Blame it op jo hormonen: De wirklike reden dat jo hoeken snije yn 'e gym

Kontint

• Resinsje foar

Nimmen wol in cheater te wêzen. Oft it no giet om goede stavering te googlejen yn 'e midden fan in Words With Friends-spultsje, in bytsje mear ôfskriuwe op jo ynkommensbelesting, of "ferkeard rekkenjen" hoefolle burpees jo oer hawwe, wy binne typysk net grutsk op oertredings - grut of lyts. Wêrom dogge wy it dan? Blykt, unetysk gedrach is foar in grut part te tankjen oan in hormonale reaksje.

Undersikers fan Harvard University en de Universiteit fan Texas, Austin wiene ynteressearre yn te learen wat ús krekt motiveart om te cheat, sadat se minsken in wiskundige test joegen. De dielnimmers oan 'e stúdzje waarden ferteld hoe mear antwurden se goed krigen, hoe mear jild se soene fertsjinje-en doe waarden se frege de papieren sels te beoardieljen. Nei't ûndersikers speekselmonsters namen, fûnen se twa spesifike hormonen - testosteron en cortisol - dy't ferantwurdlik wiene foar it stimulearjen en hanthavenjen fan bedrog. (Wat romantysk bedroch oanbelanget, no, dat kin net wurde ferwaarme oant mar twa hormonen. Besjoch ús Infidelity Survey: Hoe cheat der útsjocht.)

Hegere nivo's fan testosteron fermindere de eangst foar straf en ferhege gefoelichheid foar de beleanning, wylst it ferhege cortisol makke foar sa'n ûngemaklike steat fan chronike stress dat minsken in serieuze drang hienen om al te einigjen. Dit alles is te sizzen dat jo wierskynliker binne bedroch as jo ûnder in protte stress binne of serieus wurde ferlokt troch de beleanning.

En, ynteressant, dizze hormonale ferskowing kin direkt wurde tapast op wat jo meast blush-weardige gymgewoanten driuwt-bedroch op jo training. Dit is noait mear wier dan as jo yn in groepklasse binne of konkurrearje tsjin in freon. As it earste plak op it spul stiet-of it no is pleatst op 'e klasse Leaderboard as gewoan ferliezers-keapet-diner-foardielen-kin de gefaarlike kombinaasje fan testosteron en cortisol jo hoeken snije. (Binne jo te kompetitive by de gym?)

Hoewol dit net krekt is wat de stúdzje seach, stipet it meganisme it. "Us resultaten litte sjen dat minsken dy't de kombinaasje hawwe fan hege testosteron en heech cortisol de neiging hawwe mear te cheat, dus myn yntuysje is dat deselde minsken faker binne te bedroch yn in groepsynstelling wêr't sosjale fergeliking, konkurrinsje, en prestaasjedruk is foar winne, "ferklearret stúdzje auteur Jooa Julia Lee, Ph.D. It sosjale fergelikingsaspekt soe benammen komme oan 'e minsken mei hege testosteron, dy't mear beleanning-/risiko-sykje en status-oandreaune binne, wylst de druk om te winnen stress en dus cortisolnivo's soe ferheegje, dy't dy winsk aktivearje om earst nei de finish te kommen. gjin saak wat, Lee ferklearret.

It team fan Lee hat net hifke oft jo de drive nei cheat kinne subvertearje, mar se tinkt dat bepaalde stress-ferminderende techniken, lykas meditaasje wêrby't jo bewust binne fan 'e eigen emosjonele steaten, kinne helpe. Plus, eardere stúdzjes hawwe sjen litten dat as in groep wurdt beleanne foar goed gedrach ynstee fan allinnich it yndividu, de effekten fan testosteron wurde eliminearre, de stúdzje ek merkt. En útwurkjen ferleget natuerlik cortisol (sa lang as jo jo workout net sjogge as in stressfolle, tige kompetitive situaasje). Dus as jo jo hoeke -snijgewoanten wolle traapje yn 'e gym, bliuw dan by lessen wêr't de heule groep priizge wurdt foar har hurde wurk, net de ienichste sterkste útfierder. Ommers, it hawwen fan in workout buddy kin wêze ien fan de bêste motivators, en sûn konkurrinsje kin wêze, goed, sûn. Mar gjinien sil race wolle as jo in cheater binne, cheater pumpkin eater.

Resinsje foar