4 essensjele oaljes om jo chronike sykte dizze winter yn kontrôle te hâlden

Kontint

• 1. Sandelhout oalje
• 2. Tea tree oil
• 3. Lavender oalje
• 4. Sitroen oalje

Sûnens en wolwêzen reitsje elk fan ús oars oan. Dit is it ferhaal fan ien persoan.

Nei diagnoaze mei psoriasis op 'e leeftyd fan 10, hat d'r altyd in diel fan my west dat de winter leaf hat. Winter betsjutte dat ik lange mouwen en broeken moast drage sûnder dat ien myn hûd opmurken. Hoewol dat in wichtich pluspunt wie, betsjutte de winter ek mear binnenshuis te wêzen, minder sinneskyn te sjen, en minder sosjale aktiviteiten mei myn freonen. Wylst in heul diel fan my wie reliëf om in bytsje mear te ferbergjen, fûn ik mysels ek iensumer en isolearder te fielen.

Sûnt ik âlder wurden bin, haw ik sjoen dat in foarm fan seizoensgebonden affektive steuring (SAD) - of gewoan yn 'e winter legere enerzjy hat yn fergeliking mei' e simmer - faak is foar in soad minsken, of as se in chronike sykte hawwe of net. Wat oars haw ik ûntdutsen? Minsken dy't in groanyske sykte hawwe, tendearje gefoeliger te wêzen foar dit ferskynsel. Dit, posit ik, is foar in grut part te tankjen oan it feit dat se altyd de pine en striid troch it behearen fan har deistige symptomen moatte drukke.

Mei de winter yn folle gong kin it maklik wêze dat jo stimming beynfloede wurdt troch de tsjustere dagen en kâlder waar. Gelokkich binne d'r safolle dingen dy't wy kinne dwaan of besykje dy't kinne helpe om ús geasten heech te hâlden en it waar te hâlden dat wy ús net bringe.

Ien manier wêrop ik in dei fan myn dei yn 'e wintermoannen tafoegje - wat beide super maklik is om yn te nimmen en de bank net te brekken - binne essensjele oaljes.

Ja! Essinsjele oaljes hawwe geweldige genêzende eigenskippen en binne bekend dat se ús geasten opheffe, ús geaard hâlde, en sels helpe om ús loknivo's te stimulearjen.

Mei mar in pear drippen ferdunde oalje op jo polspunten - om jo dei te begjinnen, of gewoan as jo in dip yn jo stimming fiele - kinne jo sels útfine hoe effektyf se binne. Ik haw se ek op myn hûd brûkt doe't myn psoriasis spesjaal koppig wie of ik doe't in útdaagjende opflamming ûnderfûn.

Pro tip: As jo ​​dizze oaljes foar it earst brûke, moatte jo der wis fan wêze dat jo in hûdtest dwaan, sadat jo der wis fan wêze kinne dat jo gjin negative reaksje op har hawwe. En altyd 3-5 drippen essensjele oalje ferwiderje mei in oun dragerolie!

Lês fierder om te learen oer fjouwer ferskillende essensjele oaljes dy't jo dizze winter kinne helpe!

1. Sandelhout oalje

Sandelhout hat altyd ien fan myn favorite oaljes west, om't it my fuortendaliks sa grûn en sintraal fielt yn myn lichem. It wurdt in soad brûkt yn spirituele rituelen en ynfoege yn reekwirk om te brûken foar gebed en meditaasje. Sels as dy dingen gjin diel binne fan jo praktyk, is de oalje op himsels ongelooflijk krêftich en kalmerend foar jo sinnen.

2. Tea tree oil

Tea tree oil wurdt meast brûkt foar gesichtsfletsen en breakouts. Dat is wêr't ik it foar brûkte oant ik besefte dat it ek kin helpe om ûntstekking te ferminderjen, ynfeksje te foarkommen en it ymmúnsysteem te stimulearjen - alle eigenskippen dy't it genêzingsproses fan psoriasis as oare chronike sykten stypje. It is sterk, dus soargje derfoar dat jo ferwiderje by it oanfreegjen!

3. Lavender oalje

In essensjeel oalje dat is ynfoege yn alles fan latten en koekjes oant skientme produkten, lavendel is in geweldige startersoalje. It hat in kalmerend effekt op jo sinnen, wat betsjuttet dat jo mei mar in pear snelle ynhalaasjes jo stress sille fiele begjinne - krúsjaal by behanneling fan chronike sykte. Lavendel hat ek anty-inflammatoare eigenskippen en helpt om hûdgroei en genêzing te befoarderjen.

4. Sitroen oalje

Hoewol dizze oalje ek antibakteriële eigenskippen hat dy't geunstich binne foar de hûd, is dat net wêr't ik it typysk foar brûke. Ik brûk foaral citroen essensjele oalje om myn stimming op te heegjen. Ik tink oan 'e earste kear dat ik it besocht, ik hie wat de hurdste dei fielde. Myn freon dielde wat lemon-eteryske oalje mei my mingd mei in bytsje kokosoalje en it wie as de sinne yn myn heule lichem fiele. Totale magy!

Pro tip: Sprekke fan sinne, as jo citrusoaljes op jo hûd tapasse, bliuw dan út 'e sinne. D'r kin in wichtige hûdreaksje wêze op sinneljocht as jo dizze op jo hûd brûke.

Oft jo fan plan binne dizze essensjele oaljes ta te foegjen oan in Epsom-sâltbad (wat ik sterk oanbefelje!) Of in pear djippe sykhelingen fan ien nimme foardat jo sliepe, ik noegje jo út om se te begjinnen yn jo wellness-routine.

Begjin mei dejinge dy't jo it measte ropt, of gean nei in winkel en rûk se allegear om te sjen hokker men it bêste foar jo fielt (of rûkt). As jo ​​mei in chronike sykte te meitsjen hawwe, is d'r altyd safolle te behearjen - dus meitsje dit net in oar ding om oan jo plaat ta te foegjen. Haw der wille mei en fyn de freugde by it ûntdekken fan in nije geur dy't helpt jo geast te tillen yn dizze sombere wintermoannen!

Essinsjele oaljes wurde net kontroleare of goedkard troch de FDA, dus keapje produkten dy't in reputaasje hawwe foar suverens en kwaliteit. Verdunje altyd alle essensjele oaljes yn in drageroalje foardat jo op 'e hûd of yn' t bad tapasse. Essensjele oaljes kinne ek wurde ferspraat yn 'e loft en ynademe. Slokje essensjele oaljes net troch. Rieplachtsje jo dokter as in sertifisearre aromaterapeut foar mear ynformaasje oer it brûken fan essensjele oaljes foar jo sûnens.

Nitika Chopra is in skientme- en libbensstylekspert ynsette foar it fersprieden fan 'e krêft fan selssoarch en it berjocht fan selsleafde. Libje mei psoriasis, se is ek de host fan 'e "Natuerlik moaie" talkshow. Ferbine mei har op har webside, Twitter, of Instagram.