Heuppine: 6 foarkommende oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Tendonitis
• 2. Bursitis
• 3. Inflammaasje fan 'e syatyske senuw
• 4. Artritis as artrose
• 5. Heupferwrjochting as fraktuer
• 6. Heuppine yn 'e swierens
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Heuppine is oer it algemien gjin serieus symptoom en, yn 'e measte gefallen, kin it thús wurde behannele mei de tapassing fan waarmte yn' e regio en rêst, neist it foarkommen fan ynfloedoefeningen lykas bygelyks rinnen of klimmen fan treppen.

Hjir is hoe't jo waarmte tapasse kinne om pine te ferljochtsjen.

As de heuppine lykwols earnstich, oanhâldend is, duorret mear dan 15 dagen, en ferbetteret it net mei rêst en mei pijnstillers, lykas Dipirona, of it liket minder te wurden, wurdt oanrikkemandearre in ortopedist te rieplachtsjen, sa't it kin in teken wêze fan in swierder probleem, lykas artritis, artrose of bursitis, dy't mear spesifike behanneling nedich is.

De wichtichste oarsaken fan heuppine binne:

1. Tendonitis

Tendonitis feroarsaket meastentiids pine yn 'e heupgewricht dy't slimmer wurdt by it oefenjen, lykas kuierjen of rinnen, en dy't kin útstrielje nei de skonk. Dit soarte pine komt faker foar by atleten dy't de pezen om 'e heup in protte brûke en dêrom is it gewoan dat it bygelyks ferskynt nei in sesje fan fysike oefening.

Wat te dwaan: plak in waarme kompresje op jo heup foar 15 minuten, 2 oant 3 kear deis foar teminsten 3 dagen efterinoar en brûk in anty-inflammatoare salve, lykas Cataflam of Traumeel, bygelyks. Besjoch oare tips foar it ferlichten fan pine yn heup tendonitis.

2. Bursitis

Yn it gefal fan heupbursitis is de pine djipper, fan ynfloed op 'e midden fan' e knibbel en kin fan 'e kant fan' e dij útstrielje. Yn guon gefallen kin bursitis in lichte swelling feroarsaakje yn 'e sydkant fan' e dij en sels pynlik wurde foar it berikken.

Wat te dwaan: waarme kompresjes tapasse oan 'e kant fan' e heup en stretchoefeningen dwaan lykas op 'e flier lizze en de heupen ferheegje kinne pine helpe. It is lykwols ek oan te rieden om in ortopedist te rieplachtsjen, om't it kin oanjûn wurde anty-inflammatories te nimmen en fysioterapy-sesjes te dwaan. Besjoch wat oefeningen foar heupbursitis en oare behannelingopsjes.

3. Inflammaasje fan 'e syatyske senuw

Untstekking ûntstiet meastentiids by minsken dy't ynfloedoefeningen dogge of dy't bygelyks regelmjittige glute-training dogge. Derneist is dit soarte pine ek faak by âlderen, troch kompresje fan 'e senuw troch de wervels fan' e rêchbonke.

De pine feroarsake troch ûntstekking fan 'e syatyske senuw hat de neiging om yntinsiver te wêzen yn' e efterkant fan 'e heup, yn' e gluteale regio, en strielt nei de skonk, wat in brânende sensaasje of swierrichheid kin feroarsaakje by beweging.

Wat te dwaan: yn guon gefallen kin syatyske nerve-pine wurde ferljochte troch de billen en legere rêch te massearjen, lykas oefeningen foar stretch en fersterking foar de rêch. As de pine lykwols net ferbetteret, is it oan te rieden om nei de dokter te gean, om't it nedich wêze kin om anty-inflammatoire te nimmen of sels fysioterapy-sesjes te dwaan om senuwûntstekking te ferminderjen. Sjoch wat foarbylden fan oefeningen en oare opsjes foar behanneling fan syatyske senuwpine.

Hjir binne wat tips om sciatica te ûntlêsten:

4. Artritis as artrose

By minsken boppe de 60 is heuppine normaal in teken fan artritis, artrose of sels osteoporose, wêrtroch ferhege pine feroarsake wurdt by kuierjen, sitten of oare aktiviteiten dwaan dy't it heupgewricht mobilisearje.

Wat te dwaan: in ortopedist moat wurde rieplachte om behanneling te begjinnen mei anty-inflammatories, lykas Diclofenac of Ibuprofen, en om fysioterapy-sesjes te hawwen om gewrichtsûntstekking te ferminderjen. Sjoch mear oer behanneling foar heupartrose.

5. Heupferwrjochting as fraktuer

As de pine heul yntinsyf en ûngemaklik is om te kuierjen en it is lestich foar de persoan om te sitten of oerein te kommen, dan kin d'r fertinking wêze fan dislokaasje, dat is as it gewricht út it plak beweecht, mar it kin ek in teken wêze fan breuk, fral as it giet om in fal by de âlderein, of as de pine ûntstiet nei in ûngelok mei in auto of motorfyts.

Wat te dwaan: yn it gefal fan in ûngelok, moat SAMU direkt wurde neamd troch 192 te skiljen, om't de behanneling wurdt dien mei sjirurgy. Yn elk oar gefal is it ek oan te rieden om nei it sikehûs te gean of sa gau mooglik in ortopedist te rieplachtsjen, om de passende behanneling te begjinnen en de pine te ferljochtsjen. Fyn út hoe't jo in heupferwidering identifisearje kinne en hokker behannelingen kinne wurde dien.

As de pine yn 'e heup stadich is om te passearjen, of heul yntinsyf is, moat it yndividu in ortopedist rieplachtsje om de oarsaak te diagnostisearjen en de passende behanneling te begjinnen, dy't medisinen, feroaringen yn dieet of sels sjirurgy kinne omfetsje. Untdek mear oer de sjirurgy by: Hip Arthroplasty.

6. Heuppine yn 'e swierens

Heuppine yn 'e swangerskip beynfloedet sawat de helte fan swangere froulju en komt troch it effekt fan relaxin op bonken en gewrichten. Sa wurdt it heupgewricht losser en genereart grutter ûngemak, fral as de swangere frou oerdeis min hâldt.

Wat te dwaan: om heuppine te ferminderjen yn 'e swierens, kin in frou in heupbeugel brûke dy't helpt om it gewricht te stabilisearjen en it wolwêzen te ferbetterjen.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is oan te rieden om nei de dokter te gean of in ortopedist te sykjen as de pine yn 'e heup heul heftich is, ynienen ferskynt, bewegingen lykas kuierjen en sitten ûnmooglik makket of mear dan 1 moanne duorret om te ferdwinen.