Enerzjydrankjes koene jo hert sûnens tankje

Kontint

• Resinsje foar

It kin tiid wêze om jo pick-me-up fan 'e middei opnij te tinken. Neffens nij ûndersyk fan 'e American Heart Association dogge enerzjydranken mear dan jo de jitters mar in pear oeren jouwe. Undersikers fûnen dat it konsumearjen fan mar ien enerzjydrank jo risiko kin ferheegje foar hertproblemen lykas aritmyen (abnormale hertritmes) as ischemie (net genôch bloedtoevoer nei jo hert). Yikes. (Wolle jo ynstee de natuerlike rûte gean? Ademhalingsoefeningen kinne jo enerzjy ek ferheegje.)

Undersikers mjitten hoe't it lichem fan minsken reagearre op of in blikje Rockstar of in placebo-drank - dy't ferlykbere nivo's fan sûker befette, mar gjin kafee hie.

De resultaten wiene aardich gek. It drinken fan de enerzjydrank feroarsake in pyk yn bloeddruk en ferdûbele de noradrenalinenivo's fan dielnimmers. Norepinephrine is it stresshormone fan jo lichem, dat jo "fjochtsje of flecht" antwurd diktearret. Wêrom dat fan belang is: As jo ​​​​fjocht- of flechtreaksje wurdt trigger, sjit jo bloeddruk omheech. Dit fergruttet de fermogen fan jo hert om jo hertslach en sykheljen te kontraktearjen en te modulearjen yn reaksje op 'e waarnommen stress. Dat is in goede saak as jo echt binne yn in driigjende situaasje, mar it is in protte foar jo hert om regelmjittich te behanneljen. En elke kear as jo hert sa wurdt beklamme, kin it jo risiko ferheegje foar in serieus hertprobleem op 'e dyk.

It wichtichste probleem as it giet om enerzjydranken is wierskynlik de kombinaasje fan kafee en sûker, neffens Anna Svatikova, M.D., Ph.D., en haadauteur op 'e stúdzje. Neffens Svatikova hat de stúdzje de kafee of sûker net apart hifke, dus it is net dúdlik as jo deselde effekten mei kofje of soda sjogge.

De bottom line? Slach de enerzjydranken en berik nei in mear natuerlike enerzjymiddel lykas griene tee. (Probearje dizze 20 geniale manieren om matcha te brûken!)

Resinsje foar