"Fette joga" Tailors joga-lessen oan froulju mei plus grutte

Kontint

• Resinsje foar

Oefening kin foar elkenien goed wêze, mar de measte lessen binne eins net goed foar elk lichem.

"Ik haw hast in desennium yoga beoefene en gjin learaar hat my oait holpen om de praktyk foar myn bochtige lichem te meitsjen," seit Anna Guest-Jelley, oprjochter en CEO (dat is Curvy Executive Officer) fan Curvy Yoga basearre yn Nashville. "Ik bleau gewoan oannimme dat it probleem myn lichem wie en dat as ik ienris x bedrach fan gewicht ferlern hie, ik einliks 'it krije'. Doe op in dei die it my oan dat it probleem noait myn lichem wie. It wie gewoan dat myn dosinten net wisten hoe't se lichems lykas myn leare te learen. "

Dizze epifany motivearre Guest-Jelley om har eigen studio te iepenjen, ien spesifyk ûntworpen foar echte froulju lykas har. En de lessen wiene in direkt súkses, dat har oanmoedige om oaren te trainen om "fet yoga" te learen. No ferskine studio's foar gruttere lichems yn it heule lân, wat it idee fan fitness feroaret dat eksklusyf is foar de fit. (Sjoch 30 redenen wêrom't wy fan yoga hâlde.)

De soarte oanpassings dy't Guest-Jelley yn har lessen opnaam, omfetsje it ynstruearjen fan studinten om har magefleis út har heupkreuk te ferpleatsen by it bûgjen nei foaren, of it brûken fan in breder as hip-breedte hâlding yn steande posysjes-lytse oanpassingen dy't de stereotypyske lilthe learaar kin net tinke binne inhibiting de studinten om te begjinnen mei.

En de populariteit fan fetjoga yn 'e heule naasje is in bewiis dat dit allegear echte problemen binne foar kromme yogi's. Mar it doel fan dizze studio's, sizze de ynstrukteurs, is net allinich om yoga tagonklik te meitsjen foar minsken fan alle foarmen en maten. It is ek om har te helpen leare om fan har lichems te hâlden yn 'e foarm wêryn se al binne, en dat is de reden wêrom't learkrêften it ûngemaklike-foar-wat-label fan "dikke yoga" omearme.

"Minsken tinke dat 'fet' slordig, net kontroleare, smoarch as lui betsjut," sei Anna Ipox, de eigner fan Fat Yoga yn Portland yn in resinte New York Times stik oer de trend. "It docht net." Guest-Jelley is it iens, mar foeget ta dat joga-learkrêften har learlingen moetsje moatte - nettsjinsteande grutte - wêr't se ek binne. "Hoewol't ik it noflik bin om myn eigen lichem as fet te ferwizen, en doch om't ik tink dat it wichtich is om it werom te nimmen as in neutraal beskriuwer, wit ik dat troch de negative foaroardielen it yn 'e maatskippij ûnrjochtfeardich is krigen dat net elkenien klear is of wol om dat daliks te dwaan," seit se, en tafoeget dat d'r noait ien wurd sil wêze dat elkenien troch elkenien leaf hat, sels "kromme". (Selfleafde hat de hiele wike it ynternet dominearre - en wy hâlde derfan.)

Se wiist der ek op dat de oanpassingen dy't se leart minsken fan alle maten kinne helpe. "Allinich om't de lessen nuttich binne foar curvy minsken, betsjut net dat se binne allinnich nuttich foar curvy minsken! ” seit se.

Dochs is der in reden dat de namme bestiet. Minsken moatte witte dat dizze yogaklasse oars sil wêze as de tradisjonele, begjinnend op it momint dat se troch de doar rinne, seit Guest-Jelley. Learlingen yn har klassen wurde begroete mei iepen fragen om se te learen, ynstee fan oan te nimmen dat se begjinners binne gewoan om't se krom binne (lykas se seit dat te faak bart yn tradisjonele klassen). (As jo ​​lykwols echt in nijeling binne, hjir binne 10 dingen om te witten foar jo earste yogaklasse.) Foardat de praktyk begjint, krijt elkenien alle rekwisiten dy't se miskien nedich binne, sadat gjinien de keamer hoecht te ferlitten om wat te krijen, wat sy leit út dat minsken faaks weromhâldend binne as se fiele dat se de iennichste binne dy't "net kin" wat. Dan begjint elke klasse mei lichemsbefêstiging fan sitaten, gedichten of meditaasjes.

De grutste feroaring is de manier wêrop de yoga sels dien wurdt, mei in erkenning dat mear dan allinich spieren en bonken belutsen binne. "Wy folje beide posysjes en de algemiene klasse op om fan 'e meast stipe ferzje fan in pose nei it minste te gean," seit se. "In protte tradisjonele klassen dogge it tsjinoerstelde, dus hoewol opsjes kinne wurde oanbean, wurde se soms cast as minder dan as 'as jo it net kinne', sels as ymplisyt. Dit kin it lestiger meitsje foar studinten om te kiezen wat goed is foar har, om't gjinien it gefoel wol dat se de ienige binne dy't iets net kin dwaan. "

Nettsjinsteande wat jo it neame, yoga-fet, mager, of oars - giet oer hoe't jo minsken it bêste kinne helpe om te wêzen wêr't se no binne yn har relaasje mei har lichem, seit se.

"Us learlingen melde faak dat ús klassen harren net allinnich de ynformaasje jouwe dy't se nedich hawwe om de poses foar harren te wurkjen, mar ek de tastimming om it te dwaan. Dat tastimmingstik is krúsjaal!" seit se. "Om't ús klassen faaks mear ferskaat binne as oaren, en elkenien docht wat oars as de persoan neist har, kinne minsken har ûntspanne en mear fokusje sûnder har soargen te meitsjen oer as har lichem deselde foarm kin meitsje as elkenien yn 'e klasse- want litte wy earlik wêze, dat kin dochs net!"

Resinsje foar