5 oefeningen om better te sykheljen nei operaasje

Kontint

• Oefening 1
• Oefening 2
• Oefening 3
• Oefening 4
• Oefening 5
• As oefeningen net wurde oanjûn
• Foardiel fan sykheljen

Om better te sykheljen nei in operaasje moat de pasjint inkele simpele ademhalingsoefeningen dwaan lykas in strie of in fluitsje blaze, bygelyks, by foarkar mei de help fan in fysioterapeut. Dizze oefeningen kinne lykwols ek thús wurde útfierd mei de help fan in soarchsum famyljelid dat de oefeningen werjaan kin dy't persoanlik binne leard troch de fysioterapeut.

De oefeningen dy't binne útfierd binne ûnderdiel fan respiratoire fysioterapy en kinne wurde begon yn it sikehûs, de dei nei de sjirurgy of neffens de frijlitting fan 'e dokter, ôfhinklik fan it type sjirurgy dat wurdt útfierd, en moatte wurde ûnderhâlden oant de pasjint net langer hoecht te rêst bêdlêzen of oant hy frij kin sykhelje, sûnder sekresjes, hoastjen of sykheljen. Learje mear oer respiratoire fysioterapy.

Guon foarbylden fan operaasjes wêr't oefeningen nuttich wêze kinne binne operaasjes dy't bêdrêst nedich binne, lykas knierartroplastyk, totale heupartroplastyk en rêchchirurgy, bygelyks.De 5-oefeningen dy't kinne helpe by it ferbetterjen fan sykheljen nei ien fan dizze operaasjes binne:

Oefening 1

De pasjint soe stadich moatte ynhalearje, him foarstelle dat hy yn in lift is dy't ferdjipping foar ferdjipping opgiet. Dat jo moatte 1 sekonde ynhalearje, jo sykhel hâlde, en noch 2 sekonden trochgean mei ynhale, jo sykhel hâlde en jo longen noch fol hâlde mei lucht sa lang mooglik, hâld jo sykheljen en lit dan de loft frij, jo longen leechmeitsje.

Dizze oefening moat 3 minuten dien wurde. As de pasjint duizelig is, moat hy in pear minuten rêste foardat hy de oefening werhellet, dy't 3 oant 5 kear moat wurde útfierd.

Oefening 2

Leech noflik op jo rêch lizze, mei jo skonken útstutsen en mei jo hannen oer jo búk. Jo moatte troch jo noas stadich en djip sykhelje en dan troch jo mûle sykhelje, stadich, langer duorje dan ynhalearje. As jo ​​de loft troch jo mûle frijlitte, moatte jo jo lippen loslitte, sadat jo lytse lûden kinne meitsje mei jo mûle.

Dizze oefening kin ek sittend as stean wurde útfierd en moat sawat 3 minuten wurde dien.

Oefening 3

Sittend op in stoel, jo fuotten op 'e flier rêstje en jo rêch op' e stoel, moatte jo jo hannen op 'e efterkant fan jo nekke sette en as jo boarst mei loft folje, besykje jo ellebogen te iepenjen en as jo de loft frijlitte, besykje om jo earmtakken byinoar te bringen, oant jo earmtakken oanreitsje. As it net mooglik is de sittende oefening te dwaan, kinne jo begjinne te lizzen, en as jo kinne sitten, doch dan de sittende oefening.

Dizze oefening moat 15 kear dien wurde.

Oefening 4

De pasjint moat yn in stoel sitte en syn hannen op syn knibbels lizze. As jo ​​jo boarst folje mei loft, bliuw dan jo earms rjocht omheech oant se boppe jo holle binne en ferleegje jo earms as jo de loft frijlitte. De oefening moat stadich dien wurde en it sjen nei in fêste punt helpt om balâns en konsintraasje te behâlden om de oefening korrekt út te fieren.

As it net mooglik is de sittende oefening te dwaan, kinne jo begjinne te lizzen, en as jo by steat binne om te sitten, doch dan de sittende oefening, en it is oan te rieden om it 3 minuten te dwaan.

Oefening 5

De pasjint moat in glês folje mei wetter en troch in strie blaze, bubbels meitsje yn it wetter. Jo moatte djip ynhalearje, jo adem foar 1 sekonde hâlde en de loft frijmeitsje (bellen yn it wetter meitsje) stadichoan. Werhelje de oefening 10 kear. Dizze oefening moat allinich sitten of stean wurde útfierd, as it net mooglik is yn dizze posysjes te bliuwen, moatte jo dizze oefening net útfiere.

In oare soartgelikense oefening is in fluitsje te blazen dat 2 ballen yn hat. Begjin ynhalearjen foar 2 of 3 sekonden, hâld jo adem 1 sekonde en útademje noch 3 sekonden, werhelje de oefening 5 kear. It kin sitten of lizzen dien wurde, mar it fluitsgeluid kin ferfelend wêze.

Om de oefeningen út te fieren, moat men in rêstich plak kieze en de pasjint moat komfortabel wêze en mei klean dy't alle bewegingen fasilitearje.

Sjoch ek de folgjende fideo en krije in better begryp oer hoe jo thús ademhalingsoefeningen dogge:

As oefeningen net wurde oanjûn

D'r binne in pear situaasjes wêryn sykheljenoefeningen kontraindikaasje binne, lykwols wurdt net oanjûn dat de oefeningen wurde útfierd as de persoan in koarts hat boppe 37,5 ºC, om't it oanwizend is foar ynfeksje en de oefeningen de lichemstemperatuer noch mear kinne ferheegje. Derneist is it útfieren fan 'e oefening net oan te rieden as de druk heech is, om't d'r noch mear drukferoaringen kinne wêze. Sjoch hoe't jo de druk mjitte.

Jo moatte ek stopje mei it útfieren fan de oefeningen as de pasjint pine meldt op 'e sjirurgysite by it dwaan fan de oefeningen, en it wurdt oanrikkemandearre dat de fysioterapeut de mooglikheid evalueart om de oefeningen te wikseljen.

Yn it gefal fan minsken mei hertsykte moatte sykheljende oefeningen allinich wurde útfierd mei begelieding fan 'e fysioterapeut, om't komplikaasjes kinne ûntstean.

Foardiel fan sykheljen

Ademhalingsoefeningen hawwe ferskate foardielen lykas:

• Fergrutsje de ademkapasiteit, om't it de plastisiteit fan 'e longen fergruttet;
• Help rapper fan operaasje rapper, om't it de hoemannichte soerstof yn it bloed fergruttet;
• Foarkom ademhalingsproblemen, lykas longûntstekking, fanwegen it feit dat sekresjes net yn 'e longen opbouwe;
• Help kontrolearje angst en pine nei operaasje, befoarderjen fan ûntspanning.

Dizze oefeningen lykje heul maklik te wurde útfierd, mar se binne heul easken foar dyjingen dy't yn chirurgysk herstel binne en dêrom is it normaal dat it yndividu wurch en benaud is by it útfieren fan de oefeningen. It is lykwols wichtich om de pasjint oan te moedigjen om syn swierrichheden te oerwinnen, dei fan dei syn eigen barriêres te oerwinnen.