Wat is fenylalanine en wêr't it foar is

Kontint

• Wichtichste funksjes yn it lichem
• Wat is fenylalanine foar
• 1. Ferljochtsje chronike pine
• 2. Fjochtsje depresje
• 3. Help jo gewicht te ferliezen
• 4. Vitiligo-vlekken behannelje
• 5. Help by de behanneling fan ferskate sykten
• Iten dat fenylalanine befettet
• Hoe't fenylalanine fenylketonurika yntoxikeart

Fenylalanine is in natuerlik aminosoer dat net wurdt produsearre troch it lichem en kin dêrom allinich fia iten krije, fral fia tsiis en fleis. Dizze aminosoer is heul wichtich foar de formaasje fan neurotransmitters, dus is it yn steat om ûnthâld te ferbetterjen, mentale kapasiteit te ferheegjen en sels stimming te ferbetterjen.

Dêrnjonken wurdt leauwe dat fenylalanine fungeart as in natuerlike appetitdempende en dat as kombineare mei oefening it mobilisearjen fan fetten fersnelt en kin dêrom yn guon diëten brûkt wurde om gewicht te ferminderjen.

Hoewol it al dizze foardielen hat, is d'r in oanberne metabolike sykte neamd fenylketonuria, wêryn't minsken mei dizze sykte dizze aminosoer net kinne metabolisearje troch feroaringen troch in enzyme-defekt, wêrtroch dizze amino-sûr ophoopt, beskôge as gefaarlik en giftich foar it brein. Om dizze reden moat fenylalanine wurde útsletten fan it dieet fan dizze minsken, lykwols, yn sûne minsken is fenylalanine net skealik en kin se feilich wurde ynnommen sawol yn iten as as oanfolling.

Wichtichste funksjes yn it lichem

Fenylalanine is in essensjeel aminosoer en diel fan 'e struktuer fan' e weefsels en sellen fan it lichem, om't it tegearre mei oare aminosoeren ferantwurdlik is foar de synteze fan aaiwiten yn it lichem

Derneist is fenylalanine ek needsaaklik foar de produksje fan oare molekulen, lykas tyrosine, dat is in oare aminosoer dy't diel útmakket fan 'e weefselstrukturen, en catecholamines, dy't hormonen binne produsearre troch de bijnieren, lykas epinefrine, norepinefrien en dopamine ., Dat binne hormoanen ferantwurdlik foar regulearjen fan stimming en it antwurd fan it lichem op in stressige situaasje.

Wat is fenylalanine foar

Fenylalanine tsjinnet om de sellen fan it minsklik lichem te komponearjen, neist it wêzen fan in essensjeel ûnderdiel fan lichemsweefsels. Dêrom hat de konsumpsje fan fenylalanine ferskate foardielen foar sûnens, lykas:

1. Ferljochtsje chronike pine

Fenylalanine hat it fermogen om de nivo's fan endorfinen yn 't harsens te ferheegjen, dat binne stoffen dy't in natuerlik analgetysk effekt hawwe, wêrtroch pine en ûngemak ferminderje, sels as chronisch.

Fenylalanine behannelt de oarsaak fan 'e pine lykwols net, dus is it noch altyd wichtich om in dokter te sjen, sels as de pine ferbettert.

2. Fjochtsje depresje

Fenylalanine docht yn 'e produksje fan dopamine, in hormoan dat, as it yn it lichem frijkomt, in gefoel fan wolwêzen, genot, euforie en lok befoarderet, mentale disposysje ferbetteret en de karakteristike symptomen fan depresje bestriidt.

Guon ûndersiken hawwe oantoand dat tidens in depressive krisis de nivo's fan aminosoeren, mei fenylalanine en tyrosine, wurde ferlege. Dêrom kin har konsumpsje by depressive episoaden foardielich wêze foar de persoan, lykwols binne mear stúdzjes nedich om dit foardiel te bepalen.

3. Help jo gewicht te ferliezen

Fenylalanine konsumearje foardat fysike aktiviteit útfiert, skynt it metabolisme blykber rapper, en helpt de oksidaasje fan fetten te ferheegjen. It is oan te rieden om 1 oant 2 gram fenylalanine per dei oan te foljen om gewichtsverlies te befoarderjen, dizze oanfolling moat lykwols wurde útfierd ûnder tafersjoch fan in fiedingsdeskundige of in dokter.

Dêrnjonken docht fenylalanine yn 'e formaasje fan tyrosine en catecholamines, dy't keppele binne oan appetitekontrôle, ferminderje it gefoel fan honger, neist it ferbetterjen fan stimming, mear enerzjy jaan om fysike aktiviteiten út te fieren.

4. Vitiligo-vlekken behannelje

Troch te helpen by de produksje fan tyrosine kin fenylalanine soms wurde brûkt om vitiligo-vlekken te ferklaaien. Dit komt om't tyrosine essensjeel is foar de produksje fan melanine, de stof dy't kleur jout oan 'e hûd en dy't ûntbrekt by minsken mei dizze sykte.

Meastentiids wurdt behanneling foar vitiligo dien mei orale oanfolling fan fenylalanine en bleatstelling oan UVA-strieling. Derneist liket de tapassing fan krêms mei 10% L-fenylalanine ek de resultaten te ferheegjen, de vlekken better te ferbergjen.

5. Help by de behanneling fan ferskate sykten

Fenylalanine is in essensjeel aminoasoer dat wichtich is foar de foarming fan tyrosine, in stof dy't de produksje fan ferskate neurotransmitters, lykas norepinefrine en dopamine, fergruttet, wêrtroch it lykwicht fan mentale en psychologyske problemen, lykas bipolare oandwaning, oandachtstekoart en sykte, mooglik is. Parkinson's, lykwols binne mear stúdzjes nedich om dit foardiel te bewizen.

Iten dat fenylalanine befettet

De wichtichste boarnen fan fenylalanine binne fleis en tsiis, lykwols binne oare fiedings dy't dit aminosoer befetsje:

• Molke en suvelprodukten;
• Iten mei soja;
• Sied en nuten, lykas pinda's, pompoenpitten, chia of sinneblomsied;
• Alle soarten fisken;
• Aaien;
• Beanen en linzen;
• Riis, ierappels, wyt brea, brún brea en manioksmiel.

Derneist binne produkten mei aspartaam, dy't benammen brûkt wurdt as ferfanging foar sûker yn ferskate snoepjes en snoepjes, binne ek ryk oan fenylalanine. Besjoch oare fiedsels ryk oan fenylalanine.

Hoe't fenylalanine fenylketonurika yntoxikeart

Phenylalaninehydroxylase is de namme fan it enzyme dat fenylalanine metaboliseart en konverteart nei tyrosine en dat fanwegen in genetysk probleem hawwe phenylketonurics it net. As in persoan iten yt dat ryk is oan dit aminosoer, begjint it te sammeljen yn 'e bloedstream en wurdt giftich, ynterferinsje mei de ûntwikkeling en rypjen fan it senuwstelsel en produseart ûnomkearbere letsels op neurologysk nivo, lykas mentale retardaasje en mikrocefaly.

Fenylalanine moat net brûkt wurde as de persoan fenylalanine hat, it wurdt oanrikkemandearre dat elk iten dat mear dan 5% proteïne befettet, net konsumeare moat. Dêrom is it wichtich om it fiedseletiket te lêzen foardat jo it konsumearje.