Loft yn swangerskip

Kontint

• Hoe foarkommen fan flatulens yn 'e swangerskip
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Flatulens yn 'e swangerskip is in heul faak probleem, om't yn' e swangerskip fertarring fertraget, wêrtroch de produksje fan gassen makliker wurdt. Dit bart troch de ferheging fan it hormoan progesteron, dat de spieren ûntspant, ynklusyf de spieren fan it spijsverteringstelsel.

Dit probleem wurdt minder yn 'e lette swierens, lykas it is as de uterus it measte fan' e búk follet, druk op 'e darm bringt, de fertarring fierder fertrage, mar guon swangere froulju kinne dit ûngemak sels oan it begjin of yn' e midden fan 'e swangerskip ûnderfine.

Hoe foarkommen fan flatulens yn 'e swangerskip

Om flatulens te foarkommen yn 'e swangerskip is it wichtich om deis 1,5 oant 2 liter wetter te drinken om te helpen gas te eliminearjen en iten lykas beanen en earten te foarkommen, om't se gasproduksje yn' e darm ferheegje. Oare tips binne:

1. Eet 5 oant 6 mielen deis mei lytse bedraggen;
2. Eet stadich en kauw dyn iten goed;
3. Draach losse en noflike klean, sadat d'r gjin stramens is yn 'e búk en taille;
4. Mije iten dat flatulens feroarsaket, lykas beanen, earten, linzen, broccoli of blomkoal en koolzuurhoudende dranken:
5. Slút gebakken iten en heul fetich iten út fan it dieet;
6. Besykje alle dagen op syn minst 20 minuten fan fysike aktiviteit te dwaan, kin in kuier wêze;
7. Konsumearje natuerlike laksearende fiedsels lykas papaja en prúm.

Dizze tips binne benammen relatearre oan iten, se binne ienfâldich te folgjen en helpe om flatulens te ferminderjen en abdominale ûngemak te ferbetterjen, mar se moatte yn 'e heule swangerskip wurde folge.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Flatulens yn 'e swangerskip feroarsaket symptomen lykas opblaas, kramp, styfens en abdominale ûngemak. As dizze symptomen wurde begelaat troch mislikens, spuie, buikpine oan ien kant, diarree of constipaasje, is it oan te rieden om jo ferloskundige te rieplachtsjen.