Wat bart der mei jo lichem nei it iten fan fastfood

Kontint

• Wat bart der 1 oere nei it iten fan fast food
• 10 minuten letter: euforie
• 20 minuten letter: Peak bloedglukoaze
• 30 minuten letter: Peak druk
• 40 minuten letter: Bereidens om mear te iten
• 60 minuten: stadige spiisfertarring
• Oare feroaringen yn it lichem

Nei it iten fan fastfood, dat iten binne dat ryk is oan ienfâldige koalhydraten, sâlt, fet en keunstmjittige konserveringsmiddelen, giet it lichem earst yn in steat fan ekstase troch it effekt fan sûker op 'e harsens, en lijt dan serieuzere gefolgen lykas hypertensie, hert sykte en obesitas.

Fastfood hat meast heul kaloryen, en kin bestean út iten lykas sandwiches, hamburgers, pizza's, chips, milkshakes, nuggets en iis. Neist de hege kalorie-ynhâld dy't foarkomt foar gewichtswinning, sjoch hjirûnder wat binnen 1 oere nei it konsumearjen fan fastfood yn it lichem bart.

Wat bart der 1 oere nei it iten fan fast food

De folgjende gegevens binne foarbylden fan wat der bart nei it iten fan in Big Mac fastfood-hamburger.

10 minuten letter: euforie

Oermjittige kaloryen fan iten feroarsaakje in gefoel fan feiligens yn 't harsens, dat wie ûntworpen om te tinken dat hoe mear kaloryen jo moatte opslaan, hoe mear feiligens jo it lichem kinne jaan yn tiden fan krisis en itenstekoarten. Sadwaande hat fast iten ite yn 't earstoan in effekt fan gruttere feiligens en in gefoel fan oerlibjen, mar it sil rap foarby gean.

20 minuten letter: Peak bloedglukoaze

Fastfoodbroden binne ryk oan fruktosesiroop, in soarte fan sûker dy't gau de bloedstream ynkomt en bloedglukoaze opsmyt. Dizze spits yn bloedsûker liedt ta de produksje fan 'e neurotransmitter dopamine, ferantwurdlik foar it jaan fan in gefoel fan wille en wolwêzen. Dit effekt op it lichem is fergelykber mei dat fan medisinen, en is ien fan 'e faktoaren dy't ferantwurdlik binne foar it fieden fan' e faak konsumpsje fan fastfood.

30 minuten letter: Peak druk

Alle fastfoods binne normaal tige heech yn natrium, it ûnderdiel fan sâlt dat ferantwurdlik is foar it ferheegjen fan bloeddruk. Sawat 30 minuten nei it iten fan in broadsje sil it natrium yn 'e bloedstream wêze en de nieren moatte mear wetter eliminearje om dit oerskot te ferminderjen.

Dizze ferplichte oanpassing feroarsaket lykwols útdroeging, dy't faak ferkeard wurdt foar honger en in nij winsk om mear fastfood te iten. As dizze syklus werhelle wurdt, sil it probleem fan hypertensie wis ferskine.

40 minuten letter: Bereidens om mear te iten

Nei sawat 40 minuten ferskynt in nij winsk om te iten, fanwegen de ûnkontroleare bloedsûker. Fuort nei it iten fan 'e broadsje rint bloedglukoaze op en wurdt it lichem twongen hormoanen frij te litten dy't bloedsûker falle litte om de peak sûker dy't is bard te kontrolearjen.

As bloedsûker altyd leech is, wurde sinjalen oanjûn dy't oanjouwe dat it lichem honger hat, wurde aktivearre, om't har sûkernivo mei mear iten moatte wurde oanfolle.

60 minuten: stadige spiisfertarring

Yn 't algemien nimt it lichem 1 oant 3 dagen om in miel folslein te fertarjen. Om't it lykwols ryk is oan fet, konserveermiddels en transfetten, nimt fastfood normaal mear dan 3 dagen om folslein te fertarjen, en it transfet dat dêryn befettet kin maksimaal 50 dagen duorje om te ferwurkjen. Derneist is dit soarte fet it meast keppele oan hertproblemen, obesitas, kanker en diabetes.

Oare feroaringen yn it lichem

Neist de effekten direkt nei it iten fan fastfood kinne oare feroaringen op 'e lange termyn foarkomme, lykas:

• Gewichtswinning, troch oerstallige kaloryen;
• Wurchens, fanwegen it oerskot oan koalhydraten;
• Ferheging fan cholesterol, om't it transfetten befettet;
• Pimples op it gesicht, om't de ferheging fan bloedsûker it foarkommen fan akne befoarderet;
• Swelling, fanwege it behâld fan floeistoffen dat it oerskot oan sâlt feroarsaket;
• Ferhege risiko fan kanker, fanwegen it hege ynhâld fan transfet en gemyske stoffen lykas ftalaat, dy't feroarings feroarsaakje yn 'e sellen;

Sa is it dúdlik dat faak konsumpsje fan fastfood in protte sûnensferlies bringt, it is wichtich om ytgewoanten te ferbetterjen en in sûne libbensroutine te hawwen, mei in lykwichtige dieet en fysike aktiviteit. Om mear te learen, sjoch 7 lekkernijen dy't 1 oere training maklik bedjerre.

Sjoch no dizze fideo om gewicht te ferliezen en minne iten te ferwiderjen mei goede humor en sûnder lijen: