paddestoel-ekstrakt de hersteltiid troch 23-41% fermindert as jûn oan rotten mei ferwûningen fan it senuwstelsel ().

Lion's mane-ekstrakt kin ek helpe by it ferminderjen fan 'e hurdens fan harsenskea nei in beroerte.

Yn ien stúdzje holpen hege doses fan leeuwen mane-paddestoel-ekstrakt jûn oan rotten fuort nei in beroerte ûntstekking en ferminderje de grutte fan beroerte-relatearre harsenskea troch 44% ().

Wylst dizze resultaten kânsryk binne, binne d'r gjin ûndersiken dien by minsken om te bepalen oft de mane fan liuw itselde terapeutyske effekt hawwe soe op ferwûningen fan it senuwstelsel.

Rotteûndersiken hawwe fûn dat liuweman manekstrakt de hersteltiid kin fersnelle fan ferwûningen fan it senuwstelsel, mar minsklik ûndersyk mist.

4. Beskermt tsjin zweren yn it spijsverteringstrakt

Zweren binne yn steat om oeral lâns it spiisfertarringskanaal te foarmjen, ynklusyf de mage, de dikke darm en de dikke darm.

Maagzweren wurde faak feroarsake troch twa wichtige faktoaren: oergroei fan in neamd baktearje H. pylori en skea oan 'e slymlaach fan' e mage dy't faak komt troch langduorjend gebrûk fan net-steroide anti-inflammatoire medisinen (NSAID's) ().

Liuwe's mane-ekstrakt kin beskermje tsjin 'e ûntwikkeling fan mage-ulcera troch de groei fan te remmen H. pylori en it beskermjen fan 'e mage fan' e mage tsjin skea (,).

Ferskate ûndersiken hawwe oantoand dat maneekstrakt fan liuw de groei fan foarkomme kin H. pylori yn in reageerbuis, mar gjin ûndersiken hawwe ûndersocht oft se deselde effekten hawwe yn 'e mage (,).

Derneist fûn in bistestúdzje dat mane-ekstrakt fan 'e liuw effektiver wie foar it foarkommen fan troch alkohol feroarsake mage-ulcera dan tradisjonele sûr-ferleegende medisinen - en sûnder negative side-effekten ().

Lion's mane-ekstrakt kin ek ûntstekking ferminderje en weefselskea foarkomme yn oare gebieten fan 'e darmen. Eins kinne se helpe by it behanneljen fan inflammatoire darmsykten lykas ulcerative colitis en Crohn's sykte (,,).

Ien stúdzje by minsken mei colitis ulcerosa fûn dat it nimmen fan in paddestoel-oanfolling mei 14% liuweman-ekstrakt de symptomen signifikant fermindere en de libbenskwaliteit nei trije wiken ferbettere ().

Doe't deselde stúdzje lykwols werhelle waard by pasjinten mei de sykte fan Crohn, wiene de foardielen net better dan in placebo ().

It is wichtich om te notearjen dat it krûdensupplement dat wurdt brûkt yn dizze stúdzjes ferskate soarten paddestoelen omfette, dus it is dreech om konklúzjes te lûken oer de effekten fan liuweman.

Oer it algemien suggereart ûndersiik dat de mane-ekstrakt fan 'e liuw kin de remming fan' e ûntwikkeling fan zweren helpe, mar mear minsklik ûndersyk is nedich.

De mane-ekstrakt fan Liuw is oantoand te beskermjen tsjin mage- en darmzweren by knaagdieren, mar minsklik ûndersyk is tsjinstridich.

5. Mindert hartsykte risiko

Wichtige risikofaktoaren foar hert sykte omfetsje obesitas, hege triglycerides, grutte hoemannichten oksideare cholesterol en in ferhege oanstriid om bloedproblemen te krijen.

Ut ûndersyk docht bliken dat liuwemanesekstrakt guon fan dizze faktoaren beynfloedzje kin en it risiko fan hertsykte ferminderje.

Stúdzjes yn rotten en mûzen hawwe fûn dat liuwemûnen paddestoelekstrakt it fetmetabolisme ferbetteret en triglyceridepegels ferleget ().

Ien stúdzje yn rotten fiede in fet mei hege fieding en jûn deistige doses fan liuwemanekstrakt waarnommen 27% legere triglyceridepegels en 42% minder gewichtswinning nei 28 dagen ().

Sûnt obesitas en hege triglycerides wurde beide beskôge as risikofaktoaren foar hert sykte, is dit ien manier wêrop liuwemaneskampjes bydrage oan sûnens op it hert.

Test-buisûndersiken hawwe ek fûn dat de mane-extract fan liuw kin helpe om de oksidaasje fan cholesterol yn 'e bloedstream te foarkommen ().

Oksideare cholesterolmolekulen hawwe oanstriid om te heakjen oan 'e muorren fan arterijen, wêrtroch't se ferhurdje en it risiko fan hertoanfal en beroerte ferheegje. Dêrom is ferminderjen fan oksidaasje geunstich foar hertsoarch.

Wat mear is, leeuwen mane-paddestoelen befetsje in ferbining neamd hericenone B, dy't de taryf fan bloedstolling kin ferminderje en it risiko fan hertoanfal as beroerte () ferleegje.

Mane-paddestoelen fan 'e liuw ferskine it hert en de bloedfetten op meardere manieren te profitearjen, mar minsklike stúdzjes binne nedich om dit te stypjen.

Dieren- en test-buisûndersiken suggerearje dat mane-ekstrakt fan liuw it risiko op hertsykte op ferskate manieren kin ferminderje, mar minsklike stúdzjes binne nedich om dizze befiningen te befestigjen.

6. Helpt behearen fan diabetes symptomen

Diabetes is in sykte dy't foarkomt as it lichem it fermogen ferliest om bloedsûkernivo's te kontrolearjen. As resultaat wurde nivo's konsekwint ferhege.

Kronyk hege bloedsûkernivo feroarsaakje úteinlik komplikaasjes lykas niersykte, senuwskea yn 'e hannen en fuotten en fyzjeferlies.

Lion's mane-paddestoel kin foardielich wêze foar diabetesbehear troch it ferbetterjen fan bloedsûkerkontrôle en it ferminderjen fan guon fan dizze side-effekten.

Ferskate dierstúdzjes hawwe oantoand dat liuwemûnen signifikant legere bloedsûkernivo kinne feroarsaakje yn sawol normale as diabetyske mûzen, sels by deistige dosinten sa leech 2,7 mg per pûn (6 mg per kg) lichemsgewicht (,).

Ien manier wêrop de mane fan 'e liuw bloedsuikers sakket, is troch de aktiviteit fan it enzyme alpha-glucosidase te blokkearjen, dat koalhydraten yn' e tinne darm ôfbrekt ().

As dit enzyme wurdt blokkearre, kin it lichem koalhydraten net sa effektyf fertarje en opnimme, wat resulteart yn legere bloedsûkernivo's.

Neist it ferleegjen fan bloedsuikers, kin de mane-extract fan liuw diabetyske senuwpine yn 'e hannen en fuotten ferminderje.

By mûzen mei diabetyske senuwskea fermindere seis wiken fan deistige paddestoel fan 'e liuw de pine signifikant, ferlege de bloedsûkernivo en sels ferhege anty-oksidantnivo's ().

Lion's mane-paddestoel lit potensjeel sjen as in terapeutyske oanfolling foar diabetes, mar mear ûndersyk is nedich om krekt te bepalen hoe't it kin wurde brûkt by minsken.

Lion's mane-paddestoel kin helpe om bloedsûker te ferleegjen en diabetyske senuwpine yn mûzen te ferminderjen, mar mear stúdzjes binne nedich om te bepalen oft it in goede therapeutyske opsje yn minsken kin wêze.

7. Kin helpe mei bestriding fan kanker

Kanker komt foar as DNA beskeadige wurdt en feroarsaket dat sellen diele en replikearje sûnder kontrôle.

Guon ûndersiken suggerearje dat de mane-paddestoel fan 'e liuw kankerbestridingskwaliteiten hat, tank oan ferskate fan syn unike ferbiningen (,).

Eins, as manee-ekstrakt fan liuw wurdt mongen mei minsklike kankersellen yn in reageerbuis, feroarsaakje se de kankersellen yn in rapper tempo. Dit is oantoand mei ferskate soarten kankersellen, ynklusyf lever-, dikke-, mage- en bloedkankersellen (,,).

Op syn minst ien stúdzje is lykwols net slagge dizze resultaten te replikearjen, dus mear stúdzjes binne nedich ().

Neist it fermoardzjen fan kankersellen is ek oantoand dat de mane-extract fan liuw de fersprieding fan kanker fertraget.

Ien stúdzje by mûzen mei darmkanker fûn dat it nimmen fan liuwemânseekstrakt de fersprieding fan kanker nei de longen fermindere mei 69% ().

In oare stúdzje fûn dat de mane-ekstrakt fan liuw effektiver wie dan tradisjonele kankermedikaasjes by fertraging fan tumorgroei yn mûzen, neist minder side-effekten ().

De anty-kanker-effekten fan 'e mane-paddestoel fan' e liuw binne lykwols noait testen by minsken, dus is mear ûndersyk nedich.

Dieren- en proefbuizenûndersiken litte sjen dat manee-ekstrakt fan liuw kankersellen kin deadzje en de fersprieding fan tumors kin fertrage, mar minsklike stúdzjes binne noch altiten nedich.

