Dizze fitnessblogger sloech cardio foar gewichtheffen om it abs te krijen dat se altyd woe

Kontint

• Resinsje foar

Fitnessblogger Lindsey as @Lindseylivingwell hat hertstochtlik west oer sûnens en wolwêzen sûnt se iepen hertoperaasje hie op 7-jier âld. Wylst se altyd besocht yn grutte foarm te wêzen, gie se d'r jierren net oer de juste manier. Yn in resinte Instagram-post dielt de 24-jierrige hoe't har oanpak foar fitness yn 'e rin fan' e tiid is feroare en wat se moast dwaan om d'r te kommen. (Lês: Bewiis dat it snijen fan kaloaren lykas gek net jo it lichem krijt dat jo wolle)

"It famke oan de linkerkant die wat se koe om in platte mage te hâlden," skreau Lindsey yn 'e titel. "Eindleaze oeren cardio, it beheinen fan koalhydraten en oare fiedingsgroepen, it beheinen fan kaloaren. Gewichtsverlies wie har nûmer ien doel. En earlik fielde se har ferskriklik."

"FLASH FORWARD nei it famke oan 'e rjochterkant," gie se troch. "Hoi, dat is hjoed de dei. Dat famke hellet 3-4 kear yn 'e wike gewichten. Ja, ik doch noch kardio. Mar myn haaddoel is om spieren te krijen, net gewicht te ferliezen."

Troch dat yn gedachten te hâlden, dielde Lindsey dat se stoppe te konsintrearjen op it beheinen fan har kaloaren en begon te folgjen fan makronutrients-dieetkomponinten lykas koalhydraten, fetten en proteïne dy't jo lichem moat funksjonearje. (Hjir is wat jo witte moatte oer it tellen fan jo makronutriënten en it IIFYM-dieet) Binnen wiken nei har nije oanpak, begon se har lichem te sjen feroarjen - har nije spiertonus dy't plak makke foar ôfsnien en tone abs.

"It makket my net út dat ik net minder weagje," skreau se. "It kin my net skele dat myn dijen grutter lykje. it is MUSCLE. Ik wol net meager sjen, ik wol sterk wêze."

Wylst elk lichem oars is, is Lindsey's ûnderfining in bewiis dat it besunigjen fan calorieën en tefolle beheining fan jo dieet net de manier is om te gean. Jo hawwe in goed rûne fiedingsplan nedich om de enerzjy te hawwen om it alles te jaan yn 'e gym. As Lindsey sels seit: "Doch wat routine ek wurket foar jo en helpt jo jo bêste, HEALTHY sels te wêzen. Sûn sjocht der oars út op elkenien. Jo hawwe dit."

Resinsje foar