Ik omearmje myn eangst, om't it diel fan my is

Kontint

• Wannear begon jo earst te realisearjen dat jo wrakselje mei eangst?
• Hoelang hawwe jo der allinnich mei muoite foardat jo help krigen?
• Wêrom wifele jo om iepen te wêzen oer eangstme of om de help te krijen dy't jo nedich wiene?
• Wat wie it brekpunt?
• Hoe ûntfanklik wiene de minsken om jo hinne foar it feit dat jo in psychyske sykte hawwe?
• Wat fiele jo de kaai foar it ferslaan fan it stigma ferbûn mei mentale sykte?
• Resinte ûndersiken litte sjen dat mentale sykte tanimt, mar dat tagong ta behanneling in probleem bliuwt. Wat tinke jo dat kin wurde dien om dat te feroarjen?
• Tinke jo dat jo jo eangst soene oanpakt hawwe foardat dingen op 'e kop kamen as de maatskippij as gehiel iepener wie oer mentale sûnens?
• Wat soene jo sizze tsjin ien dy't koartlyn diagnostisearre is mei of koartlyn bewust wurden is fan in probleem oer psychyske sûnens?
• Hoe foarút te gean

Sina McCarney wie 22 doe't hy foar it earst waard diagnostisearre mei generalisearre angststeuring en panyksteuring. En yn 'e acht jier lyn hat hy wurchleaze wurke om it stigma om mentale sykte te wiskjen en minsken te ferbinen mei de boarnen dy't se nedich binne om it te bestriden. Hy moedigt minsken oan om har betingsten net te fjochtsjen of te negearjen (lykas hy hie dien), mar har betingsten te akseptearjen as diel fan wa't se binne.

Yn maart 2017 rjochte Sina de non-profit Athletes Against Angst and Depression (AAAD) op. "Ik realisearre my dat ik de ferantwurdlikens nimme moast om te helpen in platfoarm te meitsjen wêr't minsken har ferhaal diele koene," seit er. "Ik besefte dat ik moast helpe om in mienskip te meitsjen wêr't minsken foech krigen om 100 prosint fan harsels te omearmjen."

Yn 'e earste donaasjekampanje sammele de AAAD fûnsen om de Angst- en Depresjeferiening fan Amearika (ADAA) te stypjen, dy't hy kredyt mei it jaan fan him de fokus en ynformaasje dy't hy nedich wie om syn mentale sûnens frontaal oan te pakken. Wy hawwe Sina ynhelle om mear te learen oer syn reis mei eangst en wat bewustwêzen foar mentale sûnens foar him betsjut.

Wannear begon jo earst te realisearjen dat jo wrakselje mei eangst?

Sina McCarney: De earste kear dat ik in panykoanfal hie wie yn 2009. Ik hie oant dat punt normale eangst en senuwen ûnderfûn, mar de panykoanfal wie wat ik noait mei hie behannele. Ik gie troch in soad stress mei in oergong yn myn honkbalkarriêre, en wylst ik op in roadtrip nei Noard-Kalifornje wie, fielde ik my as soe ik stjerre. Ik koe net sykhelje, myn lichem fielde as baarnde it fan binnenút, en ik moast fan 'e dyk lûke om út' e auto te kommen en lucht te krijen. Ik rûn twa of trije oeren om te besykjen mysels te sammeljen foardat ik myn heit moast skilje om my op te heljen. It hat sûnt dy dei acht jier lyn in touch-and-go-ûnderfining west, en in ivich evoluerende relaasje mei eangst.

Hoelang hawwe jo der allinnich mei muoite foardat jo help krigen?

CM: Ik stride in protte jierren mei eangst foardat ik help krige. Ik hie it út en troch behannele, en dus tocht ik net dat ik help nedich wie, om't it net konsekwint wie. Begjin ein 2014 begon ik konsekwint mei de eangst te behanneljen en begon dingen te foarkommen dy't ik myn heule libben dien hie. Dingen dy't ik myn heule libben genoat hie, begon my ynienen bang te meitsjen.Ik haw it moannen ferburgen, en yn 't midden fan 2015 siet ik yn myn auto nei't ik in panykoanfal hie en besleat dat genôch genôch wie. It wie tiid om profesjonele help te krijen. Ik berikte dy dei in terapeut en begon direkt te advisearjen.

Wêrom wifele jo om iepen te wêzen oer eangstme of om de help te krijen dy't jo nedich wiene?

CM: De grutste reden dat ik net iepen woe wêze oer eangstme is om't ik my skamme en skuldich fielde dat ik dwaande wie. Ik woe net bestimpele wurde as "net normaal" of sokssawat. Opgroeie yn atletyk, wurde jo oanmoedige gjin emoasjes te sjen, en "emosjeleas" wêze. It lêste wat jo tajaan woene wie dat jo benaud of senuweftich wiene. Grappich ding wie, op it fjild fielde ik my noflik. Ik fielde gjin eangst of panyk op it fjild. It wie fan it fjild wêr't ik my yn 'e rin fan' e jierren minder en minder begon te fielen, en de symptomen en problemen foar elkenien ferburgen. It stigma hechte oan problemen oer geastlike sûnens late my ta it maskerjen fan 'e ûnfeiligens fan eangst troch misbrûk fan alkohol en in weromkommend libbensstyl.

Wat wie it brekpunt?

CM: It brekpunt foar my wie doe't ik normale, routine, deistige taken net koe dwaan, en doe't ik begon in libbensstyl te foarkommen. Ik wist dat ik help nedich wie en de reis nei de echte my begon. Dy reis evoluearret noch elke dei, en ik fjochtsje net mear om te besykjen myn eangst te ferbergjen of te fjochtsjen. Ik fjochtsje om it as in diel fan my te omearmjen en 100 prosint fan mysels te omearmjen.

Hoe ûntfanklik wiene de minsken om jo hinne foar it feit dat jo in psychyske sykte hawwe?

CM: Dat hat in nijsgjirrige oergong west. Guon minsken wiene heul ûntfanklik, en oaren net. De minsken dy't net kinne begripe eliminearje harsels út jo libben, of jo eliminearje se. As minsken tafoegje oan 'e stigma en negativiteit fan in probleem oer mentale sûnens, is d'r neat goed oer dat se rûn binne. Wy hawwe allegear mei wat te meitsjen, en as minsken net kinne begripe, of teminsten besykje te wêzen, sil it stigma net ea fuortgean. Wy moatte inoar machtigje om 100 prosint fan ússels te wêzen, net besykje de persoanlikheden fan oaren oan te passen om te passen by ús eigen libben en winsken.

Wat fiele jo de kaai foar it ferslaan fan it stigma ferbûn mei mentale sykte?

CM: Empowerment, kommunikaasje, en krigers dy't ree binne om har ferhaal te dielen. Wy moatte ússels en oaren machtigje om ús ferhalen te dielen oer wat wy trochgeane. Dat sil begjinne mei it bouwen fan in mienskip fan minsken dy't ree binne om iepen en earlik te kommunisearjen oer har gefjochten oer mentale sûnens. Dit sil mear en mear minsken ynskeakelje om nei foaren te kommen en har ferhaal te dielen oer hoe't se har libben libje, wylst se ek stride mei in probleem oer mentale sûnens. Ik tink dat dat ien fan 'e grutste misferstannen is: Minsken fiele net dat jo in suksesfol libben kinne libje, wylst jo ek stride om in probleem foar psychyske sûnens. Myn striid mei eangst is net foarby, fierhinne. Mar ik wegerje myn libben langer op wacht te setten en wachtsje om my "perfekt" te fielen.

Resinte ûndersiken litte sjen dat mentale sykte tanimt, mar dat tagong ta behanneling in probleem bliuwt. Wat tinke jo dat kin wurde dien om dat te feroarjen?

CM: Ik leau dat it probleem te krijen hat mei minsken dy't wolle berikke om behanneling te krijen. Ik tink dat it stigma in soad minsken ûntmoediget út te reitsjen foar de help dy't se nedich binne. Hjirtroch is d'r net in soad finansiering en boarnen makke. Ynstee dêrfan medisine minsken harsels en krije net altyd de wirklike help dy't se nedich binne. Ik sis net dat ik tsjin medikaasje bin, ik tink gewoan dat minsken har dêrnei earst keare foardat se advys, meditaasje, fieding, en ynformaasje en boarnen ûndersykje troch organisaasjes lykas Healthline en de ADAA.

Tinke jo dat jo jo eangst soene oanpakt hawwe foardat dingen op 'e kop kamen as de maatskippij as gehiel iepener wie oer mentale sûnens?

CM: Hûndert persint. As opgroeien hie d'r mear oplieding en iepenheid west oer symptomen, warskôgingsbuorden, en wêr't te gean as jo te meitsjen hiene mei eangst as depresje, fiel ik it stigma net sa min. Ik tink ek dat de medikaasje-nûmers ek net sa min wêze soene. Ik tink dat minsken faak nei in kantoar fan in privee dokter gean om medisinen te krijen ynstee fan advys te sykjen of mei har leafsten te praten, om't se ferlegen binne en d'r net in soad oplieding groeit. Ik wit, foar my is de dei dat ik my better begon te fielen, doe't ik omearmde dat eangst in diel fan myn libben wie en iepen begon te dielen oer myn ferhaal en myn striid.

Wat soene jo sizze tsjin ien dy't koartlyn diagnostisearre is mei of koartlyn bewust wurden is fan in probleem oer psychyske sûnens?

CM: Myn advys soe wêze om net te skamjen. Myn advys soe wêze om de striid fan 'e dei ien te omearmjen en te beseffen dat d'r in ton oan boarnen binne. Boarnen lykas Healthline. Boarnen lykas de ADAA. Boarnen lykas de AAAD. Wês net ferlegen of fiel jo skuldich, en ferbergje jo net foar de symptomen. Súksesfolle libbens en gefjochten oer mentale sûnens hoege net apart fan elkoar te wêzen. Jo kinne jo striid alle dagen fjochtsje, wylst jo ek in suksesfol libben libje en jo dreamen efterfolgje. Elke dei is in striid foar elkenien. Guon minsken fjochtsje in fysike striid. Guon minsken fjochtsje in striid foar mentale sûnens. De kaai om te slagjen is jo striid omearmje en rjochtsje op elke dei jo bêste dwaan.

Hoe foarút te gean

Angststeuringen treffe mear dan 40 miljoen folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten allinich - sawat 18 prosint fan' e befolking. Nettsjinsteande de meast foarkommende foarm fan mentale sykte, siket mar sawat in tredde fan minsken dy't eangst hawwe ea behanneling. As jo ​​eangst hawwe of tinke dat jo kinne, berikke jo dan nei organisaasjes lykas de ADAA, en leare fan 'e ferhalen fan minsken dy't skriuwe oer har eigen ûnderfiningen mei de tastân.

Kareem Yasin is in skriuwer en redakteur by Healthline. Bûten sûnens en wolwêzen is hy aktyf yn petearen oer ynklusiviteit yn mainstream media, syn heitelân Syprus, en de Spice Girls. Bereik him op Twitter as Instagram.