8. Fermindert ynflaasje en oksidative stress

Oantoanlik wurdt groanyske ûntstekking en oksidative stress oan 'e woartel fan in protte moderne sykten, ynklusyf hert sykte, kanker en auto-ymmuunsteuringen ().

Undersyk toant dat mane-paddestoelen fan 'e liuw krêftige anty-inflammatoire en anty-oksidantferbiningen befetsje dy't kinne helpe om de ynfloed fan dizze sykten te ferminderjen ().

Eins fûn ien stúdzje dy't de anty-oksidantfeardigens fan 14 ferskillende paddestoelsoarten ûndersocht dat liuwemanen de fjirde heechste anty-oksidantaktiviteit hie en advisearre dat it beskôge wurde soe as in goede fiedingsboarne fan anty-oksidanten ().

Ferskate dierstúdzjes hawwe fûn dat liuwemûnenekstra markearders fermindere fan ûntstekking en oksidative stress by knaagdieren en kinne foaral nuttich wêze yn it behear fan inflammatoire darmsykte, leverskea en beroerte (,,,).

Mane-paddestoelen fan 'e liuw kinne ek helpe by it ferminderjen fan guon fan' e sûnensrisiko's assosjeare mei obesitas, om't se hawwe oantoand dat se de hoemannichte ûntstekking dy't troch fetweefsel frijjûn wurdt () ferminderje.

Mear ûndersiken binne nedich om de potensjele foardielen foar sûnens by minsken te bepalen, mar de resultaten fan lab- en dierstúdzjes binne kânsryk.

Lion's mane-paddestoel befettet krêftige anty-oksidant en anty-inflammatoare ferbiningen dy't kinne helpe om de ynfloed fan chronike sykte te ferminderjen.

9. Fergruttet it ymmúnsysteem

In sterk ymmúnsysteem beskermet it lichem fan baktearjes, firussen en oare sykteferwekkers.

Oan 'e oare kant set in swak ymmúnsysteem it lichem op in heger risiko fan ynfeksjeare sykten.

Dierenûndersyk lit sjen dat de mane-paddestoel fan 'e liuw de ymmuniteit kin ferheegje troch de aktiviteit fan it darmimmuunsysteem te ferheegjen, dat it lichem beskermet tsjin sykteferwekkers dy't troch de mûle of noas de darm ynkomme ().

Dizze effekten kinne diels wêze troch foardielige feroaringen yn darmbaktearjes dy't it ymmúnsysteem stimulearje ().

Ien ûndersyk fûn sels dat oanfolling mei manee-extract fan liuw deistich de libbensdoer fan mûzen dy't waarden ynjekteare mei in deadlike doasis salmonellabaktearjes hast ferfjouwerfâldige ().

De ymmúnfersterkjende effekten fan mane-paddestoelen fan 'e liuw binne heul kânsryk, mar dit gebiet fan ûndersyk ûntwikkelt him noch.

Fan 'e mane-paddestoelen fan' e Liuw is oantoand dat se ymmuun stimulearjende effekten hawwe by knaagdieren, mar folle mear ûndersyk is nedich.

Feiligens en side-effekten

Gjin minsklike stúdzjes hawwe de side-effekten fan 'e mane-paddestoel fan' e liuw of har extract ûndersocht, mar se lykje heul feilich te wêzen.

Gjin neidielige effekten binne sjoen by ratten, sels by doses sa heech as 2.3 gram per pûn (5 gram per kg) lichemsgewicht per dei foar ien moanne as legere dosinten foar trije moannen (,,).

Elkenien dy't lykwols allergysk of gefoelich is foar paddestoelen, moat liuwemanen foarkomme, om't it in soart paddestoel is.

D'r binne dokuminteare gefallen fan minsken dy't swierrichheid hawwe mei sykheljen of hûdútslach nei bleatstelling oan liuwemaneskampjes, wierskynlik relatearre oan allergyen (,).

Dierenstúdzjes suggerearje dat mane-paddestoel fan 'e liuw en de ekstrakten derfan tige feilich binne, sels by hege doses. Allergyske reaksjes by minsken binne lykwols rapporteare, dus elkenien mei in bekende paddestoelallergy moat it foarkomme.

De ûnderste rigel

De mane-paddestoel fan Lion en syn ekstrakt is oantoand dat se in ferskaat oan sûnens foardielen hawwe.

Undersyk hat fûn dat liuwemûnen kin beskermje tsjin demintens, milde symptomen fan eangst en depresje ferminderje en senuwskea reparearje.

It hat ek sterke anty-inflammatoare, anty-oksidant- en ymmuun-stimulearjende fermogens en is oantoand dat it risiko fan hertsykte, kanker, zweren en sûkersykte by bisten ferleget.

Wylst it hjoeddeiske ûndersyk kânsryk is, binne mear minsklike stúdzjes nedich om praktyske sûnensapplikaasjes te ûntwikkeljen foar liuwemaneskamp.