Aubergine moal foar gewichtsverlies

Kontint

• Hoe meitsje aubergine moal
• Hoe aubergine moal te brûken
• Aubergine miel resepten
• 1. Oranjekoeke mei aubergine moal
• Fiedingsynformaasje
• Priis en wêr't te keapjen
• Wa kin net konsumearje
• Wat te iten om fluch gewicht te ferliezen

Aubergine moal is geweldig foar sûnens en helpt jo gewicht te ferliezen, mei in grut potinsjeel om cholesterol te ferminderjen, neist it sterk ferbetterjen fan darmtransit.

Dit miel is in heul sûn alternatyf om iten te ferrykjen, mei gruttere fiedingswearde en helpt ek fetten te ferbaarnen en appetit te ferminderjen. De wichtichste foardielen binne:

• Help om gewicht te ferliezen om't it ryk is oan fezels dy't it eliminearjen fan stront fasilitearje;
• Legere cholesterol om't har vezels oanslute by cholesterol, wurde elimineare troch de stront;
• Ferbetteret leverfunksje om't it in ûntgiftende aksje hat op dat oargel;
• De darm loslitte om't it de fekale koeke fergruttet.

Dit moal kin brûkt wurde as fiedingssupplement, kombineare mei dieet en oefening, mar kin ek yn kapsulefoarm wurde fûn yn apotheken en drogisterijen.

Hoe meitsje aubergine moal

De tarieding fan aubergine moal is heul ienfâldich en kin thús wurde dien, sûnder muoite.

Yngrediïnten

• 3 auberginen

Tarieding modus

Snie de auberginen sawat 4 mm dik en plak in pear minuten yn 'e medium oven oant it folslein dehydreart, mar sûnder te ferbaarnen. Nei it droegjen, brokkelje de auberginen en slach mei in mixer of blender oant it feroaret yn poeder. Sif dit miel om te soargjen dat it heul dun is, klear om te brûken.

Bewarje yn in skjinne, droege kontener. Dit aubergineblom befettet gjin gluten en duorret sawat 1 moanne.

Hoe aubergine moal te brûken

Homemade aubergine moal kin wurde tafoege oan yoghurt, sap, sûpen, salades of wêr't jo wolle en ferminderje sadwaande de fetgehalte dy't it lichem opnimt. It hat gjin sterke smaak, hat lege kaloryen en is fergelykber mei kassava-moal, en kin ek tafoege wurde oan waarme gerjochten, lykas rys en beanen.

It is oan te rieden om deis 2 itenstleppels aubergine moal te iten, dat is lykweardich oan 25 oant 30g. In oare mooglikheid is om 1 gleske wetter of sinesappelsop te mingen mei 2 itenstleppels fan dit moal drinke, wylst jo noch fêstje.

Neist aubergine moal, as jo nei it iten in citrusfrucht ite, lykas oranje of ierdbei, ferbetteret dit it ôfslankjen en minne cholesterol-ferminderende effekt. Sjoch ek hoe't wyt beanemiel te brûken is, dat slankert, cholesterol sakket en diabetes kontroleart.

Aubergine miel resepten

1. Oranjekoeke mei aubergine moal

Yngrediïnten

• 3 aaien
• 1 beker aubergine moal
• 1 kop maisstiel
• 1/2 beker brune sûker
• 3 ss bûter
• 1 glês sinesappelsop
• Sinaasappelschil
• 1 leppel gist

Tarieding modus

Beat de aaien, sûker en bûter. Foegje dan de maisstiel en it aubergine moal ta en roer goed. Geleidelik sinesappelsop tafoegje, skilje en einlings de gist tafoegje.

Bake yn in fette en mielde panne foar sawat 30 minuten.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel jout de fiedingswearde fan aubergineblom oan:

Priis en wêr't te keapjen

De priis fan aubergine moal is sawat 14 reais per 150 g moal en aubergine moalkapsules fariearje tusken 25 oant 30 reais foar 1 pak fan 120 kapsules. It is te keap te finen yn sûnens itenwinkels, apotheken, drogisterijen en op it ynternet.

Wa kin net konsumearje

Aubergine moal hat gjin kontraindikaasjes en kin wurde konsumeare troch minsken fan alle leeftiden.

Wat te iten om fluch gewicht te ferliezen

Sjoch yn 'e fideo hjirûnder wat te iten om it winske gewicht te berikken: