Moatte jo in gesichtsmasker drage foar bûtenlopen tidens de pandemy fan Coronavirus?

Kontint

• Moat ik in masker drage by it oefenjen bûten?
• Wat binne de bêste gesichtsmaskers foar rinnen?
• Resinsje foar

No't de Centers for Disease Control (CDC) it oanbefellet om gesichtsmaskers yn it iepenbier te dragen, binne minsken listich wurden en it ynternet socht nei opsjes dy't gjin moannen nimme om te ferstjoeren. It dragen fan in masker is gjin enoarme gedoe foar sa no en dan boadskippen, mar as jo nei bûten rinne, presintearret de nije oanbefelling in grutter oerlêst. As jo ​​​​jo diel wolle dwaan om de fersprieding fan COVID-19 te fertragen, mar ek de gedachte haatsje om mei stof op jo gesicht te rinnen, is hjir wat jo moatte witte. (Related: Kin ik bûten rinne tidens de pandemy fan Coronavirus?)

Moat ik in masker drage by it oefenjen bûten?

Alderearst freegje de rjochtlinen fan 'e CDC oer beskerming tsjin coronavirus net foar it foarkommen fan oefeningen bûten, yn' e oanname dat jo jo net siik fiele. Slach jo rinnende buddy lykwols net. It buro hat beklamme dat elkenien sosjale distânsje moat oefenje troch groepsgearkomsten te foarkommen en te besykjen op syn minst seis foet fuort te bliuwen fan oare minsken.

As jo ​​​​beslute om op sosjaal ôfstân te rinnen, of jo in gesichtsmasker moatte drage sil ôfhingje fan wêr't jo binne. It stânpunt fan 'e CDC is dat maskers nedich binne "as minsken yn in mienskipsomjouwing binne, foaral yn situaasjes wêr't jo miskien tichtby minsken binne," lykas "boadskippen en apotheken." Dus as jo net de neiging hawwe om minsken troch te jaan op jo runs, klinkt it as kinne jo noch sûnder ien rinne.

"It belang fan it masker is om josels [en oaren] te beskermjen yn ynstellings wêr't minsken binne," seit mikrobiolooch Dean Hart, O.D. "Yn in rinnende ynstelling rinne jo lykwols normaal net troch mannichte minsken of yn fol ynstellings," ferklearret hy. "It is net nedich as jo rinne yn ferlaten gebieten en sosjale ôfstân behâlde, mar as jo omjûn wurde troch minsken, soe ik foarstelle de foarsoarch te nimmen en it juste masker te dragen." (Related: Moatte jo begjinne mei it meitsjen en dragen fan DIY -maskers om te beskermjen tsjin it Coronavirus?)

Wat jo ek beslute, behannelje it dragen fan in gesichtsmasker net as ferfanging foar sosjale distânsje. Fysike ôfstân hâlde fan oaren is noch altyd de wichtichste maatregel foar it fertragen fan 'e fersprieding fan it coronavirus, fertelde Anthony Fauci, MD-direkteur fan it Nasjonaal Ynstitút foar Allergy en Ynfeksjesykten, koartlyn op Fox en freonen.

Wat binne de bêste gesichtsmaskers foar rinnen?

Mei syn nije hâlding foar gesichtsmaskers advisearret de CDC it type doekgesichtsmasker dat waskber is foar deistich gebrûk. (FYI: Vermijd it keapjen fan sjirurgyske maskers as N-95's, dy't professionals yn sûnenssoarch nedich binne foar foldwaande beskerming op 'e baan.)

De CDC biedt ek twa sets ynstruksjes foar net-naai gesichtsmasker, lykas ek in mear avansearre DIY-opsje. Elk is prima om yn te rinnen, seit Alesha Courtney, CPT, persoanlike trainer en fiedingsdeskundige. Hoewol rinnen mei in masker oan kin wat wennen nimme, om't it jo sykheljen kin beynfloedzje, merkt se op. "Foar begjinnende runners kin dit útdaagjend wêze en workouts thús kinne jo bêste weddenskip wêze," leit se út. "Altyd harkje nei jo lichem. As jo ​​fine dat jo út adem binne of net maklik sykhelje kinne, fertrage, kuierje, of foar no fêsthâlde oan thús workouts." (Related: Dizze trainers en studio's biede fergees online trainingsklassen oan te midden fan 'e pandemy fan Coronavirus)

Bepaalde gaiters en balaclavas (aka ski -maskers) kinne ek wurkje as se knus passe en jo noas en mûle bedekke, lykas oanrikkemandearre troch it CDC. Tink derom dat it buro foarstelt om meardere lagen katoenen stof te brûken yn har selsmakke maskerynstruksjes. Tradysjoneel wurde gangers foaral makke fan spandex fanwegen syn elastisiteit. Mar net-katoenmaterialen binne yn 't algemien net ideaal foar selsmakke maskers; se kinne jo mear switte meitsje, de stof dampen en, op syn beurt, it poreuser meitsje foar patogenen lykas SARS-COV-2 om yn te kommen, Suzanne Willard, Ph.D., klinysk heechlearaar en associate dean foar globale sûnens oan de Rutgers School fan Nursing, earder ferteldFoarm. As jo ​​​​katoenen gaiters wolle keapje, binne d'r in pear opsjes op Amazon en Etsy, lykas dizze 100% katoenen gebreide hals sjaal en dit katoenen gesichtsmasker.

As rûnlopen bûten it iennichste ding binne dat jo hat rêden fan kabine -koarts, wês der wis fan dat de nije update foar gesichtsmasker net betsjuttet dat jo moatte stopje. Oft jo ien moatte drage, komt del op hoe drok jo rûte wurdt.

De ynformaasje yn dit ferhaal is presys fanôf parsetiid. As updates oer coronavirus COVID-19 trochgean te evoluearjen, is it mooglik dat guon ynformaasje en oanbefellings yn dit ferhaal binne feroare sûnt de earste publikaasje. Wy moedigje jo oan om geregeld yn te gean mei boarnen lykas de CDC, de WHO, en jo lokale ôfdieling folkssûnens foar de meast aktuele gegevens en oanbefellings.

Resinsje foar