Wêrom moatte jo meidwaan oan in kuiergroep

Kontint

• Resinsje foar

Jo meie tinke oan kuiergroepen as tiidferdriuw foar, litte wy mar sizze, a ferskillend generaasje. Mar dat betsjuttet net dat se allegear fan jo radar moatte wêze.

Kuiergroepen jouwe in breed oanbod fan foardielen foar sawol fysike as geastlike sûnens-foar minsken fan alle leeftiden, seit in nije meta-stúdzje yn 'e British Journal of Sports Medicine. De ûndersikers analysearren 42 stúdzjes en fûnen dat studintdielnimmers dy't dwaande wiene mei kuiergroepen bûten, wichtige ferbetteringen seagen yn bloeddruk, rêstende hertslach, lichemfet, BMI -persintaazjes, en longfunksje. Sosjale kuierders wiene ek signifikant minder depressyf-wat sinfol is sjoen alles wat wy witte oer de foardielen foar mentale sûnens fan oefening. Boppedat litte eardere stúdzjes sjen dat it fertragen fan jo rol eins gesonder foar jo kin wêze dan rinne.

En he, sels as jo al jo deistige dosis oefening al krije fan jo normale routine mei hege yntensiteit, is d'r wat te sizzen foar groepssteun, dy't is oantoand om jo te helpen by jo gewichtsverlies- en fitnessdoelen te hâlden, wylst jo leverje in terapeutysk elemint. (Lês hjir mear oer: Moatte jo allinich of mei in groep wurkje?)

De moraal fan it ferhaal? Pak in pear freonen (of fyn in kuiergroep by jo yn 'e buert fia siden lykas Meetup) en sprek it út wylst jo it útrinne!

Resinsje foar