Sels nei 10 jier rinnen binne de earste 10 minuten noch altyd sûch

Kontint

• Resinsje foar

Yn 'e heule middelbere skoalle krige ik de opdracht om in myl test te dwaan-oan it begjin en ein fan elk jier. It doel wie om jo rinnende snelheid te ferheegjen. En riede wat? Ik ha falsk spile. Wylst ik net grutsk bin dat ik liigde foar myn gymlearaar Mr. Facet-ik sei dat ik op myn lêste rûn wie doe't it wirklik myn twadde wie-d'r wie gjin manier yn 'e hel dat hy my soe krije om it te rinnen. Myn sterke haat foar rinnen bleau troch kolleezje oant ik krige safolle gewicht eating crap, ik moast dwaan wat oan it. In leave freon, dy't gefoelich wie foar myn striid, stelde tafallich oan dat ik in bytsje cardio dwaan om kaloaren te ferbaarnen. Jo bedoele run ?! Ugh. Ik haat it idee om de stoepe te slaan, mar ik haatte hoe't ik my noch mear fielde yn myn ûngewoane lichem.

Dat ik slikte it op, pakte in pear New Balance sneakers út Marshalls, stopte myn Double Ds (dat eartiids Cs wie) yn twa sportbeha's, stapte myn foardoar út en rûn om it blok. En dy 10 minuten wiene sa brutaal. Myn skonken diene sear, myn rêch die sear, en ik sykhelle sa swier, ik tocht dat myn longen soe eksplodearje. Ik stelde my foar dat it pleatslike nijsteam in foto fan my pleatste mei de kop, "Famke nimt casual run, stjert fertrietlike dea."

Ik tocht, "Hoe rinne minsken yn 'e hel maraton?" It moat better wurde. Dat ik bleau der by en wie fernuvere hoe fluch myn úthâldingsfermogen opboude. Nei in pear wiken koe ik mei fertrouwen om it blok drave-sûnder te stopjen! Ja! Ik, de rinnende hater rûn eins, en hoewol ik it op gjin inkelde manier leaf hie, koe ik my no in rinnende tolerator neame. D'r wie in grut gefoel fan grutskens om te sizzen dat ik 10 minuten rûn rûn sûnder te stjerren. Myn lichem fielde sterker, en wichtiger op it momint, it seach slanker.

Myn hege doel wie om 30 minuten direkt te rinnen-sûnder te stopjen en sûnder pine. Nei in pear moannen barde it. Ik gie fan running-tolerator nei-gasp-running-lover! Wat foar my wurke wie dat ik it heul stadich naam (ik koe wierskynlik fluch yn itselde tempo rinne), en elke dei naam lykas it wie. Guon moarnen rûn ik trije kear om it blok sûnder te stopjen, en oare kearen om ien kear hinne wie in geweldige prestaasje.

Ik haw no 10 jier oan en út rinne, en sels op dit punt binne training foar myn earste heale maraton-dy earste 10 minuten noch it minste. Myn lichem komt gewoan yn opstân mei shin-pine, seare fuotten, strakke hamstrings, en in mistige harsens. En it is net allinich my. Elke runner mei ik praat is it iens, en guon sizze dat it har oant trije milen nimt om op te warmen en goed te fielen op in run. Mar ienris jo op dat momint reitsje, wêr't jo spieren sterk en iepen fiele, fiele jo ljocht op jo fuotten, en jo enerzjy is heech, jo fiele jo sa bliid, frij en libbendich, lykas jo kinne trochgean en gean; dat momint makket dy earste 10 godawful minuten sa ongelooflijk wurdich.

As jo ​​altyd haatsje hawwe mei rinnen, hoecht it net sa te wêzen! Begjin stadich lykas ik dien, en sykhelje gewoan troch dy earste 10 minuten. Soargje derfoar dat jo de warming-up net oerslaan, wite hoe't jo josels kinne brânstof foar in run, wite wat jo dêrnei ite moatte (ik bin op it stuit sa yn dizze hydraterende watermeloensmoothie), en tink derom hoe't jo moatte stretchje om pine en blessueres te foarkommen .

Dit artikel ferskynde oarspronklik op POPSUGAR Fitness.

Resinsje foar